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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Calculer les proteines?

manina26

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 20:35

MOI JE SAIS PAS COMBIEN JE MANGE DE PROTEINE PAR JOUR MAIS EN POSANT MA QUESTION JE VIENS DE ME RENDRE COMPTE QUE JE PEUX VOIR AVEC LA LISTE DUKAN ET VOUS VOUS CALCULEZ?

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/02/2011 à 20:38

Au début un peu, pour être certaine de bien manger le minimum. Plus maintenant, je connais bien les valeurs.

J'ai aussi pesé mes sons au début dans un contenant témoin, heureusement, j'en mangerais pas assez. 

 

les produits sont bien étiquetés, suffit de bien choisir.

manina26

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 20:41

bah moi ma viande je l achete a la boucherie et les oeufs c est marque il me semble 11 g de proteine pour 100 g mais un blanc d oeuf fait combien de gramme ? et les sons on peut en manger 2 cuilleres a soupe par jour c est tout ou on peut en manger plus ?

manina26

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 20:42

bah du coup j ai des doutes la

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/02/2011 à 20:59

Sur ma boite d'oeufs gros Omega 3, il est écrit que chacun contient 9 grammes de protéines, dont 4 dans le blanc.

 

C'est écrit 11 grammes ici, mais je n'ai jamais vu d'oeufs par ici avec cette teneur.

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/02/2011 à 21:00

Et les sons oui, 2CS/jour, 30 grammes.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/02/2011 à 21:01

le sons, c'est 2cs par jour, pour les proteines, mange a ta faim , principalement de la viande, poisson oeufs. moi, je calcule pas , vu mon appetit, je dois meme depasser le quota!! ce midi j ai manger environ 400 gr d escalope de dinde. c'etait pp aujour dhui. et ce soir, 200gr de gambas et 2 tranche de jambon, sans compter les yaourts, fromages blanc et oeufs pour les crepe dudu.

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manina26

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 12:04

les recettes sucrees du forum y en a pas beaucoup qui me tente par contre aujourd hui je vais essayer les crepes comme c est l anniv de mon fils et hors de question de gouter au gateau merci pour vos reponse mais ma question etait es ce autorise de manger plus de son car dans des resttes il y a plus que 2 cuilleres?

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/02/2011 à 14:04

Non, tu ne manges pas toute la recette, simplement.

manina26

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2011 à 11:41

ok mdr

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