Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2014 à 20:26

Bonsoir tout le monde, j'étais sur un post qui a été totalement déserté et depuis je me sens vraiment seule face au régime Dukan, j'ai peur que ma motivation diminue si je continue comme ça.

 

J'aime bien "papoter" encourager même râler ^^, si vous êtes comme moi, seule dans cette épreuve n'hésitez pas a commenter 

Je suis une maman de 28 ans avec un mari et 3 enfants, je suis de Gagny (93) et je me connecte régulièrement sur le site alors on pourrait avoir un bon contact. J'ai déja perdu une dizaine de kilos, il me reste encore beaucoup de chemin a faire, j'espère le parcourir avec vous .

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/05/2014 à 20:53

Forum Dukan : bonsoir ririrose je ne suis pas de ta region mais bon je veux bien papoter avec toi quand meme hi hi j ai 44 ans deux enfants enfin un qui a 19 ans al

Bonsoir Ririrose!

 

je ne suis pas de ta région mais bon je veux bien papoter avec toi quand même hi!hi!

j'ai 44 ans, deux enfants, enfin un qui a 19 ans alors....un tanguy sans doute puisqu'il est étudiant et qu'il n'est pas prêt de voler de ses propres ailes!

je fais mon deuxième dudu car en 2012 j'ai tout repris + 10kgs de bonus en lien avec maladie et alitement prolongé.

ça se passe assez bien, j'ai plaisir à faire la croisière, je fais des recettes pour ne pas me lasser, il faut être bien organisée! je perds doucement et j'ai donc décidé de ne me peser que le 9.06 pour voir un résultat je l'espère significatif!

j'ai la chance d'avoir un mari qui fait courses et cuisine pour les zhoms de la maisonnée, je m'occupe de mon dudu, j'ai un rayon à moi dans le frigo et un petit placard dudu réservé.

tu as bien perdu, c'est chouette!

a bientôt!

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/05/2014 à 23:56

Hello!

 

Je veux bien me joindre a vous aussi  C'est vrai que le forum est un véritable soutien!

 

Zara: didonc quelle organisation effectivement  C'est cool d'avoir un mari qui t'aide pour l'accomplissement de ton régime 

 

Petite présentation: J'ai 23 ans, étudiante en master de psychologie, je vis avec mon chéri. Pas d'enfant mais deux chats héhé 

C'est aussi mon deuxieme dudu. J'avais perdu 20 kg, et repris 10. Donc je me fixe l'objectif de les reperdre avant mon voyage en Thailande (21 juillet). Je pense que c'est possible si je reste serieuse. Par la suite, après mon voyage, si la motivation est toujours la je me fixerai peut etre un deuxieme objectif (a determiner selon ma motivation et ma morphologie atteinte^^)

 

Vous faites le dudu classique?

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/05/2014 à 07:41

coucou!

 

Woodinette, j'en profite pour te dire que ta petite photo est adorable! je t'ai déjà croisée sur d'autres posts et elle me plait bien c'te petite bête!

oui moi je fais le dudu classique mais j'avoue que l'escalier me séduit à fond, je me le réserve peut-être pour les derniers kilos si j'en ai trop trop marre de la croisière ou bien en cas de petite reprise de poids en stab.

ton objectif me parait réalisable, moi je ne pourrais pas car je perds très lentement mais toi, tu es jeune, force sur le sport et si tu peux, évite les tolérés, par contre (là je fais ma rabat-joie inssuportable, je vous préviens!) en Thaïlande tu vas pouvoir faire ta conso comme il faut??

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 08:44

Coucou les filles.

De mon côté ça y est j'ai passé les -4kg !!

J'ai 35 ans à deux pas des 36. Un chéri et deux petits monstres d'amour et des kilos en trop. C'est mon 2ème dudu. J'avais perdu 21kg en trop peu de temps pour l'assumer. Là ma tête est prête et mon corps n'attend que ça. Mon armoire aussi. Marre du 44-46 !! Vive le 38-40

Aujourd'hui je suis invitée pour 2 anniversaire et demain pour un autre mais je suis motivée à bloc !!!

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 08:52

Coucou les filles ! je me sens mieux tout d'un coup ! ^^

Zara, ton organisation m'épate ! n'hésite pas a partager avec nous tes recettes préférées ou celles que tu as testé et détesté  Pour ton fils c'est qu'il aime sa "manman", attend encore 10 ans avant de l'appeler Tanguy

Profite bien de sa présence, quand il aura un travail et une petite femme tu le verra moins ça te manquera surement

 

Wondinette ton objectif est tout a fait réalisable , dis moi, est ce que tes chats font leur nuits ?? hihi, j'en connais qui font la fête toute la nuit et qui dorment toute la journée, un peu comme les bébés

 

Ici c'est un peu spécial au niveau organisation mais je m'y retrouve , mon mari est tunisien et aime beaucoup les plats en sauce. C'est moi qui cuisine pour tout le monde et j'arrive a me faire des petits plats dudu rien que pour moi . Je fais aussi le Dukan classique, j'ai installé 5 jours PP et 5 jours PL durant la croisière et ça me convient très bien, j'aime les légumes mais je n'ai pas de difficultés a m'en passer pendant 5 jours .

 

Vous utilisez quels produits Dukan les filles ? moi j'osais pas acheter ( je sais pas pourquoi ! ) hier j'ai enfin acheter des shirataki de konjac j'en ai manger dans une soupe, a ma grande surprise c'est super bon ! j'en racheterais !

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 08:53

mapra j'adore ta détermination, elle me motive aussi !!

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 08:55

moi je suis treeeees loin du 38/40 j'espère m'en rapprocher un max

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 09:04

Je n'achète plus de produit Dukan. Si je trouve du fromage je changerais peut être d'avis mais c'est très cher !!!

Par contre les shiratakis me sont indispensables pour les jours de PP avec les plats du reste de la famille sous les yeux. Je compare tout le temps les prix. La détermination c'est tout un ensemble. Je veux être belle pour mon homme pour mes enfants et aussi surtout pour arrêter de me faire horreur quand je suis nue devant la glace !!

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/05/2014 à 09:30

Forum Dukan : coucou alors les produits dudu sont hypercheros et en on les trouve en geant casino et monoprix des grandes surfaces hypercheros aussi donc je vous co

Coucou!

 

Alors les produits dudu sont hyperchéros et en + on les trouve en géant casino et monoprix, des grandes surfaces hyperchéros aussi, donc je vous conseille de commander en une seule fois sur la boutique dudu des choses qui moi me sont indispensables: le cacao à 1% car introuvable à ce taux de graisse ailleurs, la pâte à tartiner, les biscuits, et sachez qu'ils font des jours où les frais de livraison sont gratuits, j'ai commandé avant-hier, frais de port gratuit, des promos sur chaque produit et deux articles en cadeau: un paquet de biscuit et un logado. par rapport au géantcasino j'ai gagné 1euro 70 sur chaque produit acheté.

pour les shiritakis: bonne nouvelle, ils se démocratisent, gerlinéa en fait et surtout karelea, les moins chers, quasi moitié prix que les dudu.

pour les arômes je vous conseille le site "la fée régime" ils en ont des "lutins" en petits flacons ce qui suffit pour les quelques gouttes dont on se sert et s'ils ne sont pas bons, ben moins de gachis, vous trouverez sur ce site un tofu soyeux en brique alors que je n'en trouve pas du tout dans ma grande ville, je n'en trouve que du frais plus cher et moins pratique, vous y trouverez de la poudre de blanc d'oeufs et de protéines bien pratiques pour les recettes de gateaux, ils ont des macaronis de shiritaki qu'on ne trouve pas en magazin.

dans les produits frais dudu je ne vous conseille que le saint-pierrelin qui est vraiment bon et donne l'impression de manger du vrai fromage, je n'en trouve qu'en géantcasino et pas tout le temps, attention si en rayon il commence déjà à couler, il sera moins bon.

son fromage de chèvre est peu goûteux, je préfère les carrés frais.

ses crêpes toute faites n'ont pas d'intérêt, on peut s'en faire à moindre coût à la maison d'aussi bonnes et pour les plats idem.

les glaces dudu vanille et mangue sont vraiment sympas l'été. par contre le fondant au chocolat est dégueux, là pareil on peut en faire maison des vachement mieux!!!

en pratique je fais mes courses au Leclerc et sur la route je passe au géant à côté pour le saint-pierrelin et les shiritakis karéléa, j'y vais entre 12 et 14h le samedi, moins de monde....

et je cuisine tout le dimanche am mes recettes pour la semaine!!!!!

Bon, je vous ai pas trop assomées les filles?????

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 09:48

Ou la attend pas si vite j'arrive plus à suivre lol

 

Personne les shiratakis c'est soit carrouf soit la mégarde pharmacie pas très loin de chez moi. J'en prend une dizaine à chaque fois et je m'en tire à moins 2€ le paquet. Je ne suis pas fan de sucré donc pas besoin de gâteaux !!! Mais l'apéro et le porc me manque beaucoup !!

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 11:13

super merci zara pour le bon plan !!!!,

bon moi j'ai petit budjet donc il faut que je réflechisse bien sur ce qui m'apporterait un réel plus, j'acheterais bien un ou deux arôme aussi, comme tiramisu ou menthe ( je crois que j'ai vu menthe mais pas sur ) ,

pour le st pierrelin je cherche toujours je ne désespère pas d'en trouver .... un jour peut être ^^

dis moi pour les frais de port gratuits comment on sait ? en regardant chaque jours ?

super idée de faire tout le dimanche pour la semaine.

 

 

dites les filles, vous arrivez a boire vos deux litres d'eau par jour ? moi je bois des grands bol de thé et de café deja avec ça je rempli un peu mon " cota" mais a coté de ça quand il faut boire de l'eau plate je commence a saturer

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/05/2014 à 11:48

Ben moi je reçois des mails de la boutique comme j'avais déjà commandé...c'est comme ça que j'ai su pour les frais de livraison gratuits, je diffuserais l'info la prochaine fois....

pour l'eau, j'avoue que c'est difficile aussi pour moi qui ne ressent jamais la soif, l'eau me donne la nausée!, je me fais donc deux grand cafés allongés/j, si possible un bon mug soit de thé vert, soit de roobios (+ de goût que la tisane simple), je prends mes médocs et vitamines exprès avec un grand verre d'eau entier mais beurk, j'ai des petites bouteilles d'eau en plastique de 500ml que je reremplis, ça m'effraie moins que les grandes, ça tient dans un sac à main, je m'oblige à en boire une entière lors de mon heure de marche quotidienne.

je dois arriver poussivement à 1litre5 ce qui je sais n'est pas suffisant, d'où peut-être ma perte lente mais franchement je ne peux pas+, ça me fait vraiment vomir si je me force!

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 12:38

ralala !! en plus, sachant que c'est essentiel avec ce régime !

j'ai lu sur le forum qu'on a droit au sirop %, ( comme teisser ) mais c'est a vérifier

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/05/2014 à 14:33

Je rentre du Leclerc: à celles qui veulent des crèmes amincissantes, des shorty ou panty nivea anticellulite, ils cassent en ce moment les prix sur tous les produits de beauté, j'ai acheté un linéance à 4 euros et quelques et un nivea pareil, 30 à 50% de réduc, j'ai fais le plein, hi!hi! système D pour les économies!

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2014 à 17:38

tu as bien fait zara, merci pour le tuyau !

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/05/2014 à 22:42

Houlala j'ai de la lecture! Hihi c'est hyper motivant de vous lire les filles! Je sens que ce forum va nous aider a nous rebooster!

 

Zara: Lol merci pour la photo! Je la trouve mimi aussi ^^ La tienne te donne un esprit de battante!! 

Pour la thailande, je vais essayer de faire attention, mais je sais que ce ne sera pas une vraie conso durant ces deux semaines! Au pire si j'ai repris du poids, je me fait 2-3 semaines de croisière avant de faire la conso^^

 

Tout comme toi, je me reserve surement le regime EN si ma motivation diminue. Mais aujourd'hui au travail j'ai discuté avec une amie (qui a fait dudu), et elle m'a dit que ca soeur a découvert un régime magique : le Figuactive. Elle a perdu 4 kg en une semaine et demie, et apparement ses copines ont aussi très bien perdue et pas repris! On paye 100 euros pour deux mois: et ils fournient toute la nouriture necessaire (a base de soupe, milkchake, barre de céréal, thé etc). Il parait que c'est super bon et que ca cale hyper bien! Bref, le truc qui fait trop rêver (et très peu couteux je trouve!!!). Mais je ne sais pas si après un dudu on réagis aussi bien a ce genre de régime Quelqu'un en a deja entendu parler??

 

Ririrose: Lol heureusement mes chats font leurs nuit! Dès qu'on ferme les yeux, ils les ferment aussi! Par contre parfois, c'est reveille a 6 heure du mat pour gros calin et demander a manger lol!

Sinon en produit dudu, mes produits indispensables sont: les céréales au caramel (vraiment très bon), et le ketchup (qui ne fait pas du tout régime^^). Ah et recemment j'ai découvert les meringues, j'aime beaucoup aussi!!

 

Et sinon mes deux litres d'eaux, j'avoue que j'ai beaucoup de mal a les boire aussi!! Le coca zero est mon meilleur ami!!

 

Sinon hier j'ai découvert une petite astuce "coupe faim" naturelle: Une cuillère à thé d'agar agar dans de l'eau en ébullition pendant 1 minute, et on l'ajoute a notre café, ou thé ou toute autre boisson que vous avez l'habitude de consommer. A consommer rapidement, sinon ca se gélifie. Le but est que ca se gélifie dans votre estomac pour avoir une sensation de satiété. J'ai trouvé l'idée très ingénieuse . Je suis en train de testé avec mon thé vert/pomme/cannelle.

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 09:43

Bonjour les filles !!!

 

Bon résultat de mon invitation d'hier ... -400g sur la balance !!!! J'ai juste bu 2 gorgée de champagne au moment du gâteau.

L'apéro tranquille au coca zero (je conduis donc je prendrais du champagne au dessert) avec des tomates cerise, des radis et des bâtonnets de concombre. J'ai laissé de côté les petit croissants saumon et saucisse. En entrée brochette de crevette avec des St. Jacques entourées de lard. J'ai glissé le lard dans l'assiette de mon frère lol. Le plat rosbif avec pâté de pomme de terre. Je n'ai mangé que la viande !!!! Je suis assez fière de moi.

Maintenant il faut que je gère ce midi.

 

Je suis allé chez Leclerc hier soir mais je n'ai pas vu les propos sur les shorty.

Le coupe faim n'ai pas une bonne idée je pense. Puisqu'il faut qu'on mange beaucoup quand même.

Pour ce soir je me suis préparé des bulots hum !!! Je ferais sans doute un dos de cabillaud avec du jambon pour aller avec !!

Woodinette

Ce message a été supprimé par son auteur.

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/05/2014 à 10:31

Waw bravo pour ce repas d'invitation sans bavure!! 

 

Lol c est vrai qu'apres réflexion c est pas vraiment le

bon plan la boisson a l'agar! Je n'y avais pas pensé  ceci dit, quand j'ai tres faim j'ai tendance a me précipiter sur n'importe quoi! Le fait d avoir l'estomac remplis me permet de cuisiner tranquillement sans être en etat d'alerte.

 

Bon dimanche a vous  profitez de ce beau soleil!

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 10:34

Le tout est d'être bien dans son régime. Pour les moments de faim intense au moment de préparer les repas pour les enfants par exemple j'ai toujours dans le frigo des bocaux de moules au vinaigre ou au naturel. Du coup je me tape un apéro rien que pour moi.

Ririrose

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 12:16

coucou les filles ! bon dimanche a toutes !!

ils sont trop mignions tes chats Woodinette ! pour l'agar agar je connaissais pas du tout

 

je rentre d'une séance de marche de 2 heures , je peux vous dire que j'ai aprécié la douche juste après !! les 30 dernières minutes furent les plus duuuuures : 30 min de côte a remonter ça pique !!!

 

et au retour a 100 mètres de la maison, (le visage rouge comme une tomate ) je croise deux petites jeunes ( je me fais vieille ^^) qui pouffe en disant : " faut marcher plus souvent hein !!! " .... bref j'ai terminé les derniers metres et monté les 3 étages essoufflée et enervée .... il ya certaines filles qui feraient mieux de se mordre la langue au lieu de dire des singeries ....

 

la journée n'est pas terminée : les enfants ont faim ( et moi aussi !!) 2 machines de linges attendent d'être repassées et vu le beau temp qu'on a je vai me motiver pour nettoyer toutes les fenêtres de l'appartement .... si je ne perds pas de calories aujourd'hui alors je ne sais plus moi ! 

aujourd'hui, je rentre en PP pendant 5 jours alors ce midi je mange de l'émincé de poulet a la moutarde, du fromage blanc et un grand bol de thé vert et pour ce soir un grand bol de soupe avec des shirataki de konjac et du poisson, un petit pain de son et un yaourt nature. Et chez vous c'est comment ?

 

a ce soir bon après midi !

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/05/2014 à 13:44

Forum Dukan : coucou ririrose bravo tu peux etre fiere de toi la marche ca fait du bien au moral en plus pour ce qui est des moqueries des minettes meme pas la pein

coucou!

 

Ririrose, BRAVO!, tu peux être fière de toi, la marche ça fait du bien au moral en plus! pour ce qui est des moqueries des minettes, même pas la peine qu'on s'y attarde! Piou! moi aussi le dimanche c'est ménage! je compatis mais moi ça y est il est fait!

Mapra tu es une as de la débrouille, les invitations ressemblent à des terrains minés et tu t'en ai bien sortie!

Woodinette: je pense qu'on a parfois besoin d'un coupe-faim naturel quand on a des envies excessives de manger, je ne suis pas d'accord avec l'idée que comme dudu dit à volonté il faudrait manger des montagnes, je crois qu'au delà de quantités raisonnables il faut arrêter, je suis une grosse mangeuse, mes menus sont doublés par rapport aux menus écrits par dudu donc quand j'ai encore la dalle le soir, c'est agar-agar dans ma tisane aussi!

ce matin j'ai fais 45min d'elliptique à jeûn (les graisses sont mobilisées plus vite), mon ménage et ma popotte en avance: 4 galettes, un cake au jambon, une espèce de moussaka avec courgettes et navets et ce midi un risotto avec des perles de konjak, poulet, lait salé, poivré et gomme de guar, le SEUL hic c'est que j'avais mis des cèpes alors que je suis en PP!!! donc j'ai pas mangé les cèpes et les réserve pour demain. Cet am je me balade!

A+!

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 17:38

Coucou je viens de rentrer et je suis assez fière de moi. Bon bilan final 2 jours de PL à la suite, 2 gorgée de Champagne et 2 gorgée de rosé je pense que c'est pas mal alors que nous sommes des bons buveurs et des bons mangeurs. Le fait aussi que mon chéri n'était pas et que j'avais mes 2 petits monstres à gérer toute seule m'a bien aider. Rester à table sans bouger c'est le craquage assuré.

Bon ceci dit le weekend end se termine et demain ben ... Boulot.

Louboutin75

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2014 à 02:44

Bonsoir!

 

Je ne sais pas s'il y est trop tard pour me joindre à vous, mais je pense vraiment qu'une entre-aide serait la bienvenue pour combattre les baisses de motivation (qui peuvent faire beaucoup de dégâts....) et je serai ravie de me joindre à vous.

 

Petite présentation: j'ai la vingtaine, je suis étudiante à Paris, et ayant déjà abandonné le régime l'année dernière après avoir perdu 14kg, j'en ai repris plus de 20 par la suite... J'ai mis malheureusement trop de temps avant de m'y remettre et je le paye aujourd'hui cher! Mais bon, repartie sur de nouvelles bases, j’espère que cette fois ci sera la bonne -et la dernière surtout-.

 

Au plaisir de vous lire,

Bonne journée!

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