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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Calcul des proteines manger chaque jour

Jayny

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 14:02

il est noter sur le site que l'on doit consommer par jour au moins 1,5grs par gs peser de proteines par jour comment faites vous se calcul? merci de votre réponse

En tt cas ce site est vrt super... on peut suivre au jour le jour son evolution chercher des infos des qu'on en a besoin et les recettes sont sympa...

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 14:07

Je comprends pas trop ta question.

Tu veux dire 1,5g par KG?

De son propre poids?

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2012 à 14:35

C'est mini 1g de protéines par kilo pesé, le mieux étant 1,5g en effet. Pour calculer, c'est simple, regardes les grammes de protides contenu par chaque aliment au 100g ou par portion. Ex : un steak haché 125g a environ 22g de protides pour 100g, soit. 27,5 g par portion.

Mais faut pas s'embêter à calculer, cat sinon c'est vite prise de tête, or c'est pas le but de Dukan. Faut bien manger et à sa faim, et ça ira.

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 14:59

Oui, je pense comme Alexia, ce calcul est fastidieux et inutile.

Tu manges à ta faim les aliments autorisés, sachant que tu ne dois pas être sous alimentée

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Jayny

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 15:09

Merci pour vos réponses...

Utilisateur66404

Posté le 15/01/2012 à 09:26

Je calcule pas je mange à ma fin ni trop peu ni trop voilà ^^

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Utilisateur82039

Posté le 27/01/2012 à 13:46

J'ai une application qui s'appelle my fitness pal depuis cette semaine je rentre mes repas et mes snack tres simplement ca calcul les calories, et le detail des nutriments apparait , il y a meme un gaphique pour le pourcentage de chaque nutriment (en ce moment bien sur j explose les proteines) c est gratuit sur l iphone et tres amusant je trouve. Meme si hier j avais trop peu de calorie apres sport j etais a 500 donc j ai remange (c'etait PL et le diner etait a base de crustaces avec de la tomate et des oeufs). Je commencais a penser a l apres et me demandais combien de calories je mangeais 

 

Je precise ya une memoire pour les recettes on entre les ingredient et la fois suivante suffit de le choisir je trouve ca genial.

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