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Accueil Forum » Phase de consolidation

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So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/03/2013 à 18:36

Bonjour!

je suis en conso depuis 9 jours, tout se passe très bien à part des variations de poids assez importantes d'un jour à l'autre mais il paraît que c'est normal...

J'aimerais trouver des dukanautes dans ma situation pour pouvoir échanger sur le déroulement quotidien de cette phase qui peut être quand même assez déstabilisante au début, même si elle est beaucoup plus agréable faut se l'avouer!

Alors si vous voulez partager un bout de chemin avec moi, je vous attends!

Utilisateur62645

Posté le 04/03/2013 à 18:52

Moi je vmeux bien faire un bout de chemin avec toi,je suis en conso aussi avec des journées plus ou moins difficiles.....

A plus

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2013 à 19:11

Coucou,

 

Moi aussi j'ai repris du poids au début de la conso, puis ça redescend tout seul 

 

Bises

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/03/2013 à 19:45

Merci Pajupette de me rassurer, pas évident de voir son poids remonter!

Elory pas de souci pour qu'on se suive, hier j'ai fait mon premier vrai gros gala, c'était super, mais ce matin +1kg, sachant que je suis en zone rouge depuis ce matin également donc ça n'aide pas.

J'espère que ça va repartir à la baisse dès demain on verra bien!

Et toi comment se passe ta conso? ton poids a évolué depuis?

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2013 à 19:56

So moi aussi je prends en 1 et 1,5 kilo après le gala, et comme cela me mettait un peu le moral à zéro, j'ai décidé de ne me peser qu'après ma journée PP.

 

@+

Farouha

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 21:26

Cc moi aussi je suis en conso depuis 3 semaines et ça va pr le moment. J'ai fait mon repaa gala il y'a 2 heures( asian food) yam yam! Pas de balance jusqu'au vendredi 

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/03/2013 à 23:13

Tiens ! En voilà une bonne idée. Moi aussi je suis en conso et j'ai le moral dans les talons. Je n'imaginais pas que j'aurais si dur. Je me sens frustrée de voir cette aiguille monter et descendre, frustrée de ne pas me sentir rassasiée avec mes 2 tranches de pain, frustrée parce que les galas ne me comblent pas de bonheur (toujours envie de plus ou d'autre chose). Je sais que l'histoire ma copine la boulimie rôde mais bon, va quand même bien falloir que je l'apprivoise celle-là. Elle va quand même continuer à me faire ch... toute ma vie !

 

J'en suis arrivée à pleurer devant mon assiette ou à sentir les larmes monter quand je suis dans les rayons des magasins et que je vois tout ce que je ne peux pas manger. Est-ce la fin de l'hiver qui joue que mon moral ? En tout cas, je ne conçois pas de tenir comme ça tout le reste de ma vie. Pas possible, pas humain.

 

Je suis un peu perdue. Je ne viens plus trop sur le site parce que pour le moment c'est plus une épreuve qu'un plaisir. Mais je m'accroche tant que je peux. J'espère ici trouver un peu de réconfort.

Utilisateur62645

Posté le 05/03/2013 à 05:29

Moustillon je me retrouve de ton parcours moi ds la cons je n'ai pas encore'reintroduis ni le pain ni le fromage car je ne le sens pas capable de le gérer en petite quantité alors comme j'ai perdu l'habitude d'en manger pour l'instant je gère par contre j'ai réintroduit les pâtes un vrai bonheur....

 

Qd je fais des galas j'ai décide de faire un vrai gala justement pour ne pas être frustrer donc sans les limites du doc,bien sur je reste raisonnable ms comme cela je gère enfin j'essaie dans la semaine...

 

So mon poids varie de 500 + ou - ms comme toi maintennat je ne me pèse qu'après mon pp avant c'était 2 fois par jour et la juste pas possible....

 

On va se serrer les coudes et on va y arriver a faire cette cons puis stab,l'important c'est de ne pas laisser revenir nos vieux démons...

 

Gros bisous les filles et a plus( pas dispo ce matin a lors a cette aprem...)

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So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2013 à 08:40

Bienvenue Farouha. Alors comment ça se passe depuis 3 semaines? Ta courbe n'étant pas à jour je sais pas trop comment s'est passé ta conso niveau poids pour l'instant??? Tu as réintroduit tous les nouveaux aliments?

 

Moustillon bienvenue également, tu trouveras ici le réconfort dont tu as besoin. Je suis étonnée de tant de mal-être en conso, toi qui as eu une longue croisière, et un super parcours, la consolidation est quand même beaucoup plus agréable non? légumes tous les jours, fruit, féculent, gala, moi trouve que c'est que du bonheur!

Par contre c'est vrai que c'est pas évident d'ouvrir les portes qu'à moitié, si tu as des antécédents de boulimie ça doit pas être évident à gérer. Pour le repas où tu manges ton pain et ton fromage, mange peut-être une plus grosse quantité de ton plat PL, pour être déjà bien calée qd tu arrives au fromage et être moins frustrée?

Ou alors tu devrais peut-être te lâcher un peu plus sur ton gala? Zéro frustration autorisée à ce repas! enfin c'est ce que je pense... C'est aussi ce qui permet de tenir le reste de la semaine, surtout le jeudi! Dudu limite les repas de gala à un verre de vin, ce qui est juste inconcevable pour moi... C'est à peine la mise en bouche!!! lol

Dimanche midi lors de mon gala, j'ai mangé 2 ou 3 feuilletés, olives et 2 coupes de champ à l'apéro, puis entrée plat fromage dessert avec 3 ou 4 verres de vin. Je sais c'est abusé sur l'alcool, mais je préfère me lacher une bonne fois et éviter les ecarts le reste du temps... Et le +1kg d'hier matin s'est déjà envolé ce matin 

 

Je vois que vous vous pesez toutes qu'une fois par semaine, moi je n'y arrive pas. Et je préfère me peser tous les jours au moins au début pour voir comment mon corps réagit à tout ça, ça permet aussi d'apprendre à me connaitre.

Le +1kg d'hier ne m'a pas du tout démoralisée, je m'y attendais et je savais que ça allait redescendre (mais pas si vite j'avoue).

 

Elory tu dis que tu n'as pas tout réintégré, attention c'est dangereux de faire comme ça, paraît-il qu'on consolide pas vraiment si on réintègre pas tout d'un coup et qu'on risque de reprendre beaucoup plus facilement en stab...

A ta place j'essairai quand même de manger mon pain et mon fromage, j'avais peur que ça fasse peu au début moi qui adore ça, mais au final 50g de pain et 40g de fromage c'est pas si mal si tu as bien mangé avant...

 

Ce matin pour le ptit dej c'était un bol de thé, un yaourt brassé 0% et 3 tranches de mon cake aux sons.

Bisous les filles

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2013 à 11:53

Hello les filles comment ça va aujourd'hui?

Le jeudi aaaarrrrfffffff c'est pas drôle...

Qu'est-ce que vous mangez aujourd'hui?

Moi ce matin un bol de thé et 6 petits suisses avec mon son d'avoine dedans (oui je sais 6 c'est beaucoup mais faut tenir toute la matinée! Et puis ça fait 360g de laitages j'ai encore la marge lol

A midi, une bonne quantité de viande de boeuf et un yaourt brassé.

Et ce soir ce sera poisson.

Aujourd'hui je suis au même poids que lorsque j'ai commencé la conso, peut-être cela va-t-il descendre un peu demain? j'aimerais bien 

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2013 à 23:20

Maudit jeudi PP !

Mon menu du jour : petit déj: boudoirs dukan + fromage blanc, collation : 1 fromage blanc, midi : pain dukan au son avec pain de viande mode dukan, quelques oeufs cuits durs, collation : lait chaud et boudoirs, souper : 2 steack hachés et 3 oeufs sur le plat, collation : 1 fromage blanc.

Vivement demain matin qu'on mange du pain ! J'espère que la balance va continuer à être sympa...

Utilisateur62645

Posté le 08/03/2013 à 05:47

Ca y est jeudi passée ms c'est bien pour Ginette je revois le 54 enfin!!!!!!

J'espère que vous allez bien,ici il pleut encore j'en ai marre de la pluie c'est juste plus possible....

 

Gros bisous

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So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2013 à 06:34

Oui comme vous dites les filles il est enfin passé ce jeudi et tant mieux!

Par contre -500g ce matin alors on va pas raler...

Ca me fait 300g de moins qu'après mon jeudi PP de la semaine dernière, pourvu que ça continue comme ça...

Ce matin au ptit dej j'ai goûté les crêpes dukan au konjac et tofu soyeux saveur citron, j'ai rajouté un peu de dudutella c'était bon 

Avec un bon thé et un bol de fromage blanc.

Moi aussi mare de cette pluie...

Mais allez c'est bientôt le week-end!!!!!!!!!!!!!

Utilisateur62645

Posté le 08/03/2013 à 13:27

Bravo pour ces 500 gr si

 

Moi aussi après le jeudi pp du moins,heureusementncar je hais ce jour   sinon j'ai goutte le nouveau fromage dukan au chèvre excellent,je vous le conseille   

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2013 à 15:38

Il paraît oui!

Je l'ai cherché au géant casino de Montpellier il y était pas :-(

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2013 à 21:27

Bonsoir les filles;je me permets de m'incruster pour vous demander des conseils.Je suis à 3kgs de mon objectifs mais je sens que c'est de plus en plus dur pour moi de ne pas craquer;pensez vous que je devrais passer en conso?PERDEZ VOUS ENCORE?Merci

Ligne et Plaisir

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2013 à 23:51

Contrairement à ce beaucoup ont dit, moi je ne perds plus en conso. J'ai repris, suis revenue à mon poids de fin de croisière puis j'ai repris et suis restée à près de 2 kg au-dessus du poids de croisière pendant près de 2 semaines. Cette semaine, je suis bien redescendue et je suis à - 1 kg de mon poids de croisière mais je n'ose pas m'en réjouir, je sais que ça peut vite remonter.

Personnellement, je ne perds pas beaucoup avec mon jeudi PP, je respecte pourtant tout à la lettre.

Je ne sais pas que te conseiller. Pour ma part, la conso me parait plus dure que la croisière mais on est toutes différentes face à ce changement. En plus, je regrette d'avoir arrêté la croisière un peu trop tôt. J'aurais dû continuer pour perdre encore 8 kg mais mon homme n'était pas pour...

Bonne route à toi.

Moustillon

Ce message a été supprimé par son auteur.

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2013 à 06:55

Merci pour les conseils Moustillon je pense que je vais continuer la croisière.Tu as perdu 50kilos ça doit changer la vie ,tu supportes moralement ?Le changement radical de corps est parfois difficile à accepter non?J'ai perdu 42kilos en 2007 suite à la pose d'un anneau gastrique(que je n'ai plus) j'étais très mal,je ne me reconnaissais plus.Cependant malgré ces soucis de reconnaissance de soi il est vrai que c'est agréable d'acheter du 42 et de pouvoir le mettre sans difficulté non?

Bonne journée à toutes

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2013 à 08:33

Bonjour Line,

je suis passée en conso 1,5 kg au dessus de mon objectif, pour les mêmes raisons que toi, car j'avais peur de craquer, je stagnais et ça me démoralisait de continuer sans résultats.

Je ne regrette pas du tout 

Au début (la première semaine) j'ai eu très peur car le corps est un peu surpris, j'ai donc repris un kilo en 3 jours, l'angoisse...

Mais finalement cette phase est géniale (pour moi, comme dit moustillon chacune est différente), mon corps s'est vite réhabitué à ces nouveaux aliments et malgré les reprises après les galas, sur la longueur mon poids a l'air de repartir à la baisse. J'ai presque perdu un kilo depuis mon entrée en conso... (va voir ma courbe c'est très explicite!) J'adore la conso!!!! on a l'impression de redevenir quelqu'un de normal ça soulage.

Donc ce que je te conseillerai dépend de ce qu'il te reste de motivation. Si tu sens que le craquage n'est pas loin, passe en conso. Les nouveaux aliments autorisés te redonneront le moral et éviteront les craquages (que tu pourras t'accorder aux galas), et surtout on a l'impression d'avancer dans le régime et ça ça fait du bien!

Par contre, pars sur l'idée de consolider ton poids actuel et non de perdre plus en conso, si c'est le cas ce ne sera qu'une bonne surprise.

Après si ces 3 derniers kilos tu veux absolument les dégommer et que tu es toujours super motivée, persiste un peu en croisière, les chances de les perdre seront biensûr plus grandes...

Voilà la décision t'appartient, je sais pas si ma petite expérience de la conso t'aura aidée...

Tiens nous au courant!

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2013 à 16:29

Merci pour tes conseils j'en tiendrais compte pour ma décision finale .Pour l'instant j'hésite encore ,peur de m'emballer et de ne plus controler ces nouveaux aliments.

Ce matin je suis rentrée dans mon petit 40 j'en revenais pas,du plus loin que je me rappelle je n'ai jamais mis du 40 c'est fou non?

Bonne journée à toutes

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2013 à 19:50

Super Line! Ne te précipite pas, tu as raison. Tu n'es pas à quelques jours prêt... Quelle que soit ta décision, si tu as des regrets, tu pourras toujours faire marche arrière, alors reste cool et d'avance bonne conso.

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2013 à 07:02

Coucou!!!comment ça va ce matin!!!

Hier soir repas chez ma sœur ,j'ai mangé TROP et ma balance est très sévère!!!

Je finis de déjeuner et je pars faire ma marche de 14kms pour me faire pardonner!!!bon dimanche

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2013 à 19:48

Coucou tout le monde!

Bravo Line pour ton 40 ça doit faire plaisir 

Moi aussi week-end bien chargé, surtout hier soir c'était bien arrosé alors ce soir je crois que je vais même pas manger je suis toute barbouillée... Ginette risque d'être sévère aussi demain matin. On verra bien! faut assumer lol

14km de marche c'est bien ça Line!

Moi côté sport je n'en ai pas tellement fait durant la croisière, mais depuis que je suis en conso j'ai décidé d'en faire 2 fois par semaine le mercredi et le samedi généralement. Samedi matin 45 min de footing, et mercredi dernier sachant qu'il pleuvait j'ai remplacé le footing par 1h de stepper à la maison.

Je viens de passer une paire d'heure en cuisine pour être tranquille lundi et mardi (je rentre assez tard du boulot, et crevée donc pas forcément envie de cuisiner).

J'ai fait une soupe de légumes avec oignon navet carottes poireau céleri et chou frisé,

des courgettes mimosa aux crevettes

et un gratin de choux (chou fleur, brocolis, chou romanesco et chou de bruxelles) au jambon rapé fumé.

Et vous les filles, moustillon, elory vous avez passé un bon week-end ???

Utilisateur62645

Posté le 10/03/2013 à 20:01

Coucou do ça donne envié de venir manger avec toi tout ça..

 

Dimanche plutôt calme car déluge déluge donc cloîtrée à la maison donc plus d'excuse pour éviter le repassage lol au moins je suis à jour....

 

Line 14 km eh bien ça devrait éliminer une partie fu repas ça!!!!

 

Je vous souhaite une bonne fin de dimanche et une bonne soirée

Bises

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