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Accueil Forum » Phase de croisière

Cetose = ecoeurement (coupe faim) ??

rkusnik

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 12:23

Bonjour,

 

Parfois il m'arrive de ressentir un effet leger d'ecoeurement.

Je me demande si, ce ressentit, correspond à ceux que l'ont nomme la cetose qui produit l'effet coupe faim dont parle justement Dr.Dukan.

 

Avez vous, egalement deja ressentit cela ?

 

Merci d'avance pour vos reponses.

Ligne et Plaisir

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 12:32

Salut rkusnik,

 

Oui c'est la cétose (sauf si à la base tu n'aimes pas trop la viande et le poisson!). Les trois premières semaines je n'avais pas faim du tout et du coup fallait forcer un peu pour atteindre le minimum de protides journalier. Et puis l'appétit est revenu. J'avais posté un message assez similaire au tien et une dukanaute m'avait conseillé de manger à ma faim en privilégiant les aliments les plus riches en protides. Je te donne le lien du site avec la liste des aliments: http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

J'espère que ça va aller. Bonne continuation

rkusnik

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 12:59

Bonjour pooky,

 

merci pour ta reponse.

 

tu dis:

"fallait forcer un peu pour atteindre le minimum de protides"

 

Je ne savais pas qu'il y avait un minimum de protides à atteindre.

 

Je n'ai pas lu ca dans mon livre, pourrais tu m'en dire un peu plus a ce sujet?

 

merci d'avance.

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 13:04

Bjr

 

Voici un petit copier/coller

 

 

Aussi étrange que cela puisse paraitre dans le cadre d'un régime, le régime Dukan demande de manger ! Le terme "à volonté" prend son sens ici. Ne vous affamez pas.

 

Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines.

 

Attention : vous ne mangez pas 100g de protéines si vous mangez 100g de blanc de poulet. Regardez la composition de ce que vous mangez : 100g de poulet c'est seulement 21g de protéines (ou protides).

 

Mangez !

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 13:20

Mac Aaron a raison. Et moi aussi au début je ne savais pas. Mais c'est bien écrit dans le livre sauf que j'avais pas lu les premières pages techniques pour me lancer directement dans la description du régime !!! Quel livre tu as?

rkusnik

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 13:21

Ok, merci, MacAaron, ca oblige a comptabiliser toute la journée. Et si on ne tient pas compte de se minima? Que se passe t'il? On ne maigrit plus?

Lna1

10494 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/10/2011 à 13:31

perso je n'ai jamais rien compté mais tjs mangé jusqu'à saciété. Privilegie des aliments riches en proteines, des blancs d'oeufs dans tes préparations. Sincerement ne te casse pas la tête à compter! bonne continuation

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 13:40

Honnêtement je ne calcule jamais, mais il est vrai que plus tu consommes de protéine plus vite du perds. Je pense que si tu ne manges pas assez de protéine il y a risque de stagnation. Mais apparemment ce n'est pas ton cas, félicitation pour ta perte de poids.

rkusnik

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 13:50

pooky974, j'ai le livre : "je ne sais pas maigrir" version poche.

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 13:55

Pooky jolie perte!!!!!! Nous avons débuté le meme jour comme quoi les écarts se payent cher bien fait pour moi!!!!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/10/2011 à 14:46

Cet écoeurement je l'ai ressenti au début mais j'ai diversifié mon alimentation. Je crois aussi que faire 1PP/1PL casse la routine qui s'installe ! Ca vaut le coup de tenir bon pendant la croisière car dès que l'on casse la cétose en faisant un écart, hop la perte de poids s'en ressent ! Déjà que sans faire le moindre écart, il peut y avoir des paliers !

Après si tu ressens cet écoeurement après avoir manger de la viande ou du poisson, varie et fais des plats végétariens ! Ca m'a aidé aussi de boire très frais .

Bonne continuation

Dani

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 15:06

@rkusnik: page 41 de l'édition poche 2011 "je ne sais pas maigrir".

 

@MacAaron: normal que je perde plus vite. Mon IMC est en obésité. Tiens bon c'est plus difficile de perdre quand on a moins de kilos à perdre. Du coup 3,7 kilos c'est super. Après pour les écarts j'en ai fait qu'une fois et c'était une bière. Bon courage!!!

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 15:47

Moi ce sont les œufs qui m'ecoeurent, j'ai du mal à en manger tout les jours, même le blanc d'oeuf. /p>

tigressedu17

3855 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/10/2011 à 17:04

ont peux aussi se faire des crèmes protéinées avec pour 1/2l de lait 3oeufs entiers et du sucre et arôme vanille et cuire au four comme les vrais! c délicieux et sa passe bien sa!

Nina17

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:52

coucou et bien moi aussi fait une faute imanche et bien +300gr je m en sort bien et comme it faites vous es recettes le plus possible et cela fonctionne bon continuation a vous tous

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