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Accueil Forum » Aquitaine

cetose

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:15

Je suis en stagnation ... Déjà !

Je dois pas assez provoquer la cetose ...

Peut être pas assez de protéine ! Combien faut il en manger ??

Et peut être trop de produit laitier il est écrit à volonter !!! Mais deux carrés frais le matin deux yahourt à chaque repas plus le fromage blanc utolise dans les recette cest peut trop !?

Utilisateur116113

Posté le 21/02/2013 à 12:37

bonjour fait nous un menu d'une journee que tu perds pu depuis quand?

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2013 à 12:39

Pour la dose de proteines tu multiplie ton poids par 1,5 et tu auras ta quantité quotidienne en grammes de proteines à consommer au minimum.

Pour les laitage Dukan les limite à 700 ou 800g par jour. Néanmoins nous avons constaté qu'en cas de stagnation le fait de diminuer la quantité de laitages avait de bons résultats.

Bonne journée à toi

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:47

Matin galette sale avac du jambon de poulet et des carrés frais et du café au lait ecreme plus aspartame

midi poulet ou jambon ou oeuf en omellette tt depand de mon planing en fait ... Et en dessert deux fromage blanc + aspartame

le soir tt dépends de l heure à laquel je rentre du bouleau hier en pl j ai fait le flan au légumes et deux tranché de jambon de poulet et deux fromage blanc aspartame

Utilisateur116113

Posté le 21/02/2013 à 12:50

essaye de ne pas trop manger sous plastique ca contient pas mal de sel et ca fait combien de jour que tu stagne

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melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:51

J ai calculé je mange assez de protéine par contre les yahourt fromage blanc et carré frais je vais diminuer car je suis vraiment à la limite !

Puis vais continuer à boire boire boire et aussi du thé vert

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:55

Avec mon boulot je mange pas à heure fixe aussi !

Je suis auxiliaire de vie ...

Donc les journée commence tôt pour les levers tard pour les couchers des jours avec 15 minutes pour manger le midi !

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:56

Trois j ai mm repris 200g

papillonnette38

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 13:23

Bois uniquement du thé vert pendant trois jours en boisson et limite le sel. Tu vas le casser ton palier. Pour moi tes repas ça va....ton palier est une réaction normale qui peut durer helas mais faut être patiente et rien lâcher et tu vas y arriver. Bon courage. Biz

Utilisateur116113

Posté le 21/02/2013 à 13:37

moi aussi auxiliaire de vie

3j ce nest pas encore un palier soit patiente

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melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 14:16

Merci les filles

salmadam69

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 22:23

3j sa n'est pas un pallier de poids on parle de pallier de poids à partir de 10jour et des peser en pp !!!!

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 08:15

Ce poids à été enregistré par mon corp j ai très souvent peser ce poids et ts les régime effectuer stagne à ce poids la ! Va falloir m armer de patiente j ai limité mais laitage pas de toléré et du thé vert !!

Utilisateur116113

Posté le 22/02/2013 à 09:33

kikoooo mais tu vas y arriver tu peux ne pas perdre en poids meme en cm allez couragee

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