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Cherche copines dans le 45

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 19:25

Coucou tout le monde  ! =)

Je suis de Montargis et je cherche des copines dudu pour suivre ce régime ensemble et se motiver mutuellement.

J'avais commencé dudu en octobre 2011 mais j'ai craqué en mars en étant très déçue car pour moi c'était un échec de ne pas atteindre mon juste poids comme c'était prévu en avril.

Alors après 3 mois, je reprends en espérant atteindre mon objectif

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amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/06/2012 à 20:46

salut, tu es toute jeune tu devrais réussir le régime sans problème si tu as des questions n hésites pas

@+

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 22:08

Je suis également entrain de faire le régime combien avait tu perdu pour avoir été déçu ?

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 00:24

J'avais perdu environ 20kg mais la déception vient du fait que j'ai abandonné le régime et que j'ai repris 6kg en 3 mois =/

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amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/06/2012 à 06:39

allez les filles aujourd hui c l ete (je le dis car si vous ouvrez vos volets vous ne le verrez pas LOL)

on se motive a fond avant les vacances

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amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 10:36

Enfin l'été !! En espérant qu'il fasse chaud pendant les vacances 

Vous avez déjà trouvé le maillot qu'il vous faut ?

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 11:49

Non moi malheureusement je ne partirais pas en vacances cet ete je travaille tout l'été mais je pense partir cet hiver à l'étranger si je peux et puis si j'ai un nouveau corp abat les complex en maillot je serais tellement fier de moi

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 17:51

je ne pars pas en vacances non plus mais bon je ne travaille pas non plus même si j'aimerais bien ^^

 

Je suis sûr que cet hiver, t'auras déjà perdu pas mal

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 20:41

JE LESPERE EGALEMENT je fais beaucoup de sport aussi je suis trés motiver deja 10 kilos sa serai super mais la barre des 70 sa serait cool de passer a 68 mais bon pourquoi je ny arriverais pas si je sui motiver

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 23:54

Tu passe bientôt en phase de croisière ?

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2012 à 08:51

Oui ji suis depuis hier que mon conseil tu qui marche le mieux en phase de croissiere 1/1 2/2 ..??? Qu'à tu fai toi

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2012 à 09:43

C'est à toi de voir de quelle manière tu voudrais le faire car d'après le livre, toutes les manières marchent.

 

Moi j'ai choisi de faire 5 jours PP et 5 jours PL.

 

Après si tu commence un peu à te lasser de manger que des proteines, la phase de croisière en 1/1 ou 2/2 sont adaptés.

Fais juste attention de limiter un peu les légumes car à trop grande quantité, les légumes te font faire de la rétention d'eau, ce qui fait que tu risque de stagner un peu.

 

Je suis aussi en phase de croisière mais j'espère vite passer à la phase suivante car cette phase est vraiment trop longue quand tu stagne. Ca démotive un peu mais bon faut garder espoir

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2012 à 13:02

D'accord donc si jmange des légume à un seul repas de la journée en phase ok ça suffit ?

amanda91

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2012 à 17:12

je ne l'ai jamais fais mais je pense que tu devrais quand même intégrer des légumes à chaque repas.

 

T'as lu le livre " Je ne sais pas maigrir" ?

 

Tout est expliqué en détail dedans et ça te guide durant tout ton régime.

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