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Accueil Forum » Phase d'attaque

Cherche copine ayant commencé le regine cette semaine

cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2011 à 19:55

bonjour a toute, j'ai commence le régime hier matin, je cherche des copines qui commence a peu pres en maintenant que l'on puisse comparer nos expériences, et aussi se soutenir.

pour ma part le début se passe bien, je n'ai aucune sensation de faim, ca fait 2jour que je mange la meme chose, c'est a dire un blanc de poulet et 1steack haché par repas, le tout grillé bien entendu et je ne suis pas encore lasse de ces repas!!!

voila j'attend vos expériences, vos commentaires ou ce que vous voulez!!!

biikette

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2011 à 22:11

coucou cahuete,

j'ai commencé ce matin le 16/09 si tu veux on peut s'accompagner !

je n'ai pas eu de sensation de faim non plus, j'ai mangé faux filet de boeuf à midi puis grignotage jambon et surimi, fromage blanc à 16h et galette de son d'avoine + re-jambon + re-surimi ce soir. j'ai bu 1,5 litre d'eau résultat ce soir j'avais pris 1 kg ! je pense que c'est l'eau car d'habitude je bois jamais ! ah oui ! à midi j'ai coupé des petits morceaux d'escalope de poulet que j'ai fait cuire et j'en ai picoré toute l'après midi aussi ! voilà pour moi j'en ai pour 6 jours de phase d'attaque ! et toi ? tu t'es déjà pesée ? j'attends de tes nouvelles 

Utilisateur75228

Posté le 16/09/2011 à 22:46

Salut cahuete!

J'ai commencé mardi dernier! Il faut se peser le matin à jeun de telle façon que l'eau n'aura pas d'ncidence sur la balance!

Si vous continuer comme cela vous verrez vite les résultats sur la balance!

Moi non plus je n'ai pas faim mais essaie de varier ce que tu manges car sinon tu vas te lasser et cela va devenir vite pesant de manger la même chose! depuis mardi, j'ai dû manger du maquereau au vin blanc, omelette, galette au son, saumon fumé au fromage blanc, soufflé au poulet, filet de poulet à la sauce poulette, poisson en papillotte et surtout des yaourt 0%...

Bon courage les filles!!!

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cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 17:39

salut les filles, merci pour vos répo,ses ca fait chaud au coeur! tout se passe tjrs bien et ce matin bonne surprise presque -2 sur la balance au bout de 2jours seulement!! voila de quoi motivé les troupes!!!

J'espere que pour vous ca va aussi, et continuons a nous donner des nouvelles si vous le voulez bien

lechien

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cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 18:07

je crois que c'est 5jours, mais pour etre sur, tu peux calculer le temps de ta phase d'attaque gratuitement sur le site dukan mais je crois que sur celui ci aussi, peut etre dans la rubrique débuter dukan. c'est bien pour tes 2,2kg je trouve que c'est tres motivant de perdre vite. par contre je n'ai pas encore eu de petit creux, je prend 2repas par jour blanc de poulet et 1steack haché grillé et je ne dejeune pas et ne grignotte pas du tout entre les repas. j'espere que je vais arriver a continuer comme ca! Pour l'instant je suis tres motivé alors ca va, espérons que ca continue!!!

sosodukan

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 03:39

Coucou moi aussi je debute envoyer moi un msg je cherche du soutien

lechien

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur75228

Posté le 18/09/2011 à 09:26

Dégoutée ce matin la balance n'a pas bougée! Toujours le même poids! Donc petit moment de blues!

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lechien

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur75228

Posté le 18/09/2011 à 10:06

Bon il faut se remotiver! Il doit y avoir des raisons à la reprise et la non-perte de poids! Une fois identifiées il sera facile de les éviter!

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unbleudazur

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 10:54

bonjour a tous je reprend le régime dukan aujourd’hui

j avais commence il y a quelque mois mais je les arrête a cause des vacance

maintenant que mes enfants sont tous rentre a l école

je reprend le regime en espérant pas craquer car c'es un peu dur surtout le début

je pesé aujourd’hui 72.600 et j aimerais perdre 15 kilo

 

ce matin café au lait + 1 yaourt nature

et vous

lecombatdunevie

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 11:07

bonjour à toutes pour ma part je commence aujourd'hui je vous souhaite bon courage a toutes ! pour ma part retour demain après une première journée dans la phase attaque !

Utilisateur75228

Posté le 18/09/2011 à 11:45

Bon courage à toi aussi lecombatdunevie!

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biikette

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 14:35

coucou cahuete, coucou les filles,

felicitation pour tes 2 kg en moins cahuete, moi c'était bien l'eau bue toute la journée qui avait fait monter la balance car le lendemain matin - 1 kg !

courage sosodukan, lechien et sabinoubinette c'est normal qu'on ne perdre pas tous les jours la même chose il ne faut pas se décourager !

petite question : avec vous déjà fait les galettes avec le son d'avoine et si oui comment faites vous car chez moi c'était pas une réussite le résultat était plutôt une galette brouillée !

cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 16:15

Alors les filles comment ca se passe? Moi toujours bien, je commene a ressentir des petites envies de grignotter mais je me controle et je n'ai fait strictement aucun écart.

sabinoubinette, courage, ne t'inquietes pas ca va passé! As tu fais un écart ou alors peut etre manges tu en plus grande quantité? il y a forcément une explication surtout si tu fais tres attention. Il faut pas oublier non plus de bouger un peu, pour ma part j'essaye de me tenir a 30min de velo d'interieur par jour, ce n'est pas évident car la fatigue musculaire se fait sentir, surement a cause du regime! enfin je souhaite que tu trouves la cause de la non perte de poids.

Enfin je vous souhaite du courage a toutes, ce n'est vraiment pas évident de ne pas craquer alors soutenons nous les filles et nous vaincrons les kilos!!!!

Ligne et Plaisir

Utilisateur75228

Posté le 18/09/2011 à 18:51

Merci cahuete! en effet tu as raison pour la quantité. Dans la semaine j'emmène au travail mon repas donc la quantité est clairement définie et ce week end avec le frigo rempli de tous les aliments autorisés en mode attaque j'ai fait des repas plus copieux d'où la stagnation de poids! Mais j'ai rectifié le tir aujourd'hui et j'ai fait environ 1h de marche dont au moins 15min avec mon neveu de 3ans sur le dos! donc j'espère que cela va porter ses fruits!

A partir de demain, je passe en mode croisière! Nouveau cap donc!

 

biikette, j'ai fait des galettes avec le son d'avoine et en effet cela colle et ne cuit pas bien donc du coups je les ai cuites dans un moule en silicone pour petites tartelettes au four 15 à 20 min à 180°. Bon cela n'a plus la consistance de galettes mais plus de petits flans mais cela n'est pas mauvais!

 

Bon courage à toutes et en effet il ne faut pas se décourager!!!

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cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 20:46

Sabinoubinette, je pense que la marche va te faire du bien, moi j'en fait un petit peu avec mes chiens, sinon tjrs le vélo d'appart et au final je pense que ca aide à la perte de poids parceque je mange peu de calorie et 30min de vélo me font perdre 300 calories, soit presque l'equivalent d'un de mes 2 repas quotidien!

Enfin nous en sommes qu'au début alors soutenons nous et poursuivons nos efforts

biikette

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 10:16

coucou les filles,

dur dur pour moi hier soir car de la famille est passée à l'improviste et mon homme leur a proposé de commander des pizzas ! bouhh !! en plus ma nièce me dit :"ça ne te dérange pas qu'on mange les pizzas devant toi ?" remues bien le couteau lol

enfin ! j'ai tenu le coup c'est le principal mais j'étais quand même contrariée !

je n'ai perdu qu' 1,8 kg en tout je m'attendais à mieux mais c'est vrai que je n'avais pas fait les 20 mns de marche (zappées) alors j'y ai remedié ce matin de bonne heure et de bonne humeur, 30 mns en marche rapide.

bravo sabinoubinette tu en a fini avec la phase d'attaque bon courage pour la croisière et merci pour les conseil de cuisson je vais acheter les petits moules en silicone.

bizz à toutes

lecombatdunevie

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 10:20

comme dit cahuete139 nous sommes qu'au début, il faut poursuivre nos efforts le chemin est plus ou moins long pour chacune d'entre nous.Pour ma part je suis satisfaite de la première journée mais vu le nombre de jours qu'il me reste il va falloir tenir bon est ce que quelqu'un peu me dire ce qu'on peut mangeer au ptit dej à midi et le soir et entre les repas ?

Utilisateur75228

Posté le 19/09/2011 à 13:30

lecombatdunevie: sur le forum, il y a tout ce qu'il faut! Il y a la rubrique "Bien débuter son régime" avec des menus exemples pour chaque phase. Pour ma part, les repas sont toujours variés afin de ne pas se lasser! Sinon au petit déjeuner, je prends les galettes dudu+1 yaourt 0% aromatisé+1 café au lait écrémé. Pour le 4h, je prend si besoin 1 yaourt 0%.

 

cahuete: je vais te suivre avec le vélo d'appart car en effet c'est intéressant! Je vais aussi continuer la marche et si j'en ai le courage commencer les exercices pour remuscler tout cela!

 

Bikette: J'ai eu le même cas samedi! Il faut s'accrocher! Je penses que cela va être de moins en moins dur au fil du temps! D'autant plus la phase d'attaque passée! Tu va pouvoir plus varier ton alimentation alors ne te décourage pas! Tiens bon tu vas y arriver!

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cahuete139

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 13:37

Salut les filles

Felicitation a celles qui ont résisté a la tentation ce week end, c'est sur c'est pas facile mais le fait d'avoir tenu bon prouve votre motivation.

Pour moi encore 1kg en moins sur la balance, je suis contente, et je vais prolonger ma phase d'attaque un petit peu.

Je continue le vélo mais ca devient de plus en plus dur enfin tenons le coup les filles le jeu en vaut la chandelle!!!

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