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cherche recette PA micro-ondes ... je n'ai pas de four! Comment faire???

skiniwa

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 17:45

Bonsoir à tous,

 

Je suis étudiante aux revenus très modestes, et je n'ai pas de four (ni la place d'en avoir un!).

Il y a plein de recettes qui me donnent l'eau à la bouche.... mais je ne peux pas les faire... je suis donc condamnée à manger toujours la même chose, ce qui met en péril mes minces chances de réussir ce pari difficile...

 

quelqu'un a des idées?

 

Merci pour votre aide!

 

Amel

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/12/2011 à 18:05

Tout d'abord, je te conseille vivement d'acheter un petit four (de la taille d'un micro-ondes) qui ne prend pas de place. Que tu pourras facilement trouver d'occasion sur internet ou sur des boutiques cash-converter, Emmaüs, etc. Le régime sera très dur sans four et tu te lasseras très vite... car malgré l'inventivité de certines recettes, on a besoin de retrouver les sentations comme le croquant, etc.

 

Voici quelques recettes que j'ai déjà testé, et que j'ai aimé (pour le micro-ondes), elles se sont pas pour la P.A, mais la phase d'attaque ne dure pas très longtemps, tu pourras les essayer en croisière :

 

http://www.dukanaute.com/recette_mug_cake_au_chocolat_pret_en_3_min-3172.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_fondant_au_chocolat-5860.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_panini_sans_sons-4278.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_cakes_au_cafe_au_micro_ondes-659.html (PA)

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_de_fromage_blanc_au_micro_onde-163.html (j'adore cette recette très facile en plus)

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_micro_ondes_100_pp-806.html (PA)

 

Courage et bonne continuation ! Peut-être que tu contourneras ce manque de four et que t'inventeras pleins de recettes pour le régime ! C'est ce que je te souhaite ! 

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audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2011 à 18:12

salut !

Je te donne une base sympa que tu peux agrémenter selon tes envies : 1 yaourt nature 0%, 4 oeufs tu mélanges bien et tu peux rajouter ce que tu veux par contre cuire la viande ou le poisson au préalable. Tu passes ta préparation 10 min puissance maxi au MO.

idées :

viande haché, 1cc de concentré de tomate, herbes de provence

poisson blanc et curcuma

saumon fumé ou non, carré frais ail et fines herbes et quand tu seras en PL : rajoute de la courgette

laisse aller tes envies pour la suite !

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audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2011 à 18:13

et regarde sur ce lien tu trouveras peut-être encore plein d'idées !

 

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/micro_ondes-12.html

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haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2011 à 19:15

a tu penser au petit four il font la taille d'un micro onde et tu peu en trouver pas tros cher

moi je t'avoue que les premier jour pour mon regime dukan je n'ai pas eu a cuisiner au four et sa na pas mi en peril mon regime du tout !mes c'est sur que parfois sa aide bien

douguy92

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 19:35

moi tout les recettes au four je l'ai fais au micro onde. Je fais des muffins et tt. C'est juste pas doré

skiniwa

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 21:14

youpiiiiiiiiiiiiiiiii

merci beaucoupppppp!!!!

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/12/2011 à 11:23

honnêtement en 5 mois de régime j'ai du utiliser mon four 2-3 fois, ce n'est peut être indispensable un four tant que tu as un micro-onde! Il y a beaucoup de recettes pour le micro-onde!

skiniwa

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2011 à 19:34

coooooooooooooooooooooooooooool !! merci merci!

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