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Accueil Forum » Phase d'attaque

Cherche collegue pour commencer lundi 5 sept 2011

cayhina

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2011 à 22:23

bonsoir tout le monde !!

alors voila apres y avoir pensé plusieurs mois je me lance mais ça ne va pas etre chose facile...

je veux perdre ces kilos qui me degoutent mais seule je n'y arriverait pas...

n'aimant absolument pas cuisiner j'ai peur de me degouter de ce regime pendant la phase d'attaque donc si vous avez des conseils je suis preneuse !!

bon courage a toutes et tous !!

Samoor

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 00:43

Courage ma belle..Franchement tu peux y arriver sans avoir besoin de cuisiner..Surtout que certains plats dukan commence à se ventre déjà tout prêt à consommer chez monoprix, geant casino, casino..

Les 2 premiers jours de la phase d'attaque sont les plus difficiles, après ton estomac est habitué et commence à ne plus te réclamer..Après si tu es motivé à toi de ne pas te retrouver dans des situations qui vont te faire craquer, type restau ect..évite ces endroits et pense à tes jolies formes que tu pourrais avoir si tu continuais tout simplement ce que tu auras commencé..Et que si tu craques, tout ce travail de motivation et tes efforts déjà réalisés ne seront jamais récompensés..

Moi aussi je viens de commencé depuis le 30 août si tu veux on peut se soutenir mutuellement ca te dit??

yannos45

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 15:55

Bonjour

j'ai commencé le 31 août, et c'est vrai que les 2 premiers jours ont été difficiles même si la perte de poids était au rendez-vous. Le troisième jour, la faim commence à s'estomper.

Le plus dur pour moi : le goûter des enfants alors que j'aimais le partager avec eux avec un petit thé. Et surtout de les entendre se disp**er sur le choix des gâteaux. Alors, j'oublie mon thé (trop associé dans mon esprit à petit gâteau d'accompagnement), je bois de l'eau, prends un chewing-gum et les abandonne (l'aîné a 16 ans, je ne suis pas totalement irresponsable non plus) pour faire ma marche de 20 minutes en priant pour qu'ils aient fini à mon retour.

Pour la cuisine, j'ai fait simple pour le moment (viande grillée, poisson en papillotte (mais ça ne rempli pas l'estomac) blanc de poulet badigeonné de moutarde au bbq, foies de volaille déglacés au vinaigre, saumon fumé, et surtout surimi trempé dans fromage blanc/moutarde). Je n'ai testé ma 1ère recette Dukan (lapin à la moutarde) qu'aujourd'hui pour toute la famille. Je commence les légumes mardi, j'espère que ça ira mieux.

Bon courage à toi. Dis-toi que ce sont les 2 premiers jours les plus durs. Enfin, peut-être que, sur le long terme, ça doit lasser; mais je n'y suis encore pas !!!....

cayhina

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:20

merci les filles ça m'encourage vos messages 

verdict demain soir... le souci cest que je ne peux pas avoir des horaires fixes pour manger (à part le soir)

je suis infirmiere et c'est pas evident de prendre une pause donc quand la journée est finie jai envie de devorer vu que je fais seulement un vrai repas par jour !!

en tout cas toutes les photos du forum et les messages me poussent a me dire que TOUT EST POSSIBLE !!!

bon courage a vous

mariie62136

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:27

bonjour cayhina,

 

je commence demain aussi..

 

oui, je vois un peu ce que tu vis, je suis aide soignante..

 

bon , bin ensemble, on va les perdre ces maudits kilos en trop...

 

bon courage à toutes..

kroquette

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:31

tiens tiens des copines de regime ET de boulot!!!

 

moi je suis aide soignante de nuit dans un long sejour et je peux vous dire que la nuit je grignotais un max mais quand on veut on peut les filles!!!!

 

debut du regime il y a 3 semaines piles pour moi ,ca fait une semaine que je stagne, c'est dur mais je fais pas d'ecarts je lacherai pas je veux venir à bout de ses fichus bourrelets!!!

 

allez courage les filles!! le maitre mot du regime est MOTIVATION!!!

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cayhina

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:33

la nuit ya rien de pire !!! jai bossé de nuit 2 ans et bim 20 kg !!! donc maintenant que j'ai recuperer un rythme de vie un peu plus sain je compte bien perdre ces affreux kilos !!!

jahvine

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:34

salut et eh bien moi aussi je suis repartie, pour lundi 5 septembre. Avec les vacances j'ai pas mal grignoté mais je suis prête à continuer pour perdre les derniers kilos.

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kroquette

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:39

ouais moi ca fait 9ans que je suis en nuit....

 

il y a 12ans avant ma premiere grossesse je faisais 63kg....

debut janvier 2011 99,1kg!!!!

 

affolage!!!!!

 

dc là j'ai commencé dudu à 91,5kg, j'aimerai tellement revenir à 65...

 

allez on y crois les filles mais faut pas lacher, pas d'ecarts!!!!!!

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mariie62136

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 19:32

oui, la nuit c terrible..

j'ai commencé dudu en mars jusque fin avril, en 2 mois j'ai perdu 8kg500...j'ai commencé la croisière en mai mais je ne suis pas allée jusqu'au bout car pour les vacances ( en juillet ) je suis allée en Corse et là, pas question de ce priver...bilan à ce jour  : reprise de 4kg.. mais demain je recommence et jusqu'au bout..car je me sentais bien mieux avec les 8kg en moins...

 

donc bon courage à toutes..a bientôt..

jahvine

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 21:44

salut mariie62136, je suis exactement dans la même situation que toi, j'ai réussie à perdre par contre les 3 kilos que j'ai repris

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bellavalentina

741 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/09/2011 à 22:23

bonsoir...moi aussi je commence demain!

LOULOUTEEE

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 23:09

Bonsoiir je débute aussi demain...

pas mal angoiser car nouvelle dans le milieu.

Je ne sai pas trop quoi manger les midi en cours si vous avez des idées n hésiter pas !!!

Bisouuuuus 

kroquette

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 23:20

courage pour vos debuts ou redebuts les filles!!

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mariie62136

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:43

;;Kikou les filles,

 

on y est ..1er jour dudu...1er jour d'attaque...

 

pour moi ce matin c'était café + yaourt 0%......et de l'eau....  .

 

ce midi surimi, steak au grill et yaourt 0%...

 

bises et courage....!!

kroquette

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 13:05

ici c'est pp aujourd'hui...

 

cake thon surimi et oeufs au lait, pas tres faim ce midi...

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Ligne et Plaisir

Samoor

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 14:10

Coucou les filles!!

Qu'est ce que j'aime cette solidarité régime..Continuons à nous encourager mutuellement, car comme certaines l'ont déjà dit plus haut, il y a celles qui doivent se débrouiller pour ne pas craquer pour des raisons familiales (soit préparer à manger aux enfants, mari), pour des raisons boulots avec des horaires décalés, et celles qui sont seules et qui parfois entre 4 murs préfèreraient se consoler dans un pot de nutella...Bref à chacun sa difficulté mais à nous de la combattre chaque jour afin d'arriver ou voir tout simplement s'approcher au mieux de l'objectif que l'on s'est fixé.

Moi pour me présenter j'ai eu une grossesse qui a débuté en septembre 2010 avec un poids de départ à 55 kg, j'ai pris 36 kg une horreur pour quelqu'un qui a toujours été fine.. j'ai perdu 15 kg a l'accouchement en juin 2011 grâce à la rétention d'eau..l'allaitement m'a fait perdre 2,4kg et le début du régime 3,2kg. Soit pour le moment une perte de 20,600kg. Il me reste 15,400kg à éradiquer de mon corps incluant une cellulite hors du commun fesses hanches genoux mollets bras ventre bref j'en vois partout.. Mais il est hors de question que je craque sachant que débuter un régime n'est pas chose facile, et surtout lorsque celui ci nous réserve de supers résultats..

Si je peux vous donner un conseil à toutes, ne craquer pas pour des choses que vous regretterez peu de temps ensuite..Notre corps est tellement intelligent que sa seule et unique mission est de nous faire craquer..Et s'il n'arrive pas à vous faire craquer il persévéra autrement soit en conservant ce qu'il sera de toute façon obligé d'éliminer un jour et ça se traduira par la stagnation de votre poids. Alors pour vous motiver faites comme moi pensez à une partie d'échec ou de jeu de carte avec comme adversaire votre corps...Celui ci veut gagner il veut vous battre par tous les moyens car il vous connait parfaitement et il sait exactement quand et comment vous faire tomber pour mieux vous battre..Alors vous aussi montrez lui que vous êtes imbattable et que vous ne mordrez pas à son hameçon...Et que même s'il se montre coriace face à vous et ben vous serez encore plus fort..Je pense à celles qui soit sont ou seront déçus lors de la phase d'attaque de croisière ect lorsqu'elles monteront chaque matin sur la balance et verront un poids qui ne bouge pas...Alors ne craquer pas c'est votre corps qui fait de la résistance, juste continuez car vos résultats vont payer...Je suis passée par là et c'est une étape rude...A FRANCHIR...et qui d'ailleurs sera régulière tout au long du régime...Alors bon courage, donnez de vos news et motivez vous, moi j'aime vous lire et voire d'autres comme moi qui gagne le combat des kilos chaque jour...

Samoor

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 14:31

Hé même ma réglette est contre moi lool...Déjà que mon corps fait de la résistance, il vient enfin de me donner une bonne nouvelle ce matin avec -400g alors si ma réglette se met à faire elle aussi de la résistance pour ne pas les afficher, je vais finir par croire que tout le monde veut me faire craquer lool.. Quelqu'un peut-il m'aider et me dire comment on fait pour mettre à jour sa réglette bien que mon nouveau poids a été saisi ce jour..Elle devrait afficher -3,2 et un poids actuel à 70,4kg...C'est pas grand chose je sais mais c'est toujours ça lool...Merci d'avance..

priscilla10

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 20:28

coucou !! pour ma part j'ai redémarré dudu lundi après un gros gros craquage de 3 mois !!!

certes je ne dois pas reprendre de phase d'attaque, mais il me faut au moins ça pour redémarrer et reprendre mon courage entre mes mains.

 

J'avais perdu 20 kilos en l'espace de 3 mois, mais j'en ai repris 10kg (honnêtement j'ai pas fait attention et mangeais vraiment n importe quoi tout les jours, je sais que c'est pas bien !!! je ne me plains pas je sais ce que je risquais !!!

 

Me revoilà pour reperdre ces vilains 10 kilos !!!!

 

bon courage à tous !! mais moi je tiendrais ^^

Samoor

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2011 à 13:15

Bon courage priscilla!!

Moi j'ai craqué ce week end mais c'est de ma faute car j'avais sauter 3 repas de suite car pas le temps de manger étant en plein préparatif de mariage d'une amie...J'ai manger plein de gateaux!!! :-( Mais j'ai vite repris le fil ce lundi et à ma grande surprise j'ai perdu du poids...Tant mieux lool...Et je continue tranquillement en espérant qu'on atteindra notre obj...

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