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Accueil Forum » Phase d'attaque

cherche des filles qui commence dukan aujourd hui

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 10:56

Bonjour a toutes, aprés m être racheté une balance la semaine derniere, je me suis pesée et la!!! surprise!!!, j ai pris 6 kg depuis que je vis avec mon homme..... et vu qu il y a 4 ans, j'ai perdu 20 kg, je ne veux pas retomber dasn ce cercle vicieux des kilos en rop alors je reagi maintenant.

aujourd hui, premier jour en phase d attaque .....courage!

Corbeille

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 11:23

Bonjour, bienvenue sur le forum !

 

Oui il faut réagir maintenant et ne pas se laisser dire "bon allez 4kg c'est rien... je vais juste faire attention" !! Super bonne initiative, de redresser son alimentation comme ça !

 

Moi si j'écoutais aussi mon homme... ça serait pates, pizza et fromage à tous les repas... Lui il peut se le permettre, pas moi lol 

 

Tu avais perdu 20kg, il y a 4 ans, avec Dukan ou autre régime ?

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 15:37

Salut corbeille.... Merci de ta réponse....

Il y a 4 ans j avais perdu du poid en faisant un régime a ma sauce....

C est a dire, 45 min de vélo par jour, et beaucoup de protéine.... Sans le savoir ça se rapproche de dukan....

Je m autorisai un repas gala par semaine.... Pour ne pas être frustré ... C étais souvent pizza , pâtes carbo.... Mais mal grès ce gros écart part semaine.... J ai perdu 20 kg en 6 mois .... Le revers de la médaille a été que après mon régime je n arrivai plus a manger, rien ne passai, tout m écœurais , je ne digerai plus le gras.... Depuis combien de temps est tu avec dukan???

À bientôt.

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 17:26

il est 17 h 19 , je n 'ai pas faim, mais je m'ennui, et apres avoir promené le chien 30 min, fais le énage de fond en comble, j'ai envie de sucre....alors je l'ecris, pour éviter de craqué...mon medecin m 'a conseillé de faire ca....car le temps d 'écrire, pendant 5 minute, la pulsion sucrée s'en va.... viviement la pesée dedemain matin....j 'espere au moins avoir perdu 500 g car j 'ai eu ue journée active...

ce matin : 2 petit suisse 0% avec son d'avoine

ce midi : 2 tranche de viande de grison + deux steack hachés 5 % + un yaourt 0%

du thé du thé du thé!!!!!

ce soir , j'ai deja fais cuire du lapin juste grillé au four avec du thym....

mon homme ne va pas etre content!!lol

 

je vai faire que deux jour d attaque, parce que que la viande comme ca, ca m'écoeure vite....et puis je n'ai que 6 kg a perdre...ce qui est deja pas mal!!!

Corbeille, si tu as des recettes, pas trop dur ni trop cher, je veux bien un coup de main... surtout le matin....

merci...

désolé d'etaler ma vie , mais je prend ce site pour mon journal de bord...

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 18:04

j ai juste une question???

si je mnge une galette dukan avec une tranche de jambon decouenée et dégraissée a 17 h, ca reste dukan ou pas.... en phase d 'attaque? je me demande vraiment car je viens de me faire ca, je suis calée, mais je ne sais pas si c'etais judicieux...

mirabelle14

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 18:55

bonsoir,

 

je suis dans le meme cas que toi donc au boulot, j'ai commencé lundi et ça va je me fais des petites recettes sympa et j'ai decouvert le konjac 'super bien' un peu cher mais c'est un bon substitue pour remplacer les pâtes. Bon courage a toi et

a bientot aux nouvelles!!!!

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2014 à 20:18

Salut mirabelle14 .... Tu as perdu combien depuis lundi?? Moi c est ma première fois avec dukan.... Dur sur ce premier jour d attaque... Mais j ai pas craqué!!!

Bon courage a toi.... On se soutient??

tagada89

Ce message a été supprimé par son auteur.

tagada89

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 00:08

bonjour je viens de commencer le régime ,j'ai fait mes courses hier et j'ai aussi vider mes placard des aliments non autoriser pour éviter de craquer mais je sens que ça va être long.

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 06:29

Courage tagada89.

Écrit si tu sent que tu va craqué ....

Moi, après 1 jour d attaque 62,2 soit -600g .... Je suis contenté! Encore un jour en attaque et je passe en pp/pl. Les légume me manque déjà!!!!!!

MoggyMog

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 08:26

Coucou !! J'ai commencé dimanche soir ! Du coup chui juste un peu plus avancee que vous dans ma phase d'attaque !

La première fois que j'ai fait ce régime, j'ai perdu 8kg (tous repris par la suite......). Cette fois-ci, je le fais correctement, stabilisation et tout !!!!

Allez, on va y arriver !!!!

Bisous

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 15:31

Oui on va toutes y arriver!!!!

Courage!

mirabelle14

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 19:35

bonsoir,

 

je te félicite de ne pas avoir craqué.

Depuis lundi j'ai perdu 1 k 400g, je suis tres contente

 

courage courage

 

bonne soiree

a demain...

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 20:37

Bien 1 k400.... Je n ai toujours pas fais d écart aujourd'hui , j ai fais les madeleine dudu au citron c étais pas mal....

J espère que demain la balance sera s'impatiente avec moi..... Bonne soirée.

guatal

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 21:13

Salut les filles apres un debut difficile ... craquage au bout de deux jours ... jsuis decidee a tenir le coup ... j ai besoin de soutien surtout merci ....

tagada89

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2014 à 21:26

courage guatal le plus dur c'est les premier jours pour moi 2 eme jour plutôt dur et trés fatiguant ,il parai que le 3 ème est mieux enfin je l'espère.

Bon courage à toutes

lagrosseloutre

263 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2014 à 09:33

salut les filles!!!! ce matin 61,4 soit - 1kg400 en 2 jours d'attaque.... du coup, motivée par ce résultat, j'enchaine un 3eme jour d'attaque.... et passerai en pp/pl demain....

j'ai le ventre qui a dégonflé c'est fou!!!

@guatal, courage!!!! le deuxieme jour est difficile..... normalement de le 3 eme jour d'attaque, on a plus trop faim et on a la peche!!!!

D'ailleur je suis super en forme ce matin! je me sent....legére!

bonne journée a toutes!!!

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