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Accueil Forum » Phase de croisière

Changement de rythme de 1pp/1pl à 2pp/5pl

tulipe92

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 01:39

Bonsoir,

 

J'ai vu sur le livre que pour les femmes qui ne voulaient pas perdre beaucoup et dont les kilos étaient localisés (jambes) il était conseillé de suivre le rythme 2PP/0 (0 étant une alimentation normale sans excès) et 2PP/5P. Quelqu'un l'a-t-il déjà fait ? Qu'en pensez-vous ?

 

Je stagne en ce moment et je souhaite effectivement perdre les derniers petits kilos du bas.

 

Merci de vos réponses

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 20/05/2011 à 01:42

Je crois savoir que cette alternance n'est même pas proposée dans le coaching officiel du Dr Dukan.

Je ne suis pas habilitée à te répondre sur l'alternance à adopter, mais je peux te dire qu'à ce jour, je n'ai rencontré personne ayant suivi cette alternance avec succès.

Tu arrives au bout de la croisière, quelques centaines de grammes à tenir encore ! Et bravo pour le parcours déjà effectué

Coxy08

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 06:45

šPour info :

 

* 2 jours protéines pures (PP), 5 jours de protéines + légumes (PL)

C'est une alternance plus rare et donc occasionnelle qui convient mieux à des personnes vulnérables, fragiles, plus âgées (au-delà de 70 ans) et surtout ayant très peu de poids à perdre. Elle s'applique aussi à ceux qui tiennent absolument à perdre du poids lentement. C'est rare, mais cela existe et cette alternance leur convient bien.

 

* 2 jours de protéines pures (PP), et un régime normal pendant 5 jours

Une variante du 2/5 est le 2/0, soit 2 jours de proteines pures par semaine et 5 jours oridinaires, sans régime particulier, mais sans excès particuliers. C'est le régime et la cadence qui conviennent le mieux aux femmes cellulitiques, souvent très minces de la partie supérieure du corps, buste, poitrine, visage, et arborant de shanches et surtout des cuisses luxuriantes. Ce régime permet, surtout si on le couple à un traitement local (mésothérapie), d'obtenir les meilleurs résultats locaux en épargnant le plus possible le haut du corps.

Dans ce cas, il convient de bien veiller à ce que la séance de soins locaux soit réalisée le jour des protéines pour attaquer les graisses rebelles, les libérer de leur emprisonnement et les brûler.

 

Source : LA METHODE DUKAN ILLUSTREE par l'auteur de je ne sais pas maigrir du Dr Pierre DUKAN

Bonne journée

myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/05/2011 à 07:00

Les derniers kilos sont les plus difficile à éliminer. Il faut que tu sois patiente. De plus l'alternance 1/1 donne de bons résultats. Tout comme les deux message prècédent, je te dirais que ton parcours est très bien et qu'il ne te reste qu'un peu plus d'un kilo....alors tiens bon! Bon courage.

MissKat

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 09:10

J'ai personnellement fais cette alternance car je trouvais le rythme 1/1 trop dur pour moi qui adore les légumes et n'aime pas la viande et ça m'a plutôt réussi . Ok j'ai perdu plus lentement , je n'ai JAMAIS craqué ( je pense que sinon ça annule tous les bénéfices ) mais j'ai perdu du bas et pas trop du haut . Sur le plan "social" c'est aussi plus gérable car les jours de PP tu prévois de ne pas avoir de monde à la maison ni sorties . Tiens-nous au courant et bon courage pour la fin !

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Coxy08

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 09:25

Bonjour MissKat

J'aimerai savoir pendant combien de temps tu as suivi cette alternance car comme toi j'ai du mal avec le rythme 1/1. Les légumes me manquent et je commence à saturer de la viande. En plus j'aimerai perdre plus du haut que du bas et apparemment pour toi ça a marché.

Merci de me renseigner

Bonne journée

MissKat

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 11:27

pour Coxy08 :

Si tu veux perdre + du haut que du bas ce n'est apparemment pas la bonne méthode car justement j'ai perdu du bas et non du haut . J'ai suivi cette alternance pendant à peu près 1 mois puisque mon régime a duré 37 jours moins les 10 premiers où j'ai fait 3 jours d'attaque puis alternance PP/PL pendant 1 semaine . Par contre aucun écart car sinon tu vas repartir à zéro je pense donc il faut être super réglo . Bon courage et dis-moi si ça marche pour toi 

Bises à toutes ♥

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Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 20/05/2011 à 11:36

Merci de ton témoignage MissKat, ca montre que l'alternance peut fonctionner pour les petites pertes pas pressées, ca pet aider des gens à garder le moral pour les derniers kilos !

C'est très intéressant

Coxy08

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 11:43

Oups ! Me suis plantée je veux perdre plus du bas que du haut ! Tu n'as pas du comprendre ma question et forcément ! lol

J'aimerai encore perdre 5 kg mais avec mloins de frustrations donc je pense que je vais tenter cette alternance.

Merci de m'avoir répondu.

Biz

bonne journée

tulipe92

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 00:24

Merci les filles pour vos réponses.

 

Bonne soirée

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