Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Cerise revient

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Utilisateur139216

Posté le 14/02/2016 à 09:03

Bonjour

Je recommence le régime à zéro.... J'ai 55 ans et la période ménaupose a eu raison de mon poids idéal, donc reprise en main pour une perte de 10 kilos.  

 

Je suis de Haute-Normandie. Maman de trois grands enfants adultes et Mamie de 4 petites-filles.

 

 

 

Et très motivée. 

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Ligne et Plaisir

gucci55

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2016 à 20:29

Cc cerise76480

Je commence demain

Vivement car je ne peut plus me voir avec c'est kilos superflu... Après avoir eu 2emle petite de 7 mois

Et vous ???

Mon maris et née a Rouen

Mes nous somme de Pegomas dans le 06

On peut ce soutenir si sa vous dit ?

Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2016 à 22:35

Bonne reprise Cerise  

Courage et détermination

Des bisous de l'Eure

Utilisateur139216

Posté le 15/02/2016 à 16:31

Bonjour

Merci pour vos petits messages 😀

 

Si tu veux Gucci 55 , on peut se suivre et s'épauler.

 

Mon mari et mes enfants sont nés à Rouen, moi à Paris.

 

Aujourd'hui 2 eme jour avec 30 minutes de velo d'appartement ce matin , vu le temps pas facile de faire des ballades... Vivement le printemps  

 

C'est pratique le nombre de recettes qui existent maintenant... Par contre il faut que je les adapte au cookeo ou companion

  mais ça va le faire !

A bientôt

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Utilisateur139216

Posté le 15/02/2016 à 16:51

Et voilà je me suis encore trompée 😡 J'ai acheté des germes de blé au lieu du son de blé ! Plus qu'à reporter le paquet demain, et aller au magasin bio pour y trouver le son...

 

Bon ce soir, cuisses de poulet au cookeo,

 

Hier au soir nous avons testé l´aioli ferme,(recettes dukan) bon moins ferme que la Mayo mais les crevettes étaient excellentes avec !!!

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Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2016 à 08:14

Ah flûte alors..

Je ne prends pas encore le son de blé car pas de problème de transit pour le moment mais je bois 75cl de contrex en plus des autres boisson. Eau thé draineur

 

Tu as raison de faire des petites sauces, ça aide à faire passer, surtout en Pp. sauce Bulgare a la moutarde pour les crevettes c'est pas mal aussi 

 

Bonne journée Cerise

Utilisateur139216

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Utilisateur139216

Posté le 16/02/2016 à 19:44

Merci Charlices pour ton message, j'essaierai la sauce Bulgare. Elle est dans les recettes ?

 

Bon aujourd'hui marche de 1.30 h sans pluie

 

J'ai trouvé le son de blé à carrefour en vrac, au rayon bio. Smiley Au secours

 

Par contre l'huile de paraffine, je ne trouve pas !

 

Demain matin c'est la pesée..... Ginette à intérêt à être gentille avec moi

 

 

Bonne soirée

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Utilisateur139216

Posté le 16/02/2016 à 19:45

Forum Dukan : coucou

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Utilisateur139216

Posté le 17/02/2016 à 07:27

Bon pesée ce matin et la -1,3 kg... Yessssss

 

Ce matin un bol de fromage blanc avec mon son d'avoine

Ce midi : escalope de poulet

Goûter : un oeuf dur

Ce soir : blanc de dinde

 

Je fais une période d'attaque de 5 jours donc jusqu'à vendredi inclus.

 

      la perte de poids s'amorce et Cà motive !!!!

Cet après-midi, je vais marcher pendant qu'il fait soleil pendant 1,5 h/2 h

 

Bonne journée. 

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Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/02/2016 à 23:55

Coucou cerise!

Bravo pour cette perte, c'est très encourageant 

 

J'espère avoir une petite surprise aussi demain. La marche c'est très bon et conseillé par dukan 20 minutes par jour. Il faut faire un peu d'exercice et la marche est un exercice tellement banal qu'il est oublié par la majorité du monde. Mais très bon pour la santé et ca aére l'esprit

 

J'ai fait 5 jours d'attaque moi aussi. Je suis en pp/pl depuis lundi. Demain c'est pl. les journées passent plus vite qu'on ne le croit.

 

J'ai bien mangé aujourd'hui en pp. par contre en milieu de repas je suis un peu écœuré et je dois attendre pour finir mon repas...

 

J'ai testé plusieurs recettes et c'est sympa de varier mais ca prend du temps.

 

La sauce Bulgare je la fait a ma façon

1 petit pot de fromage blanc, deux cuillères à café de jus de citron, 1cuillere a café de moutarde, ciboulette, poivre et un peu d'épices.

J'essaye pour les sauces, j'adapte selon les plats 

 

Continues sur ta lancée, tu es sur la bonne voie

Utilisateur139216

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Utilisateur139216

Posté le 18/02/2016 à 09:20

Bonjour

Merci Charlices pour ta recette, je vais essayer demain soir avec les bulots et crevettes.

 

Hier j'ai fait dès flans façon mamie à l'arôme banane avec ma multidelice, alors là c'est excellent !je sens que ça va être un dessert que l'on va souvent voir avec différents arômes.....

Du coup j'en ai mangé hier midi et un à quatre heure avec mon oeuf.

 

Aujourd'hui

Matin : fromage blanc avec son avoine et blé - thé

Ce midi : surimi ail et fines herbes -flan

Goûter : oeuf dur - flan ( quand on aime .... )

Ce soir : blanc de dinde

 

Je vais fouiller dans les recettes pour trouver des idées ! Il y en a tellement.....

Bonne journée

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Utilisateur139216

Posté le 18/02/2016 à 09:33

J'ai abaissé le poids idéal de ma réglette selon ce que préconise le site du doc. La dernière fois j'étais arrivée à 64 kg , c'était il y a 4 ans....

Ah nostalgie quant tu nous tiens......

 

Pas de ballade aujourd'hui, il pleut et de la neige est annoncée ! Donc je ferai du velo d'appartement en fin d'après-midi !

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Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/02/2016 à 09:53

Coucou cerise, il a neigé ici.

Il faudra que tu me donnes la recettes de ton flan, par contre je n'ai pas de multidelice..

Tant mieux si tu te régales, c'est le principal.

Tu vas arriver au poids que tu désires, l'important c'est de garder le cap  et de cuisiner.

 

Aujourd'hui c'est pl pour moi.

 

Endives cuites et jambon a midi et ce soir je ne sais pas encore.

J'ai pris des panais hier aux courses je vais les faire en purée je pense avec un peu de chou-fleur...

 

Il a neigé un peu cette nuit, ça tient et il y a de la neige sur les toits.. (La neige appelle la neige)

 

Je file, je vais être en retard au travail

Bisous

Utilisateur139216

Posté le 18/02/2016 à 11:02

Hum..... Les endives au jambon avec de la béchamel.... J'adore

 

Il faut que je fasse mon tableau de menus pour la semaine prochaine, c'est plus facile pour équilibrer les repas.

 

Voici la recette du flan :

Réalisez cette recette Dukan

1 l lait écrémé

4 oeufs

1 bouchon 1/2 d'édulcorant liquide ou à votre gout

Candérel vanille ou arôme au choix

Battre au fouet soigneusement les oeufs et l'édulcorant, verser le lait froid et mélanger de nouveau.

 

Répartir dans des ramequins allant au four.

 

Mettre les ramequins à cuire au bain marie 30 min à 180 ° position milieu du four et laisser refroidir dans le four.

 

Mettre au frigo et déguster bien froid.

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Utilisateur139216

Posté le 18/02/2016 à 11:03

Ah oui, ca m'a fait 9 pots.

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Utilisateur139216

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Utilisateur139216

Posté le 20/02/2016 à 07:37

Bonjour

 

Pesée ce matin et 300 grs en plus, pas contente du tout  :raler

Pourtant j'ai mangé correctement !

 

Aujourd'hui début de la croisière

 

Ce matin fromage blanc

Midi  : endives au jambon

Goûter : une part de gâteau

Dîner : quiche lorraine (avec allumettes de poulet) salade

 

Bon allez aux fourneaux pour faire un peu de pâtisserie pour mon homme qui fait aussi dukan avec moi, et il est gourmand  

 

:

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Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2016 à 09:28

Coucou Cerise,

Ca arrive la reprise de poids mais ca redescend en général dans les jours qui suivent, ce ne sont que des grammes et il ne faut pas focaliser dessus  

C'est génial de faire le même régime en même temps, c'est moins frustrant et tu cuisines pas plusieurs plats pour le même repas.

Je vais tester le flan ca a l'air bon

Merci pour la recette.

 

Bonne croisière, les légumes font du bien

Des bisous

Utilisateur139216

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Utilisateur139216

Posté le 21/02/2016 à 10:46

Bonjour

En effet un peu de légumes ça change...

La quiche était excellente

 

Il me reste deux endives pour lundi midi.

 

Ce matin : Madeleine - thé

Ce midi : cordon bleus - 1yaourth

Goûter 1 part de flan pâtissier avec un thé

Soir : cake surimi/saumon - 1 crème flan vanille

 

J'essaie de faire mon menu pour une semaine comme ça je ne m'eparpille pas.

 

Bonne journée

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Charlices

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2016 à 11:16

Forum Dukan : tu as raison c est une bonne idee je prepare la veille pour le lendemain et c est pas mal non plus pour demain puree de panais et hache a la tomate po

Tu as raison c'est une bonne idée

Je prépare la veille pour le lendemain et c'est pas mal non plus.

Pour demain purée de panais et haché a la tomate pour le midi

Wok de légumes au poulet pour demain soir

 

Ce midi œufs cocotte au saumon. Fromage blanc

Cet après midi part de gâteau au yaourt et thé

Ce soir roulé de jambon aux fines herbes

 

J'ai besoin de cuisiner un minimum sinon ça va vite me lasser et je vais abandonner

 

Voici une photo du gâteau prêt à aller au four  

On verra a la sortie

Utilisateur139216

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Ligne et Plaisir

Utilisateur139216

Posté le 22/02/2016 à 06:24

Forum Dukan : bonjour ton gateau a l air super sympa hier au soir je n ai pas fait mon cake parceque j avais fait cuire 4 cuisses de poulet pour mon mari et comme i

Bonjour

 

Ton gâteau à l'air super sympa

 

Hier au soir je n'ai pas fait mon cake parceque j'avais fait cuire 4 cuisses de poulet pour mon mari et comme il n'en voulait que deux pour sa gamelle on a mangé les deux autres hier au soir avec du Surimi et un flan.

 

Alors le flan, un seul mot : EXCELLENT, aussi bon que celui que je fais hors régime. Il me rest une part pour le goûter (photo)

 

Les cordons bleus je referai aussi très bon !

Du coup ça ne me change pas je passe autant de temps dans la cuisine

 

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