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Accueil Forum » Phase d'attaque

cherche copines pour m'accompagner je commence jeudi 21 fevrier objectif - 23 kilos pour l'instant !

Utilisateur117150

Posté le 21/02/2013 à 09:03

Bonjour

 

Je commence aujourd'hui le jeudi 21 février pour une phase d'attaque de 4 jours ensuite à partir de lundi croisière 1 jrs pp et 1 jrs pl !!!

 

d'ici début juillet être à 75 kilos ensuite consolidation pour juillet et aout et reprendre la croisière fin aout 2013 pour arriver à 65 kilos !!!!!!

 

Voilà j'ai 2 objectifs !!!!!!! alors avec moi !!!!!!

 

je vous attends !!!!!!

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niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 09:57

salut fafa 69 je suis comme toi je suis partie pour 20 kilo je commence le 21 fevrier le jour de mon anniversaire si tu veux on peux faire un

bout de chemin ensemble si sa te dit bon courage a toi

janinedubois

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 09:59

bonjour,tu as un bel objectif courage pour al suite!!!

bonne journeé

Utilisateur117150

Posté le 21/02/2013 à 10:31

bonjour

 

 

merci les filles avec plaisir @ niki86 joyeux anniversaire et on vas y arriver ensemble !!!!

 

à +++++++

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kikininivonenzothan

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 11:29

coucou a vous les filles moi debut regime demain puis je me joindre a vous 

pauline62330

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 11:52

hello! je commence aussi aujourd'hui! je dois perdre 30KG pour dans 1an et demi, être la plus belle pour le plus beau jour de ma vie......................

Utilisateur117150

Posté le 21/02/2013 à 11:56

Rebonjour !!!

 

 

@ kikininivonenzothan avec plaisir tu peux te joindre à nous !!!!! à demain bon dudu !!!!!

 

@ pauline62330 bienvenu à toi super tu seras la plus belle ce jour là et on vas y arriver ensemble bon courage !!!!! à toi et bon début à nous 2 !!!!

 

tu vas faire combien de jour d'attaque et ton alternance sera comment ???

 

biz à toutes

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Utilisateur109284

Ce message a été supprimé par son auteur.

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 13:26

bonjour les filles

 

a nous le début du régime on va tous y arriver je suis en train de faire mon planning pour la semaine prochaine et mon menu pour la semaine prochaine si vous avez des idées

marie1686

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 13:27

bonjour, je commence aussi ma phase d'attaque pour une durée de 3 jours puis 1 j PP et 1 j PL, j'ai 10 kg a perdre pour ma santé puis-je me joindre a vous, j'ai peur de faire des erreurs .

petite question qui aurai un exemple de menu type pour le petit déjeuner en phase d'attaque , car pour moi c ematin ce ne fut que un bol de chicoré avec eau et lait écrémé?

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 14:32

bonjour marie

ton petit déjeuner peut être pris avec galette dukan ou crêpe dukan ou muffins dukan tu trouve tout sa dans les recette de phase d'attaque et ses très bon

pauline62330

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 14:36

Merci a toute! j'attaque par 7jours de prteines pures puis je vais alterner une journée avec légumes et une journée sans!!!!! bon courage a toute!!!!

niki86

Ce message a été supprimé par son auteur.

chmima

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 16:27

Coucou les filles

je suis chaimaa de casablanca en bref  : un mariage deux grossese et 18kg à perdre 

je commence aujourd'hui ON SE SOUTIENT ???

vos conseils pour la phase d'attaque ?

Utilisateur117150

Posté le 21/02/2013 à 16:48

rebonjour

 

 

@ chmima bienvenue à toi il fait beau à casa je suis d'origine tunisienne et je vis à lyon depuis toujours !!!!

 

les conseils de la phase d'attaque tenir le coup car c'est la phase la plus dur mais c'est là ou tu perds le plus !!!!

 

tu vas faire combien de jours attaque ?

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Utilisateur102458

Posté le 28/02/2013 à 16:10

Bonjour les filles moi aussi je veux bien vous suivre objectif 22 kilos !

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steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/03/2013 à 11:06

Coucou les filles!

Moi j'ai fais dukan l'année dernière et -16kg...

Je reprend aujourd'hui avec 29kg a perdre minimum!

Moi je fais 10j de phase d'attaque,ce que j'ai fais l'année dernière et en 7j j'avais déja perdu 4kg9 mais plus on es ronde,plus on perd vite!

Moi je fais 99kg pour 1m69,avant ma grossesse,j'était a 65kg :-(

ça va etre dur,mais on va y arriver les filles!!

courage à toutes

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chmima

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2013 à 11:19

j'ai fait 5 joour d'attaque -3,7 mais depuis que j'ai commencé la croisière RIEN je stagne complètement A LAIIIIIIIIIIDE :((((

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2013 à 13:24

coucou les filles comment aller vous moi j'ai eu un problème d'ordinateur j'ai fait ma semaine d'attaque maintenant la croisière

pour moi sa na pas été trop dur je ne suis pas une grosse mangeuse ses peu être sa qui ma aidé

enfin je fait des recherche sur dukanaute au sujet du protifar du agar agar et la recherche des recettes

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2013 à 13:34

alors virginie 94120 prête a nous suivre moi j'en est 20 kilo a perdre

alors steffy 78 ses repartie pour un tour a la la les bébés moi j'en est 6 des enfants je sais que sa abîme un corps de femme

 

chmina ne t’inquiète pas ses normale sa se trouve tu va descendre d'un seul cou tu na pas fait d'eccart

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 10:26

il y a quelqu'un

Utilisateur102458

Posté le 18/03/2013 à 15:31

oui niki86 j suis toujours là et prête à tout pour vaincre cette maudite obésité morbide !! A ce jour je suis à - 5 kilos pour 23 jours de régime ! d'ailleurs je suis motivé ++++ car je pars en vacance dans la region de Cannes (06) le 29 juin et sur la plage (pendant 2 semaines) il y a pas photo on voit tout alors vite vite la chasse au kilos mdr !!

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Utilisateur102458

Posté le 09/04/2013 à 17:48

plus personne ??? :(

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