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Accueil Forum » Phase d'attaque

celles du 31/12/2011

bearnaise

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 08:36

bonjour à ttes comment va ce matin, j'ai perdu 1,500 en 3 jours, ça n'a pas été trop dur et je n'ai pas vraiment faim et vous??

bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/10/2011 à 11:27

Bonjour Bearnaise, ça va très bien merci et toi ?

Félicitations, 1,5kg en 3 jrs c'est génial, continue comme ça.

Par contre il y a un petit pb sur ta réglette qui marque 0,8kg en 244 jrs (a revoir), lol

Bonne fin de Week-end et bon courage pour la suite.

dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 11:31

coucou bearnaise , félicitation pour ta perte de poids continue comme ca tu es sur la bonne voie .

Moi j ai commencer dudu ce matin sa va pour le moment pas trop dur on verra pour cette apres midi .

 

Sinon ya un souci dans ton titre de post 31/12/2011 ce n est pas encore passer lol .

Utilisateur79996

Posté le 31/10/2011 à 11:49

Bonjour à vous toutes, je me joins à vous. J'ai commencé Dukan le 2 octobre avec 5 jours de phase d'attaque et - 1,8 kg puis j'ai continué avec 3 jours PL et PP et - 1,4 kg oui mais voilà j'ai craqué toute la semaine dernière et j'ai repris 1, 2 kg. Alors aujourd'hui je reprends pour 5 jours d'attaque et motivée. Cela fait plus d'un mois que le lis les commentaires sans oser m'inscrire, mais là je me lance et je pense que vous aller me permettre de garder ma motivation. Bon courage à vous toutes.

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dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 12:19

bienvenu coco , j espere pour toi qu on va pouvoir te faire garder ta motivation pour combattre c est foutu kilo .

Utilisateur79996

Posté le 31/10/2011 à 17:40

Merci Dudunette, j'espère bien arriver à perdre ces kilo, depuis 5 ans je fais régime sur régime sans jamais perdre un gramme, et quand j'arrête, je grossis ....

 

J'aimerai avoir une recette simple des fameuses galettes au son d'avoine et de blé pour changer un peu le matin, du yaourt et de la tranche de blanc de dinde. Peut on manger du fromage (carré frais) à la place des yaourts à midi ou le soir?

Encore une question, si l'on fait une recette avec du fromage blanc, avons nous le droit de manger un yaourt ou autre, ou avons nous déjà consommé la quantité de produits laitiers autorisés ? Merci

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dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 17:46

Alors coco , tu a le droit de manger 800G de fromage frais dans la journée , tu peux aussi manger le fromage carre frais .

 

tu n as pas lu le livre de mr dukan ???

 

Je n est pas encore fait de galette au son , mais il y a la recette sur le site .

dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 17:48

http://www.dukanaute.com/recette_galette_de_son_d_avoine_au_chocolat-316.html voici la recette de la galette de son d avoine au chocolat .

Ligne et Plaisir

Utilisateur79996

Posté le 31/10/2011 à 17:59

Merci pour ta réponse, très rapide.

J'ai lu sur bcp de site le régime Dukan, mais je n'ai pas lu le livre ...

 

Pas mal la recette, je vais la faire pour demain matin, je te dirai des nouvelles

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Utilisateur79996

Posté le 31/10/2011 à 18:42

Attention Dudunette, la recette que tu as mis n'est pas autorisée en phase d'attaque

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dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 19:08

coco c est autorisé mais il faut juste ne pas mettre le cacao qui n est autorisé que en croisiere . j ai oublier de le preciser tout a l heure . A la place du cacao tu peux mettre un arome de ton choix .

Pour le livre moi je l est telecharger sur un site gratuitement

Utilisateur79996

Posté le 31/10/2011 à 19:31

Oui je m'en suis aperçue aussi. je test demain. je vais regarder pour le livre. Merci pour tes conseils.

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dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 19:37

De rien , on tient le coup grace au conseil et astuce de chacun ...

 

Pour le livre va su planetelolo.com tu clique sur recherche tu tape le titre du livre du dr dukan et tu clique sur chercher et la tu aura les livres a telecharger gratuitement .

Utilisateur79996

Posté le 01/11/2011 à 08:13

Bonjour les filles, alors cce matin je n'ai pas pu résister à me peser et résultat -1 kg. Je suis contente c le kilo pris la semaine dernière. Donc motivée à fond et je ne me pèse plus jusqu'à samedi matin (fin de la phase d'attaque). Bonne journée à vous

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bearnaise

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 08:25

je passe au prochain post, à vous lire les filles!

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