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cherche copine pour motivation et sport

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aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 19:23

Bonjour a toutes les Gazelles

J habite a Taluyers et cherche une copine pour faire du sport ?

J ai commencer aujourd’hui hui dur la première journée surtout vers 16 heures

aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 14:35

Bonjour vous deuxièmes journées aujourd’hui je me sent un peux fatiguer je crois que c est au manque de sucre .

Pouvez vous me dire si vous aussi vous avez cette petite fatigue

grosse a vous et bon COURAGE

 

L aventuriere

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 21:36

Salut Aventurière

Moi c'est Intox, j'ai commencé un régime ce week end, plus précisément samedi.

Tout comme toi , je souhaite perdre du poids tout en partiquant une activité sportive; le vélo d'appartement.

Je me suis fait un programme pour la première semaine qui est de 45 min de vélo tous les jours, pour l'instant je m'y tiens... finalement ca fait du bien de transpirer, et on se sent tellement bien apres.

Je ne sais pas si je vais suivre le régime à la lettre car au bout d'un moment les légumes me manque. J'ai commencé en PL pendant 2 jours et là je suis en PP depuis lundi jusqu'a vendredi inclus.

Je ne compte pas me peser tous les jours meme en phase d'attaque car au fil de mes différent régime , je me suis appercu que c'est l'élément qui m'a toujours poussé à l'abandon. Je compte me peser dans un premier temps une fois par semaine et certainement tous les 15 jours par la suite.

Quel sport pratiques tu ? a quelle fréquence ?

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 21:46

Salut l'aventurière

tu as déja disparu ?

aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 15:25

Salut intox

 

Merci pour ta réponse intoxe je suis toujours la hier j étais a Lyon pour trouver des produit dukan mais a part le son d avoine NADA

 

SINON CA Peut aller - deux kilos trop content je veut en perdre 10 j étais a 72 au départ voila je tient ......tu est de quel région ?

 

Donne de tes news bise

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 20:34

Salut miss

 

J'ai 38 ans et je suis de Lyon. 1m75 pour 88 kg..... rien que l'écrire ca fait mal !!! du coup j'ai décidé de me reprendre en main. mon programme sera régime alimentaire et sport.

Avant de me lancer j'ai pas mal fouiné sur le net et les forum à la recherche de conseils, d'expériences... j'ai donc pris le temps de faire le point sur les raisons de mes échecs passés et pour moi le principal piège c'est ... la balance.

Je ne compte as ma peser tous les jours, ca peut vite etre trop déprimant. Dans un premier temps ca sera une fois par semaine et j'espere tenir tous les 15 jours par la suite.

Ensuite, je me fais un programme sport à la fin de chaque semaine pour la semaine suivante et je fais le point sur ce que j'ai mangé et ce que j'ai merdé... en fait l'idée c'est d'etre au régime à la semaine pour moi, c'est trop déprimant de me dire que je me lance sur du long terme. Ca m'a plutot aidé pour aujourd'hui car je n'avais vraiment pas envie de manger de viande ni de faire du sport mais je me suis dit... c'est l'avant dernier jour de la semaine poulette.... bouge tes fesses ! 45 min de pédalage apres, j'étais contente de moi.

 

Que fais tu commme sport et a quelle fréquence?

aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 14:35

Hello

 

moi 50 ans rien que de l écrire HALLUCINE TOTAL le temps passe si vite le temps de dire ouf

bref jamais fais de régime mais c est maintenant ou jamais ......Nous étions dans le sud de la France..... j étais de Lyon a la base et suis revenue de septembre...... demain j intègre les légumes je ne sais pas si les fruits sont autoriser ?concernant le sport je vais courir je suis a la campagne 20 kms de Lyon j aimerais perdre quelques kilos due a ma gourmandise au bonne choses faite maison après je tacherais de faire gaffe a mon alimentation Je ne me dit pas que je fait un régime mais juste que j ai changer ma façons de manger c est psychologique cela me convient bien..... je ne pèse pas tous les jours j ai cacher ma balance je monterais dessus fin semaine prochaine

voila voila miss ...

.bise et courage tient moi au news

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2014 à 09:39

Salut aventurière

Désolé de mettre autant de temps avant de te répondre mais je recois les notifications de messages avec du retard ( soit un jour apres)... c'est bizarre, car je viens régulièrement voir les messages sur le site  !!!

Bref, concernant ton age, heuuu je pense que c'est le problème de toutes les femmes, j'ai aussi du mal à croire que j'ai déja 38 ans ... lol

Pour te répondre tu ne peux pas manger de fruits en phase de croisière, tu alternes PP/PL, j'avoue que c'est un vrai problème car avec les beau jours qui arrivent ne pas manger de pommes, pastèques, melon, cerises, etc ....

Bref c'est pour la bonne cause.

 

Apres une semaine de régime je stressais avant de monter sur la balance ce matin.

 

Finalement -3.4kg de perdu sur cette première semaine ..... waaaahouuuu

 

Ca me donne envie de refaire de suite une séance de sport, mais je dois aller faire des courses avant.

Mes objectifs de cette semaine sont: 45 min de sport par jour en alternant step et vélo d'appartement. Boire 3litres d'eau/jour et surtout me faire plaisir sur les légumes.

 

A bientot

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2014 à 11:37

Salut aventurière

 

Au fait bravo pour tes 2 kg perdus ... faut continuer .

Pour moi aujourd'hui c'est vélo d'appartement alors je te laisse, je vais enfiler mes baskets, remplir ma bouteille d'eau et c'est parti pour 45 min de sueur avant de manger un peu de poulet ce midi.

 

Bon dimanche

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 22:17

Toujours pas la .... :-(

aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 16:33

hello comment vas la miss?

 

MOI J AI UN PEU LEVER LE PIED CAUSE MALAISE LE FATIGUE LE STRESS = MALAISE BREF

 

JE CONTINUE MAIS PIANO PIANO LÉGUMES POISSON SPORT ...JE CROIS QUE LE DUKAN NE ME RÉUSSIE pas ??????

 

BREF MA SŒUR MA DIT QU UN AUTRE BOUQUIN ÉTAIT EN VENTE ET BEAUCOUP PLUS SOFT LE RÉGIME A VOIR

 

JE TROUVE TRÈS DUR DE NE pas AVOIR DROIT AU LÉGUMES POURTANT A LA VAPEUR CE DEVRAIT LE FAIRE ???? VAS SAVOIR ..

 

FÉLICITATION POUR TES 3 KILOS VOILOU VOILOU RIEN DE NEUF SINON BISE A TOI AU PLAISIR DE TE LIRE

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 21:30

Salut miss

 

Effectivement je me demandais ou tu étais .... mais je comprends mieux maintenant.

C'est vrai que la Méthode Dudu ne convient pas a tout le monde. Il y a 3 ans , j'ai fais le régime avec une amie mais elle ne l'a pas du tout supporté, elle est allée voir un médecin car elle n'arrivait plus a manger.

J'ai pas trop compris car de mon coté tout se passait bien et je perdais super vite.

 

Ca doit etre propre a chaque organisme.

 

J'ai lu vite fait, la nouvelle méthode Dudu avec l'escalier, ca te sera peut etre plus adapté.

Je suis d'accord avec toi, le manque de légumes est assez difficile a vivre surtout en phase d'attaque. Maintenant que je suis en croisière c'est un peu plus facile mais ca me manque quand meme.

 

Cela dit c'est bon signe, mieux vaut craquer sur une tomate cerise que sur un kébab ou une pizza. 

 

De mon coté, je continue, sport tous les jours, beaucoup d'eau et Dudu...

On va y arriver

 

A bientot et courage

 

Sylvie

Mariekette

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2014 à 22:57

Coucou les filles,

 

Moi c'est Mariekette,J'ai 26 ans et je suis de Lyon. J'ai commencé le régime Vendredi 11/04 et c'est mon deuxième essai pour dukan en espérant que ce soit le bon cette fois ci!

je voudrais perdre idéalement entre 12 et 15 kg. Je suis inscrite à une salle de sport mais il faut que je me motive pour y aller.

Mon souci c'est que je me pèse tous les jours et que j'en fais une obsession, j'ai trop besoin de savoir !!

 

J'ai vais alterner 5pp et 5pl et puis je verrais si je freine la cadence en 2pp 2pl on verra en fonction!

En tout cas si on peut s'épauler c'est merveilleux!

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intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 19:53

Salut Mariekette

 

Bienvenue dans ce groupe, tout comme toi je n'en suis pas à mon premier Dudu mais cette fois j'ai pris le temps de réfléchir et de me faire un programme d'attaque.

J'espere ne pas lacher. J'ai commencé, il y a une semaine et demi, je voudrai perdre 18 kg sortir le super maillot de bain cette été lol

Je ne me suis pas isncrite dans une salle de sport mais je fais du sport tous les jours au min 45 min.

 

Comme toi j eme pesais tous les jours au cours de mes dernières tentatives Dudu mais je me suis rendue compte que la balance me démotivait. Je compte me peser une fois par semaine, le samedi matin.

Si tu arrives a rester motiver en te pesant tous les jour, fais le.... a chacun sa méthode, en fonctiode ce qui nous convient le mieux .

 

J'alterne 1PP et 1PL , j'adore la viande mais seul sans légumes, féculents , fruits, je trouve ca trop difficile a tenir sur le long terme.

 

J'essaie de passer tous les jours sur le site alors soutenons nous ....

 

@ aventurière, comment vas tu ? tu te sens un peu mieux ?

 

bye

aventuriere

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 23:38

Bonjour Sylvie

 

Et bien ça peut allez je suis un peu déçue d avoir plus ou moins arrêter mais cela me rassure je ne suis pas la seule

je vais me remettre en selle avec l escalier très vite pour perdre ces kilos qui me font ch....er et toi Sylvie ????

 

j ai vue que nous étions trois c est super courage mariekette je suis perdue dans mon bled et ne connais personne une vrais galère

 

grosse a vous

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 13:34

Salut

 

moi ca va, j'ai enfin prise la décision de renoncer à la pesée de samedi matin. En ce moment j'ai mes règles et j'ai peur d'etre décu.

Je continue mes efforts et je me suis ajouté a un groupe défi sport sur un mois sur le site... ca va etre dur et marrant en meme temps je pense.

 

a plus tard

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2014 à 13:00

défi squats en cours aujourd'hui il fallait en faire 40.... ca c'est fait !!

Heuuuu vous etes ou les filles ?????

Mariekette

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2014 à 15:09

Désolé Intox avec le boulot pas trop le temps d'étre sur le forum!

J'ai renoncé à me peser tous les jours en plus j'ai mes régles donc ça sert à rien, je ne verrais pas mes réels efforts !

Le sport pas la motiv cette semaine mais lundi je mis remet je fais de l'aqua zumba c'est fun puis on en dépense des calorie malgré tout.

Je vais essayer d'aller à la salle plus souvent cette semaine vu qu'ils annoncent du mauvais temps c'est pas grave d'etre enfermé!

Et intox ton groupe défi de sport c'est les squats dont tu parlais ?

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intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2014 à 15:25

oui il y a un groupe " defi sport" qui a été monté il y a 3 jours sur le forum

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2014 à 23:02

alors mes p'tites sportives.... elles sont ou !! lol

De mon coté, hop hop hop , je continue mes efforts : 2 seances de vélo aujourd'hui avec squats a chaque fois.

Demain, retour des légumes, je suis trop contente... enfin du gout

 

@ Marikette, n'oblie pas que tu devais dde remettre au sport

@ aventuriere , comme se passe ton escalier ?

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 22:51

Toc toc toc ...

Mariekette

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2014 à 13:56

intox,

 

Bon le sport j'avoue pas grande motiv avec le boulot, mes horaires j'ai pas trop trouvé le temps, puis ces derniers temps j’étais crevé(non non promis je me donne pas d'excuses) puis j'arrive pas à motiver mon chéri qui est inscrit aussi il fait aussi des horaires de dingue et je peux comprendre qu'il n'est pas envie ! Mais demain je reprend j'aurais le temps dans l'aprem je vais essayer de teste une activité à ma salle de sport : le Hoola Hup on verra ce que ça donne sinon au pire j'y vais dans tout les cas.

 

Sinon le régime je suis de nouveau en pp et tout se passe bien je cuisine souvent, ca me motive ya énormément de recette dukan et j'adore en tester des nouvelles. J'ai acheté pas mal d'aromes, si vous voulez jetter un oeil sur internet ya des super offre sur certains site.

 

-Et toi aventurière comme se passe l’escalier ? cette methode te convient ? ca intéresserait éventuellement si le régime classique me lasse.

- intox : tu tiens bien le coup pour ton défi sport c'est cool continu comme ça ? et au niveau de la perte de poids ça se passe comment?

 

Bisouilllle

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intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2014 à 21:57

Salut Marikette.

 

De mon coté tout va bien, pas de craquage depuis l'anniversaire samedi soir.

 

J'ai posé 2 jours de congés aujourd'hui et demain, j'en profite pour faire 2 séances de 45 min de vélo/ jour et je continue mon défi sport. Aujourd'hui c'était 60 squats : et hop .....validé !

 

Bref, je stresse quand meme pour la pesée de smaedi matin, car je ne me suis pas pesée depuis le début de ma croisière, ca fera 15j samedi. J'ai peur que le sport me fasse prendre du muscle et que la balance descende moins :-(

 

A suivre, mais je ne lache pas le sport, ca me fait vraiment du bien

intox

383 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2014 à 21:57

@aventurière, comment ca se passe dans les escaliers ?

Ligne et Plaisir

aventuriere

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