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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

cétose comment calculer??

emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 11:19

Coucou!!

 

Quelqu'un connait kle taux de glucides autorisé dans une journée pour ne pas casser la cétose svp????merci les filles!! jattends avec impatience votre réponse

Ligne et Plaisir

AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2012 à 11:23

Le taux dépend des personnes. Je crois que sur le forum j'ai vu plusieurs fois une limite de 30g en moyenne, mais sur un site je lisais qu'avec 40g tout le monde était couvert, voir ici : http://www.kitchendiet.fr/cetose-niveau-glucides

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emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 11:44

la je suis dejà à 38g a peine dejeuner comment faire pour que la cétose ne se casse pas??? ou est elle dejà casser??

AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2012 à 12:03

Ce sont des valeurs indicatives les 30g ou 40g, je ne peux pas te dire si tu es en cétose ou pas, peut-être qu'avec 60g tu le serais toujours, si tu as lu l'article, ça dépend des personnes. Si tu respectes les quantités du régime, tu devrais être en cétose. Fais ton régime sans calculer, tu verras au bout de plusieurs mois, tu pourras te rendre compte des aliments que tu ne dois pas trop consommer ou éviter, etc.

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emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 12:10

a mon avis il s'agit du lait et du fromage blanc!!!

Joce67

Ce message a été supprimé par son auteur.

emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 09:30

salut les filles,

 

Jai une petite question pour la cortisol , une fois ma galette de son davoine faite et mon café au lait il me reste plus beaucoup de glucides voir pas du tout pour ne pas casser la cortisol!! comment faire !!! APRES MON petit déjeuner jesuis déjà à 28 g de glucides alors apres E jpeu avaler sue du blanc doeuf???

AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/05/2012 à 09:52

On dit le cortisol et pas la cortisol, mais je pense que tu veux dire la cétose. Tu fais comme tout le monde, tu manges ce qui est autorisé, à volonté, mais à satiété, il ne faut pas manger pour se goinfrer sans faim et tu maigriras. Si tu te poses tant de questions, ça va te bloquer, en plus tu as déjà un IMC normal, faut pas non plus espérer des miracles, tu ne vas pas perdre rapidement comme quelqu'un qui commence en obésité !

 

Si tu veux des infos sur la cétose, le cortisol et tout ça, je te conseille plutôt de te servir de google.

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emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 11:03

je me suis trompe dans le mot je sais pas pourquoi jai mis ca!! lol

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 12:32

Quelle est l'utilité de calculer ça ?

 

Tu ingères des glucides ( notamment par le biais des laitages, du son et légumes ) ok. Normal.

Ces glucides sont du carburant, tu en dépense tellement plus en 24 heures que ce que le régime permet d'ingurgiter...

 

Pour info ton besoin calorique d'une journée (selon tes activités) va varier de 1500 à 2000. La ce sont bien les besoins dits fonctionnels qui te permettent de ne pas tomber dans les pommes toutes les 2 secondes.

 

28grs de glucides apportent : 160 calories (j'arrondis)... Tu vois ou je veux en venir ?

 

Si tu suis la liste des aliments autorisés à la lettre, tu ne casseras pas ta cétose. C'est impossible !

 

Par contre, si ta question sous entends : je calcule les glucides pour voir si j'ai droit à un mars de temps en temps... C'est niet car le régime t'apporte certes des glucides (lactose notamment) mais pas des glucides simples. Contrairement au sucre, saccharose, fructose etc qui eux passent dans le sang très très rapidement.

 

Ne t'emebete pas a calculer, ça ne sert à rien sauf à te stresser pour rien. Suis les recommandations du doc à la lettre et tout ira bien. Tout simplement...

 

Vincent

emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 22:31

OUI JE suis daccord avec toi mai jaimerai bien comprendre en fait !! si je mange bien comme il faut le taux de glucides est largement dépassé et cest plus hyperprotéiné alors mais hypocalorique!!!

emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 22:35

non ma question nest pas ca ma question cest si en suivant les aliments autorisés par phase je dépasse le taux de glucides a savoir 30g par jour qui me semble tres dur a suivre meme en phase PP , EST CE QUE JE RISQUE DE CASSER LA CETOSE???

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 09:43

Non tu ne casseras pas ta cétose car tu ne mange pas de glucides "simples"

 

Relis mon post ou j'essaie de l'expliquer... Et la réponse est dedans.. non !

 

Rien a voir avec un régime hypocalorique, et oui ça reste un régime hyper protéine .

 

Le peu de glucides que tu ingére en suivant la liste des aliments autorisés ne suffisent pas à couvrir tes besoins fonctionnel donc ton corps sera force de "transformer" ta graisse stockée en "glucide" -> cétose !

 

Et crier ne sert à rien...

emmych76

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 10:05

lol merci mais je ne crie pas cest juste que jai du mal à explliquer ce que je veux dire reellement!merciiiiiii

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