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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Carpe Diem… on continue pour être au top cet été

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Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 14:36

Forum Dukan : echangeons pour nous soutenir et atteindre le but que nous nous sommes fixe

Echangeons !! pour nous soutenir et atteindre le but que nous nous sommes fixé.

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vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 15:01

Coucou jemelance!

Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 15:22

coucou Vanessa... ça va ?

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vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 15:24

Oui , et toi?

Ou en est tu du régime, et quel est ton objectif pour l'été?

Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 15:33

ma réglette n'est pas à jour... j'ai passé une dizaine (d'années) récemment et je l'ai "noyée" dans quelques excès avec la famille et les amis !

Tu peux ajouter 3 kg !! mais je m'y remets

Pour cet été, objectif 64/65... ça doit être possible !

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vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 15:37

Je ne vois pas ta reglette avec mon téléphone...

 

Moi j'ai débuter le 24 avril à 77. Je souhaite atteindre 65 dans un premier temps.

Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 15:43

Et comment trouves-tu ce régime ? difficile ??

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vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 15:50

Je l'ai déjà fait il y'a 2 ans, sans suivre la phase de stab, ce qui ma vallu de reprendre mes kilos.

Mais, comparer à la première fois, je le trouve bcp plus facile.

Je n'ai aucunes envies, et la nourriture des autre ne me pose aucuns problème!

 

Et toi?

Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 16:03

moi aussi, comme toi, déjà fait sans aller jusqu'au bout... et repris !

Je ne le trouve pas vraiment difficile, le pb c'est que j'ai tendance à manger un peu toujours la même chose ce qui fait que je craque parce que je me lasse ! Avec le beau temps qui arrive (enfin, normalement !!!) on devrait pouvoir varier les jours de PL

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Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 16:04

de quelle région es-tu ?

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Utilisateur119197

Posté le 06/05/2013 à 16:05

Coucou les filles,c'est moi

 

Bon bah moi c'est la fête depuis mercredi avec le baptême au final donc pièce montée et dragee donc je vais éviter dame Ginette pendant un moment hihihihi

 

Bises

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vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 16:17

Jemelance : sa nous servira de leçon et on ira au bout ce coup ci!

Il faut que tu essai de varier tes repas, sinon c'est sur sa lasse.

Tu te fait de petits dessert?

J'ai testé pas mal.de recettes et essai d'avoir une petite douceur à chaque repas 

Je suis d'ile se france, 94. Et toi?

Bouquivore

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 16:48

Coucou jemelance

Moi g repris après avoir abandonné en 2010 suite au décès de mon père. Je ne suis jamais allée plus loin que la phase d'alternance entre les PP et les PL. Aujourd'hui je voudrais parvenir au bout des 4 phases. Mais g déjà un mariage dans la famille dans 4 semaines. Alors j'espère ne pas tout gâcher

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/05/2013 à 17:01

Bonjour à toutes,

 

Dis Bouquivore, tu ne fais pas dudu pour 3 kilos ? si ?

Bouquivore

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 17:13

Si parce que sans règle à suivre je n'arrive pas à me contrôler vu que professionnellement je vis à l'envers des autres ( boulot de nuit uniquement ) j'attends facilement les 65 kilos suite à une alimentation anarchique

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/05/2013 à 17:20

ok, mais c'est dur de se contraindre à vie pour 3 kilos, mais si c'est ce qui te convient, alors bonne route 

Ligne et Plaisir

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2013 à 18:29

Pour une perte de moins de 5 kilos, il Y'a le dukan express.

Bouquivore

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 18:37

C quoi le Dukan express ?

Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 18:52

D'après ce que j'ai vu...

Si vous avez 2 ou 3 petits kilos à perdre, le Dr Dukan vous a concocté un programme minceur sur mesure : Une version express de son célèbre régime ! Zoom sur 7 jours de diète.

 

Le programme minceur express du docteur Pierre Dukan s'effectue sur 7 jours.

 

Jour 1 : On mange des protéines à volonté. Viande, poisson, oeufs.

 

Jour 2 : Encore et toujours des protéines que l'on accompagne de légumes verts. Vous pourrez par exemple manger des haricots verts, des brocolis, des épinards, du poireau...

 

Jour 3 : Il faudra avoir la même alimentation que le jour précédent et vous aurez droit en bonus à un seul et unique fruit !

 

Jour 4 : On mange des protéines, des légumes verts, un fruit + deux tranches de pain complet.

 

Jour 5 : Même menu que le jour 4, mais on complète son repas avec 40g de fromage

 

Jour 6 : On ajoute dans son assiette 200 gr de féculents au choix (riz, pommes de terre, pâtes...)

 

Jour 7 : Jour du repas de gala. Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !

 

A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.

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Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 18:58

coucou Piana ! et oui les fêtes de famille c'est redoutable... surtout sur plusieurs jours ! mais qu'est-ce que ça fait du bien )

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Utilisateur85659

Posté le 06/05/2013 à 19:32

Coucou jmelance ca va.

Carpe diem c pile poil ce qu'il nous faut.

Moi c pas dudu de tte maniere j'ai repris une alim equilibrer et la c vacances.

Bisous

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Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 20:37

oui Gayelle ! profite-bien de tes vacances !! (tu n'as pas oublié ton chéquer ??)

...et reviens-nous en super forme

 

Bisous ma belle

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Utilisateur46869

Posté le 06/05/2013 à 20:38

oups ! ton chéquier... mais tu avais compris ! LOL

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Utilisateur119197

Posté le 06/05/2013 à 22:24

Bonnes vacances gayelle profites bien de ton chéri ...

 

Jemelance les fêtes de famille ça pardonne pas et les jeans non plus d'ailleurs!!!!

 

Bonne nuit les filles bises

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Utilisateur46869

Posté le 07/05/2013 à 10:53

coucou ! tout le monde va bien ??

Le soleil joue à cache-cache  

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