Regime Dukan avec Dukanaute
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Cherche copine(s) pour régime et sport ( en option lol ) sur paris ou idf

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jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 04:13

Bonjour,

 

Moi c'est jenifer, 30ans, parisienne.

je fais des régimes depuis tjrs, tous y sont passés, sauf un... dukan!

l'année derniere j'ai encore pris 10kg, entre mal bouffe et deception sentimentale, je n'ai pas été epargner!

Ce qu'il me faut c'est juste la motivation de commencer et et finir ce que je compte entreprendre! donc je me lance aujourd'hui un chalenge... et celui ci je compte bien le réussir, avec mention trés bien! bon j'arréte le blabla sur moi lol

 

Donc recherches copine de régime pour motiver les troupes!!! à plusieurs c'est tout de même mieux pour s'entraider au cas ou... alors si vous etes sympa et que vous recherchez aussi une cop's pour perdre ces satanés kg je suis là ))

 

A bientôt, jen

Utilisateur60026

Posté le 24/06/2011 à 05:04

coucou, moi c'est Hélène,

j'ai commencé le 12 mai mais j'en ai encore à perdre !

je suis en en région parisienne depuis quelques mois; et là j'emménage sur igny (91) début juillet.

si tu le souhaites je suis partante pour qu'on ce soutienne, (de plus on a le même objectif) !

bon courage

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Utilisateur62052

Posté le 24/06/2011 à 07:21

bonjour, si tu veux je suis partante et bienvenue

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bahia1985

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 10:33

salut jennyfer je suis partante pour footing march ect

SEVIE

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 10:49

bonjour moi c severine j ai 37 ans,bienvenue!!!!!!!!!!!! ou habite tu? moi a cote de versaiiles,j ai commencer le 20 JUIN ET POUR L INSTANT LA MOTIVATION EST LA,REGARDE LES RECETTES ELLES SONT SUPER

bahia1985

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 10:53

salut severine

 

jhabite pas loin de la porte maillot

chabichou73

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 11:06

Bienvenue à toi!

Moi aussi, je me suis inscrite sur le site récemment car besoin de (re)motivation pour tenir bon le cap. Je suis dans le 15ème et je vais au Club Med Gym pour bouger mon corps!

Bon courage!

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SEVIE

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 11:12

coucou jennyfer je suis partante pour t aider moralement avec un grand plaisir,ici on peut compter sur les autres pour nous soutenir quand on a des doutes ou des baisses de moral

jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 14:24

coucou les filles,

 

merci pour vos réponses...

alors pour celles qui sont deja sous le regime dukan... expliquer un peu deja votre histoire et les aliments que vous manger etc...

 

et pour elles qui n'ont pas encore commencer ( jour j lundi ) que comptez vous mangez?

 

perso je ne suis pas un cordon bleu, je ne vais pas cuisiner les ptits plats que j'ai croiser sur le forum de recettes... je pense que je vais commencer juste avec de la viande, du genre lundi que du poulet, le lendemain que viande ( genre steack hachés, ect... ) vous en pensez quoi??

heuuu si vous avez des conseils...

 

j'habite paris 14e mais je peux tres bien me déplacer si on devait venir a se rencontrer pour sport.

chabichou73

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 15:01

Avec des journées thématiques, tu risques de te lasser... sauf si tu es de celles qui ont besoin de se fixer des règles strictes pour écarter les risques de craquages.

 

Personnellement, je préfère varier mes menus. Même sans préparer des recettes élaborées, c'est possible.

 

Lorsque je suis en PP, je déjeune par exemple de : une boîte de thon nature ou un oeuf dur / un steak haché à 5% de M.G. ou un poisson blanc (ou les deux, j'ai faim, le midi!!!) / un yaourt nature 0% édulcoré avec un stick de canderel à la vanille ou un yaourt 0% aux fruits (vu la faible quantité de fruit dans le yaourt, c'est pas ça qui m'a empêché de maigrir!)

 

un exemple de dîner : 3 surimis / une escalope de poulet ou un poisson gras / une part de fromage sveltesse à 3% de M.G. / une coupe de fromage blanc 0%

 

Les jours de PL, c'est la même chose mais en ajoutant des légumes nature.

 

En croisière, j'ai fait le rythme 1 jour PP / 1 jour PL toujours pour ne pas me lasser et ça a fonctionné.

 

Ces menus peuvent te paraître austères mais l'astuce est d'user et d'abuser des épices. J'adore saupoudrer mon escalope de dinde de curry ou de paprika ou mon steak haché de sauce soja allégée en sel. Même sans gras, ils ont du goût!

 

Ce n'est pas de la cuisine, c'est sûr, mais ces menus ne dureront QUE le temps de votre régime! Même si le temps vous semble long, c'est quand même du temporaire... en tout cas, c'est ce que je me dis quand je commence à flancher côté moral (fin de ma phase 3 en novembre!).

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Utilisateur60026

Posté le 24/06/2011 à 16:43

coucou

pour moi en phase d'attaque (6 jours) je n'ai pas fais de grande cuisine j'ai mettait de la sauce soja pour donner un peu de gout aux aliments, mais je m'en suis vite lasser.

Du coup quand je suis passer en croisière je me suis mise a préparer des petits plats, et aussi le faite de rajouter les légumes permet d’égayer l'assiette et de moins ce lasser de la viande.

Je fais 1PP/1PL pour ma part je trouve je trouve ça bien.

J'essaye de marcher aussi 30 min mais c'est pas toujours possible avec mes horaires de travail.

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jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 15:16

coucou

 

j'ai lancer un sujet de discussion pour commencer le regime lundi 27 juin:

http://www.dukanaute.com/forum/alors-on-le-fait-ce-regime-debut-lundi-27-ju(...)

 

pour celles qui veulent faire du sport faufrais qu'on se parle pour programmer tout ça

annesophie

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 14:45

Coucou Jenifer, alors, ce premier jour??

Moi je suis en phase 2 et tout va bien, même si mon chéri mange du nutella, des pains au chocolat et compagnie! lol

Je dois dire que je n'ai jamais fait la galette Dukan car j'adoooooooooooooore le porridge! Si toi aussi, le matin, mange tes deuxs cs de son d'avoine et ta cs de son de blé avec un peu d'hermesestas et de lait écremé pendant 1:30 au micro ondes! Un délice! Avec un yaourt et un grand mug de thé, ça cale bien! 

J'habite à Paris, alors n'hésite pas à m'écrire!!! 

annesophie

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 14:46

Ah, et aussi j'ajoute qu'on fait à peu près le même taille et qu'on a le même objectif! 

jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 12:57

annesophie: merci de tes conseils ))

ha super une parisienne, tu es d'ou???

et bien oui ca c bien passer hier, je me suis peser ce matin -1,3 kg

belobou

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:06

courage anne-sophie, jevi75 courage et bienvenue, moi je suis de st ouen l'aumone, j'ai une voiture, donc pas de soucis, meme une balade pour les plus proche d'entre vous vers la foret de st germain ou balade à la fêtes des loges qui ouvre ce week end ou piscine, j'ai une fille de 19 mois donc pas évidant de faire des activité sportive en semaine et seule, mon mari rentre tard donc la salle de sport pour moi, c'est mort. Je vous souhaite bon courage car moi, là j'ai commencé hier, j'ai perdu 1kg mais je suis déja très faitguée et ne mange pas assez du coup, petit malaise ce matin et rien pri pour mangé d'ici 18h que je rentre... courage les filles Moi c'est Sabrina 31 ans

chabichou73

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:09

Bienvenue, belobou!

N'hésite pas à manger à ta faim. N'oublie pas que les aliments autorisés le sont à VOLONTE, avec Dukan.

Biz

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jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:10

cc sabrina

 

ha oui bonne idee la fete des loges

donc si tu es dispo c le wk??

faut que tu manges!!!!!! la tu as le droit de manger tant que tu veux ( ce qui est autoriser biensure ) donc te prive pas, un malaise dés le debu c vraiment pas bon!!!!

 

tu as facebook?

belobou

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:22

Oi chabichou73, le truc c'est que je n'ai pas pensé a ramené suffisament, ais je n'ai pas non plus faim c'est juste une coupure trop brutal pour mon corp qui est habitué a trop mal mangé, lol

@ jevi75 la fete des loges c tout les jours, début le 1er juillet, meme en semaine on pourrais aller y marché un peu ou à la foret, c'est l'été les jours sont long, bon je te donne mon fb sur ta page perso !!! ah je suyus contente car je ne connais personne vers chez moi !!!!!

jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:25

ok super )) on se contact et on se programme ça )

annesophie

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:43

Jenifer, c'est super ce -1kg3!! Tu dois être contente, et ce n'est que le début!! J'habite pas loin de Bastille... Et toi?!

jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 14:00

pte d'orléans ))

oui jsuis contente, ca me motive )))

Utilisateur62052

Posté le 29/06/2011 à 10:11

coucou les filles moi c'est boulotte de bagneux pas loin de la porte d'orléans, j'ai un mois de dukan et je flèchis un peu à cause du poids que me montre ma balance bis

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jevi75

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 10:22

slt boulotte92

 

ha oui effectivement on est voisine.... je comprend ton probleme car j ai le meme!!!

que dirais tu qu on s'entraide??? on pourrais se faire des marches ( en mode ballade )

annesophie

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:32

Coucou Boulotte92! Comment tu t'appelles? Moi ça me fait un peu loin la porte d'Orléans, mais si on peut se voir au moins une fois pour passer un aprem sympa, ça serait cool!  Hier j'étais au starbucks avec une amie, j'ai pris un café latte (lait écrémé avec des glaçons! Un peu de Splenda et TADAM! Smiley bonheur Starbucks et Dudu sont compatibles! (c'est latte au lait écrémé, ou alors thé! mais c'est déjà pas mal!  )

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