Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Ile-de-France

Cherche copines de régime Je commence lundi 3 octobre

bandidas

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 02:23

Bonsoir les filles,

 

Je m'appelle amanda j'ai 25 ans et je suis de Courbevoie...

 

Ces deux dernières années j'ai pris 30 KG :( suite à des décès...

 

Aujourd'hui j'ai rencontré l'amour et je reprends goût à la vie alors j'ai décidé de maigrir pour me sentir mieux dans ma peau 

 

Comment fonctionne DUKAN et quels sont vos conseils??

 

Merci les filles

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 08:19

salut bandidas et bienvenue !!

 

il faut absolument que tu lises le livre tu ne peux pas te lancer dans un tel régime sans en connaître les principes fondamentaux!

Dukanaute a bien résumé les phases sur son site à toi de lire ça te donnera un bel aperçu !

allez courage pour cette aventure contre les kilos !

titou1972

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 09:06

coucou amanda

comme dis elisa il faut lire le livre pour commencer

apres si tu veux papoter moi je suis de nanterre pas tres loin de toi

courage ma belle

bandidas

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 11:04

Merci les filles je vais courir l'acheter  vous me conseillez quel livre??

Fabienne65

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 11:28

Salut bandidas,

les filles ont raison, il faut le livre. Moi j'ai commencé le 1 aout et j'ai perdu à ce jour 7.6kg,je me sens revivre.

Un mois avant de comencer j'ai acheté et lu le livre "la méthode Dukan illustré, au Leclerc (20,81€) et "l'intégrale des recettes illiustrées Dukan pour réussir la méthode", au leclerc (23.75€) et enfin, car je suis une grosse gourmande qui prend toujours le gouter avec mes enfants (c'est mon repas préféré de la journée et pour ne pas être frustrée, j'ai acheté aussi "la patisserie Dukan" 100 desserts dans le strict respect du régime, chez leclerc (6,18€).

J'ai fait avant de démarrer des essais de recettes et j'ai aimé beaucoup de choses. Donc au 1er aout j'étais prète, je me prépare mes menus pour la semaine en m'aidant des recettes et des modèles de menus de son livre. Je fais ma liste de course pour la semaine et voilà. Je déteste lire et ma famille était étonné de voir que je lis un bouquin, de A à Z pour une fois, et que je me tiens à tout à la lettre. Preuve aujourd'hui je commence à revivre,j'ai perdu 7,6kg et j'ai une pêche d'enfer. Je dégage un aura partout ou je passe. 9a faisait 10 ans que j'étais plus en-dessous de la barre des 60. Et j'y retournerais jamais. Je prends de temps, lentement mais surement d'tteindre mon objectif, soit 50KG pour remettre du 38.

Je te souhaite bon courage et bonne.lecture.

titou1972

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 12:04

Forum Dukan : moi j ai pris je ne sais pas maigrir en livre de poche plus tjr en livre de poche les recettes comme ca je les prends partout avec moi ils sont devenu

moi j'ai pris je ne sais pas maigrir en livre de poche plus tjr en livre de poche les recettes comme ca je les prends partout avec moi ils sont devenu mes conpagnons lol

bandidas

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 12:04

Mille merci pour ta réponse Fabienne  ca me rassure de voir que cela fonctionne !!

 

Tout le monde me dit que c'est difficile que je vais être désagréable enfin tout pour me decourager :( donc avec ton message je suis motive merci  !!

 

Je vais aller acheter le livre 

titou1972

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 12:04

Forum Dukan : et les recettes

et les recettes

bandidas

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2011 à 12:09

merciiiii titou 

 

Les filles ca fait chaud au coeur de se sentir soutenue 

 

Comment vous faites au jour le jour??? travail, restaurant, diné chez des amies???

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/10/2011 à 10:17

Aujourd'hui c'est le Grd jour!!!!!!!

 

Alors Rempli bien ton frigo, n'ai pas peur de manger et va faire un tour dans le recette PP

 

Je te souhaite une bonne perte de poids

bandidas

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2011 à 19:46

Merci pour le soutien !!! la je meurs de faim et je ne sais pas quoi faire

 

des idées les filles??

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/10/2011 à 16:46

Cc bandidas

 

Alors as tu trouvé de quoi apaiser ta faim?

 

Moi j'adore me faire ça rapide et très bon

http://www.dukanaute.com/recette_super_hamburger_avec_un_vrai_pain-4070.html

 

Colombo de poulet je l'ai essayé et il m'a bien plus, sinon tu peux voir au niveau des desserts, essaye les brochettes n'hesite pas sur les épices, les omelettes, essaye de varié les plaisirs essaye de nouvelles choses régulièrement, et tu arriveras vite a ton objectif.

Je vais bientôt tester les fajitas

 

Tu fait combien de jours d'attaques?

A bientôt

boulette92

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 08:44

Coucou

 

Moi aussi j'ai commence le régime dukan lundi 3 octobre et j'ai 25 kilos a perdre.

J'en suis a 2 kilos de perdus en 4 jours et c'est vraiment super motivant pour la suite même si je sais que la perte se fera sur du long terme.

Je suis de Colombes donc pas tres loin de chez toi.

On peut se motiver ensemble pour ce long chemin qui nous attend!!

Bon courage a toi

sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 20:03

bon courage les filles je cmmence aussi depuis dimanche dernier.

 

a bientot

dudukiwi78

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 00:57

Coucou Bandidas, moi aussi j'ai commencé le regime Dukan lundi 3 octobre.

Pourquoi pas se soutenir, nous avons à peut près le même objectif...

A bientot et bon courage.

dudukiwi78

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 00:58

...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.