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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Cholesterol

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 12:51

Je viens de recevoir le résultat d'une prise de sang prescrite par ma gynéco e horreur j'ai un taux élevé de mauvais cholestérol..

Alors je ne sais s'il date d'avant le régime quand je faisais 105kg et que je ne mangeais que des cochonneries ou bien si c'est l'abus d'oeuf..peut être les deux..

 

Comme je ne suis peut être pas la seule à avoir ce genre de petit soucis j'aurais aimé quelques conseils diététique pour m'aider à faire baisser ce cholestérol ..

merci à vous pour votre aide

Utilisateur66377

Posté le 03/04/2012 à 12:59

salut faut faire du sport et effectivement pas trop d'oeufs 2 a 3 par semaine bon courage

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Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 13:25

J'ai remplacé les œufs par des blancs en berlingot (compte 1/4 de tasse pour 1 œuf) et une bonne partie de la viande par du tofu.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2012 à 13:37

Les régimes classiques (nutritionniste, diététicienne,...) préconise de ne pas dépasser 2 oeufs par semaine. Pour Dukan, c'est un peu plus compliqué vu le régime alimentaire mais faut pas dépasser 4 oeufs maximum en cas de cholestérol. A savoir que cette limitation ne concerne que les jaunes, tu peux consommer les blancs autant que tu veux 

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 13:42

Oui je pense que j'avais surement du cholestérol avant, mais je ne le savais pas, alors j'ai pas fais gaffe aux oeufs.. Mince !

 

Et puis aussi je mange régulièrement des steaks type rumsteck, et la viande rouge c'est peut être pas terrible non plus...

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/04/2012 à 13:47

Salut ...

 

Déjà un conseil supprime le jaune d'oeuf c'est très riche en cholestérol et c'est déconseillé vivement d'en manger si on a du cholestérol.

 

Après il y a plus de cholestérol dans les viandes rouges. Donc il faut que tu tentes de varier avec viande maigre et poisson.

 

Et dernier truc t'as le danacol et la levure de riz rouge. Mais peut être vois ton médecin traitant si la mise en place d'un traitement n'est pas nécessaire car c'est mauvais pour les artères.

 

Et le sport qui fait monter le bon cholestérol 

 

bravo pour ta perte au faite

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 13:51

Merci Marie pour ces conseils. Bravo aussi pour ta perte, tu es super bien partie !!

 

Je me suis mise sérieusement au sport depuis un mois. Jusque là j'avais un peu de mal à me trainer, là ça va mieux, alors je marche 15 min le matin, autant le soir et je fais tous les jours 40 min de vélo ou de footing à toute petite foulée.

 

Je vais arreter de manger des jaunes.. et limiter la viande rouge, on verra.

Merci encore.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2012 à 13:56

limite tes jaunes d'oeufs et mise à fond sur les poissons et fruits de mer ...en effet, la viande rouge est à restreindre pour le cholestérol.

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 15:28

ok merci pour vos conseils

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