Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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SIOUXIE

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2015 à 20:37

Bonjour a tous,

Demain je débute l'escalier nutritionnel, frigo et placard remplis des bons aliments , je suis prête.

Il y a quelques années j'avais débuté la 1ère méthode qui s'est soldée par une grosse fatigue,j'ai dû abandonner.

4 ans après 10 kilos de plus... ayant une vie sociale active et 2 petits loulous c'est pas simple de rester motivée.

j'espère voir des progrès rapides car sinon je risque de flancher, c'est ça qui me fait le plus peur.

Je me joints donc en espérant trouver soutien et conseils 

à très vite!

Marina91800

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 10:18

Bonjour siouxi,

 

J'ai commencé il y a 2 semaines la 1er méthodes. Je me plaîs bien avec celle-ci. les résultats sont rapides c'est ce que je voulais.

 

Nous ne faisons pas la même méthode,mais je serais ravie de te soutenir car moi aussi j'en ai besoin.

 

Bise a bientôt

Nawelita

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 11:09

Ccou marina

 

Tu dit avoir eu des resultats rapide combien a tu perdu ??

Qu elle methode a tu opter ???

Merci j ai commencer lûndi derniers ou j ai fait 7jours pp j ai perdu plus de 4 kilo aujourdhui je vais attaquer la j pl et ensuite j alterner avec la j pp

Je c plus quoi manger le matin a part cette galette et mon the ????

Enfin j espere rester et atteindre mon objectif

Bon courage a toi

Marina91800

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 13:37

Nawelita,

 

Donc j'ai commencé il y a 2 semaines. J'ai fais un phase d'attaque de 7jours. Et mon je fais 1pp/1pl. Depuis le début j'ai perdu 4.4kg. Je suis fière de moi.

 

Mais depuis janvier j'avais commencé par un régime hypocalorique et au total depuis début de l'année je suis a 12.4kg. Avec le régime hypocal. J'ai stagné pendant près de 3 mois. Sa ma collègue qui m'a conseillé ce régime et j'étais septique au départ mais j'en avais marre de voir ma balance au même niveau. Donc j'ai lu le livre et je me suis lancé une semaine après mes vacances. Voila! !!!

 

Bise bonne journée

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2015 à 13:53

C'est énorme comme perte 4 et 4,4 kg. Vous me donnez envie. J' espère que pour moi ce sera pareil. Je commence aujourd'hui ma phase d'attaque

Marina91800

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 14:36

Bonjour finette,

 

Surtout il faut cuisiner pour ne se lasser. Et boire bcp d'eau. J'espère que vous avez toutes lu le livre. C'est très encourageant mais attention à ne pas laisser tomber. Sinon effets yoyo.

 

Bise

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2015 à 17:38

J' avais déjà fait dukan. Il faut que je relise le livre mais j'ai des bons souvenirs. Pour l'instant je ne cuisine pas trop car c'est la phase d'attaque. En principe, je bois déjà beaucoup

SIOUXIE

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 18:40

Merci Marina pour ton message 

en fait j'ai vu toutes les conversations sur le forum et tout le monde ne parle que de la méthode originale.

Donc depuis hier soir gros doutes: méthode originale ou escalier nutritionnel? j'ai envie de voir des résultats rapides et pour que je reste motivée il faut ça aille vite.

Donc ce matin j'ai opté pour la 1ère méthode avec galette et à midi viande, en lisant l'escalier nutritionnel Dukan parle d'un aliment incontournable : le konjac

aliment qui est apparemment autorisé dans toutes les phases, c'est pas mauvais avec une sauce au fromage blanc estragon et moutarde.

Cet après-midi collation fromage blanc, mais là je suis crevée... hyper fatiguée

est-ce que vous avez des conseils pour remédier à ça?

le problème c'est que j'ai un travail assez stressant et que j'ai besoin d'être réactive et opérationnelle, j'ai peur que cette fatigue me fasse flancher..

D'avance merci!

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2015 à 18:42

Il faut prendre des vitamines. Les bion 3 seniors sont souvent conseillées

SIOUXIE

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2015 à 19:52

ok merci du conseil 

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 07:51

coucou siouxi te conseille la méthode classique car moi l'escalier ne ma fait rien perdre du tout il ne ma fait que stabiliser pendant des moi et que même j'en est hue mare que j'ai tout abandonner quand j'ai commencer dukan en classique j'ai perdue 24 kilo après j'en est mare donc desider de tenter l’escalier et la plus rien aucune perte donc cet ete j'ai tout lâcher avec une petite prise de poids mes bon j'ai desider de reprendre le classique pour en finir une bonne fois pour toute se que tu peut faire ses deséiller l'escalier et si tu ne voit aucun résulta et bien tu repart sur la méthode classique bon courage

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 07:54

moi pendant le classique je fait une cure de centrum vitamine complété tu fait une cure de 1 moi tu arrête 3 semaine et tu reprend un moi on me la conseiller et sa ma fait du bien

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 08:06

Titicav, Dans ces vitamines, il y a du fer et de l'iode?

Du coup tu as bien perdu pendant le dukan classique. En combien de temps pour tes 24 kilos?

Nawelita

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2015 à 08:13

Bonjour finette

Verdict de se matin plus de 300grammes avec la journee d hier pl c est pas juste mais bon aujourd hui pp plus sport on verra demain

La je me tate a prendre une red bull light pour avoir de l energie car la je suis fatiguee j ai mal dormi il y a eu bcp bcp de vend ici a casablanca

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 10:46

J'ai pedus mes 24 kilo en 5mois

Marina91800

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2015 à 13:48

Bonjour les filles,

 

Nawelita,

 

La balance n'est pas vraiment gentille, je te rassure sa se trouve c'est en muscle que tu as pris si tu fais du sport. Et désolé pour se sujet mais as-tu été au wc avant la pesée? Si cela faisait quelque jours que tu n'avais pas été je pense que c'est normal.

 

Par contre si problème de transit une cuillères à café d'huile de paraffine dans ton café avec du lait. Et nickel.

 

Voilà bises les filles bonne journée.

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 13:49

Nawelite, regarde sur l 'étiquette pour voir si c'est 0 calories. Sinon, je te le déconseille cet ça va casser ta perte

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2015 à 15:17

Bonjour, bonjour !!!

 

Bon je vois que Marina et TitiCav on se suit de discussion en discussion

Siouxie, je te conseille la méthode classique si tu veux une perte efficace !

L'autre méthode ne te fait pas perdre plus vite que d'autres régimes (genre WW) pour plus de frustration...

Après, effectivement penses aux vitamines ! Là je regrette cruellement de ne pas y avoir pensé car je vais m'endormir au taf...

 

Ou tu peux commencer par le classique et continuer sur un escalier si c'est trop dure

 

On y croit ! On les auras ces KG en trop !

#desbombessurlaplageen2016

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 16:35

Je pense comme bettyBoop, la méthode traditionnelle est plus efficace d'après ce qu'on lit. Peut-être l'escalier plus tard quand tu auras bien décollé.

Pour les vitamines, j'irai début du mois prochain car avec dukan les courses coûtent plus cher

BettyBoop29

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2015 à 16:42

Oui les courses valent de l'or :(

La solution c'est tout de même le surgelé et le poulet 

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 17:37

oui je vois aussi mes quand on peut aider ses bien de le faire non

souxie fait le classique pur dégommer ces kilo puis fini en douceur avec l'escalier car il fait a peut prée comme si tu fessait une conso mes je pence qu'il et plus pour une petite perte et de réapprendre a manger des aliment que l'on na laisser de coter et surtout moi se que j'ai appris dans l'escalier ses de ré apprendre a manger équilibrée et j'ai été étonner mes pour une perte de poids régulière ses quand même mieux le classique .

finette pour répondre correctement a ta question sur les vitamine elle son complète de cher complété elle agisse sur les manque que notre corps subis et on me la conseillée en même temps que le régime dukan car il faut le dire quand même sa nous fragilises beaucoup

hé oui il faut les faire fuir ses kilos et on vas y arrivée courage

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 17:52

Je t'ai demandé ça car n'ayant plus de thyroïde l'iode n'est pas recommandé et le fer absorbe les médicaments donc il diminue leurs efficacités et j'ai un traitement à prendre à vie le matin

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 18:29

a m*rd* désole il faut demander si ses compatible avec ton traitement mes sinon demande des vitamine adapter a ton cas sa doit exister ces pas évident je sais que certain complément ne doivent pas être prix en même temps qu'un traitement et qu'il est conseillée de le prendre 3 a 4 heure après demande a ton spécialiste si le centrum peut en faire parti .

finette33

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2015 à 18:40

Oui je vais aller à la pharmacie voir ce qu'ils me proposent. C'est pas évident de trouver un bon cocktail compatible

Ligne et Plaisir

SIOUXIE

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2015 à 19:30

merci les filles pour vos bons conseils!

 

j'ai effectivement embrayé sur la méthode classique, il faut que je trouve des recettes faciles et rapides à faire le soir car je crains de me lasser et je n'ai pas beaucoup de temps avec mes loulous ...

J'aime beaucoup la galette du matin, si je pouvais en manger plus...

Finette: j'ai acheté des vitamines BION 3, demain je prends ça car je mes sens hypra fatiguée, mais je l'étais déjà avant... besoin de vacances...

bon allez hop hop, je vais me mettre en cuisine!

bonne soirée à toutes 

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