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Accueil Forum » Phase de croisière

Cauchemar !!! HELP... Comment tenir??

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2013 à 08:43

Coucou à toutes et tous,

 

Nuit difficile pour moi aujourd'hui... J'ai passé ma nuit à "rêver" ou plutôt "cauchemarder" que je faisais des crises de boulimie!!!

J'étais seule chez moi, et je vidais un gros pot de Nutella, comme ça à la cuillère (il faut dire qu'en ce moment je ne pense qu'à ça, le nutella... pfff); réveillée une première fois, je me dis "Ouf!! je n'en ai pas mangé ourraaahhh!!!"; je fini par me rendormir, et nouveau cauchemar, il y avait un repas de famille chez ma mère, et je me jetais sur les biscuits apéro (noix de cajou, tucs...), et pendant le repas, pareil, je dévorais!!!

C'était horrible au réveil, parce-que j'avais vraiment l'impression d'avoir "bouffé"... et le pire c'est que j'en culpabilise même...

Je ne sais pas pourquoi ce genre de cauchemar, c'est la première fois que je fais un rêve de ce genre...

AIDEZ-MOI svp... Est-ce-que ça vous est déjà arrivé?

Le pire, c'est que je m'éclate dans Dudu, je me prépare plein de trucs différents, je varie un maximum; mais en ce moment, c'est vrai que c'est plus difficile psychologiquement, je perds moins vite, je stagne un peu, et j'ai des grosses envie régulières (le Nutella surtout comme je l'ai déjà dit...)

Je suis toujours aussi motivée et je veux vraiment y arriver, mais c'est dur ces derniers temps.

Ca me fait peur en plus, parce-que mes reprises de poids ont toujours été à cause d'envies de plus en plus régulières, puis une première crise, trois jours après, une deuxième, deux jour après une troisième, puis craquage total...

Je n'ai jamais atteint mon poids actuel et c'est déjà une victoire, mais j'ai peur de craquer...

Des conseils SVP...

Bonne journée

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melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 08:52

Coucou alors t inquiète pas l autre jour j ai fait pareil .... Crise de boulimi dans mes rêves et je me suis réveillé balonne lol ouioui balonne alors que j avais pas touché au chocolat !!!:-(

C est tes peur qui te ratrappe !!

Alors moi j ai grosse envi nutella tout comme toi .. Je vais m acheter la pâte à tartine dudu sur intrrnet pour pouvoir en consommer en toléré on verra ça comblera peut être la frustration !! Biz et courage

Lanadj

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 09:01

Excuses-moi,je ne suis pas très douée en informatique,j'ai validé croyant aller à la ligne....

Donc,je disais craques Dukan.

Par exemple, fais-toi ds brioches :

45 gr de lait écrémé en poudre

1 oeuf

1 c à s édulcorant en poudre

quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger.

Petits moules,et 15 mn au four à 180°

Ensuite tartines-les avec du Dutelle:

1 jaune d'oeuf

9 cuillerées à S de lait écrémé en poudre

20 gouttes d'arôme noisette

2 c à c de cacao en poudre dégraissé

8 c à c édulcorant en poudre

4 c à s rases de lait écrémé liquide

Mixez ensemble le lait écrémé en poudre, le cacao et l'édulcorant pour que ce soit plus fin.

Dans un saladier, rajoutez ensuite le lait écrémé liquide, le jaune d'oeuf et l'arôme.

Mélangez afin d'avoir une texture pâteuse et lisse.

A étaler sur le pain ou la galette Dukan...pour un bon petit dej' !!!

 

MAINTENANT TU PEUX CRAQUER MA BELLE !!!!!

Lanadj

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 09:05

http://papaye23.over-blog.com/article-pain-au-lait-dukan-64720145.htm

Pour la photo

Ou bien :

http://www.jujube-en-cuisine.fr/?page_id=7382

Mais là elle propose des recettes pour les dukanautes et les autres ......

Bon courage,tu tiens le bon bout..............

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2013 à 12:41

Je pense qu il faut relativiser... On a tendance à focaliser sur notre régime, mettre dudu au centre de nos vies... Mais avant on ne mettais pas nos repas sur le devant de la scène, cela faisait juste partie de la vie... De mon côté j essaye de ne pas octroyer au régime une place trop importante, car plus on y pense plus c est dur...ce n est pas une contrainte, juste une nouvelle manière d'appréhender la nourriture

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2013 à 12:45

Merci les filles pour vos messages et votre soutien...

Melissa, c'est vrai que j'en avais déjà acheté du dudutella et il est très bon en plus, et comme beaucoup moins calorique, je pense que je vais vite en racheter pour me faire une petite douceur...

Lanadj, merci pour tes deux recettes, elles ont l'air top hummm!! je crois que je vais vite les tester en attendant de racheter du dudutella...

Eh oui, dur-dur le manque de chocolat et de truc trop bon mais qui font trop grossir...

J'ai pas envie de craquer maintenant, allez, REmotivation !!!!

Bizzz

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