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patounette14

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2012 à 12:02

bonjour,besoin d'aide je connence le 7 mars phase d'attaque pour idées de repas et aliments a manger,merci

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 22:53

Bonjour patounette, je ne suis pas de chez toi mais je viens te souhaiter bon courage pour ton début de régime!

Si je peux me permettre de te donner des petits conseils

Première chose important, lire le livre "je ne sais pas maigrir", c'est important d'avoir les bases et de s'avoir dans quoi tu t'aventure en faisant le régime dukan^^

Ensuite, pour les aliments a manger, tu as en haut a gauche une rubrique qui te donne le tableau de tout ce que tu peux ou non manger, je te mets le lien au cas ou

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Pour les recettes, c'est pareil, tu as des tas de recettes par catégories en haut de la page, il te suffit de cliquer sur recette attaque, protéines purs ou protéines légumes!

 

Pense a bien boire pour éliminer et a manger assez de protéines, voilà, bonne continuation a toi !)))

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