Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Belgique

Calculer les protéines pures?

Nath1310

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2016 à 10:23

Bonjour

Comment faut-il faire pour connaitre le nombre de protéines pures?

Et combien faut-il en manger par jour? Minimum? Maximum.

Merci pour votre aide

   

JOSEPHINESCIA

549 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2016 à 10:38

coucou ta question est pertinente et moi même je me pose souvent la question .. les réponses seront les bienvenues bonne continuation à toi !

Karine54000

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2016 à 13:52

Bonjour à vous,

 

le dose recommandée est entre 1,2 à 1,5g par kilo, exemple pour quelqu'un qui pèse 80kg, ça sera 80x1,5 = 120, donc 120g de protéine par jour.

Sachant que pour un oeuf c'est 13g, une tranche de jambon c'est environ 9g etc 

JOSEPHINESCIA

549 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2016 à 22:15

Merci Karine cest justement cela qui me posait problème je ne sais pas comment je vais pouvoir ingurgiter autant....   

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2016 à 22:47

Si vous êtes sur un ordi, en haut de la page à gauche il y à " méthode dukan " allez dessus.

Là, le premier lien de la liste est "liste des aliments", cliquez dessus, vous aurez TOUTE la liste des aliments autorisés suivant la phase ou le régime .

 

Quand vous cliquez sur le nom d'un aliment vous avez ses valeurs nutritionnelles et vous pourrez calculer ce que vous mangez.

 

Cela ne doit pas être "tip-top", mais plus vousmangerez de prot pures plus vite vous perdrez.

À vous déc

Choisir les bons aliments.

Pensez au protifar poudre protéines en pharmacie, chaque mesurette apporte 2 gr de prot pures, ajoutez quelques mesurettes à un grand verre de lait pour faire des milk-shake et voilà déjà ça de pris!

Nath1310

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2016 à 00:38

Merci 

JOSEPHINESCIA

549 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/05/2016 à 11:54

Kulaa tu es la meilleure mais ça je le savais

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.