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Accueil Forum » Phase de consolidation

Ca y est, je passe en conso :D

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/11/2011 à 10:39

Bonjour à toutes et à tous !

 

Quelle ne fût pas ma surprise ce matin en montant sur la balance, de découvrir qu'après une petite phase de stagnation, non seulement le "palier" a l'air de s'être cassé, mais en plus j'ai atteint mon objectif Smiley bonheur

 

Du coup, ni une, ni deux, je passe en conso dès aujourd'hui ! Ça fait un bien fou au moral ! Bon, je ne vais pas pouvoir réintégrer tous les aliments aujourd'hui car je suis chez mes parents et ce n'est pas moi qui contrôle le remplissage du frigo. Il n'y a pas de fruit, et côté fromage j'ai le choix entre roquefort et chèvre lol, donc tant pis, je ne réintégrerait ça que lundi.

 

La je vais aller à la boulangerie et demander une boule de pain complet, je vais essayer de pas pleurer de joie devant la boulangère !

 

Sinon, juste quelques petites questions : pour les fromages, est-ce qu'il y a un pourcentage de MG repère à ne pas dépasser pour savoir auxquels on a droit tous les jours ? Ou il faut vraiment se limiter à la tome et à l'emmental ?

 

Autre question plus pratique : la dose de son est augmentée à 3cs / jour. Comment vous faites ? Est-ce que vous augmentez juste la dose dans votre galette du matin, ou alors vous faites deux galettes dans la journée, avec 1 cs 1/2 à chaque fois ?

 

Je vous souhaite une belle et agréable journée, qui a très bien commencé pour moi, si vous saviez comme je suis heureuse là tout de suite Smiley bonheur

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Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2011 à 10:45

Bonjour Julipe. Bravo pour cette bonne nouvelle et bonne conso !

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2011 à 12:31

Salut et bienvenue en conso,

 

Pour le fromage moi je ne regarde pas le % de MG je prends des fromages à pâtes dures ( emmental; gruyère, comté, gouda, mimolette...) En ce qui concerne le son d'avoine moi il me semble que c'est 2 cs et demi par jour à voir avec d'autre dukanaute ...

Profite pleinement de cette nouvelle étape et bonne continuation

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/11/2011 à 13:11

Merci les filles !

 

@Aniline : pour le son d'avoine, je n'ai pas le livre à portée de main car je ne suis pas chez moi, alors je me suis référée à ça :

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/son_d_avoine-32.html

 

Mais c'est possible que dans l'édition 2011 ça ait changé, de toute façon trop tard, j'ai déjà consommé mon son de la journée xD Je vérifierai dans le livre ce soir pour ajuster si besoin demain matin.

 

Et merci pour ta réponse concernant les fromages 

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Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2011 à 13:19

Tu as sûrement raison j'ai suivi la la nouvelle formule conso mais j'ai pas vérifié ce qu'il en était de la consommation de son

caroliner57

12800 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/11/2011 à 13:24

visiblement pour le sen d'avoine c'st bien 2c 1/2

avant 1CS = 15gr de son d'avoine, maintenant visiblement ca serait 1cs=10gr

 

je te laisse composer avec ça !! lol!!

je vais passer aussi en conso la sem proch, 1er dec étant l'objectif.

le poids est atteint depuis slt qqls jours, j'essaie de le stabiliser avant de passre en conso sachant que je mets 10j à le satbiliser !!!

 

pr l'instant en croisière moije prends 2cs de son d'avoine = 30 gr alors je ne sais pas si je vais réduire les doses pr ma fin de conso .... je ne pense pas , je vais rester à 30gr voir augmenter à 35gr en conso, voilà pr moi

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2011 à 14:06

moi je dirai que je n'ai jamais pesé mes cuillères de son d'avoine et franchement pas trop envie de me prendre la tête!

pour le fromage, tous les fromages à pâte dure ok mais perso j'essaie de trouver régulièrement de la tomme de Savoie à 15% pour pouvoir en prendre un peu plus! (gourmande!!)

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/11/2011 à 17:36

Mais tu as bien raison chinyere !!

 

Je viens de prendre mon goûter là, tartines de pain complet grillé avec du carré frais et une demi tranche de jambon miam ! Et j'ai pris une compote aussi, c'est fou ce que ça m'a fait du bien ! J'avais presque oublié le goût de la pomme, c'est délicieux !!

 

Et ce soir ce sera hachis de viande avec du gruyère pour gratiner le tout, comme ça j'ai ma portion de fromage ! Smiley bonheur

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