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Accueil Forum » Phase d'attaque

cfommencement avec une petite difficultée

CLOdu77

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 13:37

Bonjour à tout le monde, depuis hier j'ai commencé la phase d'attaque, mais voilà..... !!!! aujourd'hui c'est l'anniversaire d'une colègue et il y avait fondant au chocolat noir et du champ..... les filles ont insisté pour que je prenne un petit morceau.... j'ai pas trop refusé étant donné que c'était pour des 40 ans donc j'ai pris un petit morceau et un fond de champ. Donc maintenant en ne mangeant que des surimis, un yaourt à 0% puis continuer ? ou alors il faut que je reprenne tout à zéro ? Merci pour vos réponses

Utilisateur83233

Posté le 17/01/2012 à 13:42

Déjà, on ne recommence JAMAIS à 0! Ce qui est fait et fait, et si il fallait à chaque fois recommencer à 0, on se s'en sortirait pas!

Craquer en attaque, ce n'est pas vraiment l'idéal, l'effet de surprise du corps est cassé, et tu risques de perdre l'effet de perte éclair désiré!

De manière générale, il ne faut jamais craquer (facile à dire bien sûr), car on ne fait que rallonger la durée du régime!

En revanche, ne te rattrapes pas en faisant des repas plus que light! Attention le surimi est limité à 8 bâtons par jour car il contient pas mal de sucre.

Tu continues comme si de rien n'était, bois beaucoup, insiste sur le sport et hop, on en parle plus!

Bon courage à toi!

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CLOdu77

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 13:49

Merci pour ta réponse, comme je n'ai pas trop faim donc 8 surimis et yaourt à 0% fera l'affaire pour aujourd'hui et promis je ne craquerais plus !!!!!

Utilisateur83233

Posté le 17/01/2012 à 13:51

J'insiste également sur le fait qu a contrario si tu ne manges pas assez, tu ne maigriras pas! Il faut manger suffisamment de protéines pour que cela fonctionne, à savoir 1.5g de protéines par kg de poids au départ!

Fait un rapide calcul et tu constateras qu'avec tes 8 surimis et ton yaourt, tu n'y es pas! Je pense que tu auras vite faim en continuant sur cette lancée!

Pour avoir beaucoup craqué, je te pris de croire que faire de tels repas ne répareront pas et tu risques de te rattraper sur d'autres choses!

Fais toi un bon blanc de poulet ou même concocte toi une des nombreuses recettes délicieuses du site!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

CLOdu77

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 13:54

OK un blanc de poulet ..... c'est parti !!!!!

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 17/01/2012 à 15:35

"La liste des fausses bonnes excuses

....

"J'ai été obligé !"

 

J'ai gardé le meilleur pour la fin !

 

Personne ne vous a mis un couteau sous la gorge en vous intimant l'ordre d'avaler ce morceau de pizza... Avouez qu'à ce moment là, quand votre collègue de bureau vous a tendu la boite de gâteau fait maison, un simple "non merci" aurait sans doute suffit."

 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

Tu l'as fait une fois, cette bonne excuse est grillée, collègues ou pas collègues 

CLOdu77

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 15:48

une "baf"!!!!! après 1 seonde (et encore!!!) j'ai pris une bonne leçon.... merci à toutes !!!!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/01/2012 à 15:51

Oui il y aura toujours une invitation, un anniversaire, un apéro.... et tu ne vas pas faire un écart à chaque fois !! Il faut se reprendre de suite plus d"écart !! Ensuite, le surimi attention c'est très salé et surtout surtout manges, il ne faut pas te "punir" pour avoir craqué !!! Reprends ta PA comme si rien ne s'était passé !

Bon courage

Dani

ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 17:05

eh ben t'es pas sorti de l'auberge ... j'ai minimum l'anniversaire d'un collègue par mois avec super chocolat belge bien alléchant ...

 

j'ai toujours refusé poliment même quand ils ont insisté , ils ont vu ma détermination et me laissent tranquilles maintenant ...

 

et moi suis fière quand je dis NON merci

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 17/01/2012 à 17:11

Voilà plein de messages encourageants qui devraient te mettre dans les bons rails !

Bonne suite pour ton régime : attitude 0 écart !

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/01/2012 à 17:24

Nous disons tout ça pour ton bien ! Tu as compris ton erreur et tu seras plus forte la prochaine fois qu'on te proposera un truc non dudu, ce sera NON MERCI !!

Bon courage à toi

Dani

CLOdu77

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 13:06

Merci à tous pour ces encouragements et c'est promis plus d'écart !!!!!!!!!!!!!!!!

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