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Accueil Forum » Phase d'attaque

ça y est mon premier jour est passé !!!

nenette65

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 00:49

bon ben j'y suis premier jour pp fini alors j'ai mangé des oeufs brouillés, des escalopes de dinde ( 2 fois ) 2 fromages blancs à l'aspartame et 2 galettes celles avec le son d'avoine !!! lol ben c'est pas des cookies !!! :-( lol allez je me peserai demain et jvous dis tout !!!

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 08:00

attention de ne pas manger trop de galettes

alors pas trop dur ce premier jour ?

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nenette65

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 10:53

non parceque j'aime la viande et les oeufs mais j'ai peur sur la durée pour le petit dej va falloir que j'oublie mon pain / beurre / confiture et les galettes c'est pas top tous les jours !! tu dejeunes quoi toi ?

zendek

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 23:13

Bonjour, j'ai commencé il y a deux jours et pour le petit dej je me fais une bonne galette au son d'avoine (en mélangeant 1c à s de son d'avoine avec un oeuf entier, un petit suisse à 0% et un peu d'eau); Cuisson à la poêle anti adhesive sans gras et je fais griller un peu la galette. Ensuite je la mange avec un ou deux tranches de jambon blanc dégraissé, ensuite je pars bosser à pied (je n'habite pas trés loin) et ça va plutôt bien. J'ai perdu un peu plus de 2 kilos en deux jours (nous on perd plus vite on n'a aucun mérite)

 

Petite question : Lors de la digestion ça chauffe et j'ai hyper chaud j'ai lu un truc sur la thermogenèse et rien d'anormal, c'est en fait l'organisme qui bosse pour casser la chaîne de protides des protéines et cet effort entraîne une élévation d e la température. Est ce que vous aveZ connu ça en phase d'attaque ?

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2013 à 07:54

le matin je prends café + pain de mie dudu et ca me suffit. Par contre c'est vrai que je dirais pas non pr des cereales ou autres mais ca viendra quand je serais en stab lol ...

il faut bien prendre ses sons chaque jour c'est mieux 

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Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 17:13

Bonjour,

 

Dududechoc, quelle recette tu fais pour le pain de mie?

Merci moi je commence le 29

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 20:56

je fais :

2 c à soupe de son d'avoine

1 c à soupe de son de blé

1 c de fromage blanc 0%

1 oeuf

 

Je mélange le tout et je mets dans un genre de tuperware 4 min au micro onde.

on peut rajouter de la levure dedans mais bon avec ou sans pr moi c'est la meme chose lol

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dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 20:56

je fais :

2 c à soupe de son d'avoine

1 c à soupe de son de blé

1 c de fromage blanc 0%

1 oeuf

 

Je mélange le tout et je mets dans un genre de tuperware 4 min au micro onde.

on peut rajouter de la levure dedans mais bon avec ou sans pr moi c'est la meme chose lol

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