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cetose ? pas cetose?

Momoo

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2012 à 19:18

aujourd'hui c'est mon troisième jour 3/5 de PP , je voudrais savoir comment savoir si je suis en cetose ou pas? je ne sais pas si je mange trop ou pas? si je fois manger vraiment a volonté?

le midi jai mange 4 surimis, un oeuf plat, un steak 10% et une tranche de jambon. est ce que c beaucoup????

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/11/2012 à 19:25

Non les protéines sont a volonté les surimi c'est Max 8par jour ! Donc tu es bien tqt pas!

manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/11/2012 à 22:42

bonsoir

 

tu dois "sentir" si tu es en cétose si tu ne ressens pas la faim, c'est un des indices. Les protéines calent bien ! mais mange à ta faim, ni trop ni pas assez.

 

Ton corps entre en cétose à partir du moment ou tu le prives de glucides et lipides (sucre et gras), c'est le cas en croisière dukan. Le corps se met en cétose entre 48 et 72h.

 

Pour d'autres infos sur la cétose: http://www.cetose.fr/

 

Bonne continuation !

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/11/2012 à 23:35

Tu dois manger à ta faim, sans réfléchir et sans compter.

C'est surtout important au début. Il ne faudrait pas que la faim te fasse craquer. Après quelques jours tu es effectivement en cétose et si tu arrives à écouter ton corps plutôt que ta tête, tu mangeras simplement à ta faim. En tant que boulimique, il m'arrive d'avoir besoin de me remplir, un besoin de manger sans avoir vraiment faim.

Ca me donne mal à l'estomac à la longue mais ça n'a pas ralenti ma perte de poids puisque que, même dans ces moments-là, je ne mange que des produits autorisés.

Et n'oublie pas, plus tu manges de protéines, plus tu maigris, alors pouquoi te priver ?

onclesam

275 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2012 à 00:18

oui il y a le sentiment de faim qui disparait et moi j ai un truc tout con ! j ai du tartre qui se met beaucoup plus sur l arriere des dents du bas !

Utilisateur100629

Posté le 25/11/2012 à 01:00

Il faut manger des autorisés avant d'avoir faim; et ainsi éliminer les risques de craquage.

Pas toujours très agréable d'avaler des protéines maigres et sans sucres à tout moment, mais bon sang que ça cale bien 20-30 minutes après!

Quand au tartre derrière les incisives inférieures, prés des glandes salivaires, ça doit s'expliquer par une production plus importante de salive, car s'est bien connu, on salive plus quand on a faim ou lorsqu'on a des envies alimentaires...

Et la salive contient du tartre...!

CQFD?

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onclesam

275 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2012 à 08:15

Salut starbiden

 

Je ne pense pas que ce soit du à une hypersalivation mais plutot à un changement de la composition de la salive en raison de la production de corps cétonique dut à la cétose !

 

D'ailleurs en parlant de cétose ne pas oublier l'importance de boire en quantité suffisante pour bien eliminer et preserver ses reins !!

Momoo

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2012 à 12:44

merci beaucoup!!! Smiley bonheur

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