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cherche personne pour accompagnement sprotif

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 10:42

Bonjour,

petit nouveau dans le 21 sur le secteur de Saint Jean de Losne, je souhaiterai savoir si quelqu'un est intéressé par de la marche nordique ou autre activités sportives à proposer

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 11:31

Bonjour Alexo, je ne suis pas du 21 mais félicitations pour ce départ fulgurant.

Tu fais combien de jour PA ?

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 12:14

Pour ma phase d'attaque, aujopurd'hui j'en suis à mon septième jours, je penses encore continuer demain et après passer en phase de croisière

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 13:12

As-tu fait le calcul sur le site Dukan?

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 15:09

6 jours pour ma phase d'attaque, mais le pb est qua j'ai pas ce qu'il faut dans le frigo pour passer en phase 2 et les courses pas avant demain soir, grave ou pas

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 16:05

Il vaudrais mieux que tu passe en PL, tu n'as pas des légumes en conserve, ou de la tomate concassé, en PL tu peux aussi manger 1 yaourt 0% avec des morceaux de fruits mais sans sucre ajouté , et le top c'est qu'en PP tu as le droit à 2 tolérés par jour, donc fais toi plaisirs 

 

Les hommes perdent beaucoup plus vite que les femmes :-(((((

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 16:26

si j'ai des légumes en conserve, mais plus de haricots verts, fini à midi par ma femme et les enfants. il me reste plus que des flageolets, des petits poids, du maïs, mais demain soir c'est les courses ouf

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 18:43

Oui alors fait une journée PP (PA + 2 tolérés) au lieu de PA et ensuite tu pourras enchainer avec PL. J'ai toujours dans mon frigo un petit bocal d’asperge et une boite de maquereaux au vin blanc, je t'assure que ça m'a sauvé une journée 

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 19:13

la j'ai un peu de mal avec les abreviations du forum "une journée PP (PA + 2 tolérés) au lieu de PA" , j'ai pas tout compris...

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 19:33

Milles excuses,

 

Alors :

PA = Phase d'Attaque

PP = Protéines Pure

PL = Protéines + légumes

 

En croisière tu peux faire 1 jour PP et 1 jours PL, ou 2 PP/2 PL, ainsi de suite jusqu'à 5PP/PL, c'est comme tu le sens, mais l'important c'est qu'a la fin du mois tu ai fais autant de PP que de PL.

 

Donc la seul différence entre PA et PP ce sont les 2 tolérés que tu peux prendre tous les jours, à partir de la croisière tu as le droit à 2 toléré tous les jours si tu en éprouve l'envie en PP et en PL

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 20:30

ok merci, c'est beaucoup plus clair pour moi

virgule21

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 20:11

coucou voisin dukan moi je suis de seurre !!

alexo21

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 21:34

coucou voisine, comment se passe le démarrage, pas trop dur?, pour moi bientôt terminer la phase 2, suit bien tout les conseils du forum ainsi que du bouquin et tu verras c'est que du bonheur, enfin pour moi. Tu pratiques une activités physique?

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