Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Cela fait des mois que je stagne à 1 ou 2 kg avant mon objectif ...

Stephmontreal

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2012 à 23:25

Le temps de passer en consolidation, je pense ...

Quel est le plus dur dans cette phase dans cette phase, svp ? Que je prépare ...

Reprend-on du poids ?

 

Merci

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2012 à 23:33

Si ta stagnation perdure passe en conso!! moi j'ai insister en faisant ma tétue et ça m'a fait lâcher prise : j'ai repris du poids! pas tout heureusement mais si on peut éviter...

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2012 à 08:16

le plus dur en conso est que tu commences à avoir le droit......et c'est parfois la porte ouverte à des repas de gala pantagruéliques

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2012 à 08:17

Bonjour

 

Je viens de regarder ta courbe, tu as quand même perdu 900g en même pas 3 semaines, ce n'est pas de la stagnation même si on remarque un palier les semaines précédentes.

 

Vu ton IMC, je doute que tu puisses perdre plus vite. Quel est le juste poids que t'a indiqué le site du Dr Dukan ? Il est peut-être temps de passer en conso.

 

La conso sert à consolider, ce qui fait prendre du poids dans cette phase, c'est ne pas refermer la boîte de Pandore (aliments interdits en dehors des galas), trop manger, essayer de descendre à un poids que le corps n’accepte pas.

Augmenter l'activité physique pendant cette phase, permet de bien gérer l'introduction des nouveaux aliments et c'est plus facile car on consomme plus de glucides, carburant essentiel de l'organisme.

Utilisateur102446

Posté le 18/09/2012 à 09:26

Bonjour Stepmontreal,

Perso je suis passée en conso à 2 kg de mon objectif car je n'en pouvais plus des jours PP j'en avais des hauts le coeur, je commençais à craquer sérieusement sur les aliments "interdits" et je ne perdais plus non plus, donc depuis ma conso, j'avais repris 500 gr sur les 2 premières semaines, ensuite reperdu 300 et là j'ai reperdu 1kg en ayant bien réintégrer les aliments, quelque fois je prends même 2 fois de fruits par jour, et je fais mes repas de gala, tout ça sans me prendre la tête et je suis très contente de pouvoir encore perdre. C'est sûr que nous sommes toutes et tous différents face au pertes ou prises de poids, mais il faut éviter de trop se focaliser et laisser faire les choses et surtout se remettre en place.

Bonne journée à toi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2012 à 11:12

j'aimerais avoir ta ténacité

mais je ne sais pas pourquoi j'ai du mal en conso a être aussi restrictive donc je repasse en croisière. je me dis qu'un jour je serais "mure" !

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2012 à 13:29

les derniers kilos, il faut se battre pour les voir s'envoler! Qui plus est tu as une imc impecable, ton corps rechigne à lacher ses derniers lests. j'ai eu un mal fou également en fin de parcours.

Je sais que le calcul d'un poids théorique varie d'un individu à l'autre, mais soucies toi de consolider à un poids que tu puisses tenir sans trop d'efforts, qui te permette de manger equilibré à 80% et de t'offrir quelques plaisirs le reste du temps.

Bon courage!

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.