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Accueil Forum » Phase d'attaque

Changement de phase ???

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 13:38

Bonjour, j'ai commencer ma phase d'attaque lundi cela fait donc 5 jous aujourd'hui. Mon poid de départ été de 81.6 et mon objectif 72kg, j'ai perdu 2,1kg depuis lundi. Je voudrais rester en phase d'attaque jusqu'à dimanche. Mais est ce bien necessaire ?

 

J'aimerais savoir quand dois-je changer de phase ?

 

Merci et bonne journée...!

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 13:46

as tu fais le calcul sur le site ??

2 kilos en 4 jours c'est bien !!

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 13:46

des demain pour le changement de phase

je te consil le 1PP/1PL c'est moins frustrant

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/06/2012 à 14:22

5 jours d'attaque et - 2,1 kg c'est un très bon début.

 

Passe en croisière dès demain comme te l'ont dit les filles !

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/06/2012 à 14:50

oui, je dis comme les autres, bravo pour ce bon début et passe dès demain à la phase de croisière

j'ai fait l'alternance 1PP/1PL, c'est plus varié et plus facile de tenir et en fin de compte on perd autant

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2012 à 16:56

@ Tynie : tu pourrais faire ta simulation du régime dudu: toutes les phases te sont indiquées avec précision

 

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 19:38

Un grand merci pour votre soutien et vos réponses. Mon seul probléme c'est mon travail. Par exemple ce soir je ne suis rentrée à 19 hr et pas vraiment envie de faire à manger et il est vrai quand PA c'est plus facile, c'est pour cela que je voulais ne commencer que lundi sa me permettais dimanche jour de repos pour moi (le samedi je travail) de préparer mon repas du lundi pour ma 2éme phase. Mais je vais suive votre conseil est faire 1PP/1PL.

 

Encore merci à toutes et félicitations à vous aussi pour vos résultats...!  

 

A bientot !!!!!

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2012 à 20:43

Voilà essaie de te prévoir quelques repas à l'avance, et de cuisiner un miminum, surtout pour les petits déj ou pour les gouters (exemple: muffins, gateaux, biscuits).

Et pour l'instant garde 1/1, si cela te va tu garderas cette alternance, sinon tu en choisiras une autre. Perso, apres en avoir essayer plusieurs, je suis en 3/3, et cela correspond à peu pres à mon style de vie ^^

 

Courage pour la suite =)

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 18:10

J'ai bien suivie vos conseils à toutes et j'ai fait mon changement de phase aujourd'hui. J'ai donc fait PA ( plus pratique je travail le samedi) aujourd'hui et demain je fait un PL.

 

Merci a toutes pour vos conseils et bonnes continuation à la lutte aux kilos....! ^-^

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/06/2012 à 18:54

oki, donc finalement tu fais 2/2 ^^

Ca permet de bien varier aussi ^^ Courage pour la suite Tynie

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 19:03

Merci Yoplette2...!

 

A toi aussi je te souhaite une bonne continuation pour ta fin de parcour si proche... Bravo !

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/06/2012 à 19:16

La fin comme tu dis, mais ça stagne, ça stagne... depuis le début du mois, pas un gramme ... rahhh.. on s'accroche mais c'est pas toujours simple...

Merci pour ton soutien =)

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 19:25

Oups! depuis 15 jours pas un grammes dur dur.... Aie aie aie ! Faut avoir un moral d'acier, mais il est vrai que les derniers kilos sont toujours les plus dur. Il a 3 ans je pesée 109 kilo et c'est parceque je stagne depuis des mois que je me suis décidée à rejoindre la communautée des Dukanaute, je voudrais vraiment en finir de ce parcour si douloureu parfois mais si pleins de bonheur lorsque l'on atteint son but.

 

Allez courage ! Regarde bien devant... Elle t'attend ta ligne d'arrivée... + _ +

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