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Accueil Forum » Phase d'attaque

collation matin????gateau???

simon1346

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2013 à 11:36

bonjour voila j'ai un travail assez physique et je travaille en equipe (5H/13H) et j'aimerai savoir si il y a une recette de gâteau en phase d'attaque du style cookie ou autre facile a transporter?

merci

Utilisateur6440

Posté le 16/06/2013 à 11:55

Il faut t'équiper en tupperware...lol..ça facilitera le transport et la bonne conservation

 

Perso, j'aime faire mon "pain " (pour 2jours ), je découpe en tranches et je déguste en pause "collation " avec un yaourt (ou 2 suivant la faim ) et un café....ça câle (et ça me permet de consommer ma dose de sons journalière )

 

Recette que j'ai trouvée sur site (simple, rapide, facile ) :

4 càs son d'avoine + 2 càS son de blé + 2 oeufs + 1/2 sachet levure + édulcorant + 4 càs FB 0%

(Tu peux ajouter un arôme, moi je mets un jus de citron )

Tout mélanger, verser dans un moule à cake (allant au micro -ondes )

8 min' au micro -ondes

Démouler et laisser refroidir sur une assiette avant dégustation : P

(Attention = 1/2 par jour ).......petit + gourmand : faire compoter ses bâtons de rhubarbe et étaler sur ces tartines....

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simon1346

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2013 à 21:21

merci bcp j'avais pensé au yaourt mais c'est pas tres pratique où je travaille c'est pour sa les gateaux style sablé ou cookie sa m'aurait arrangé

Utilisateur6440

Posté le 16/06/2013 à 21:45

Mouep c'est pas tjrs évident de sortir son yaourt ... sinon il y a les biscuits ou petits gâteaux "dukan " que tu trouveras au rayon diététique des hypermarchés ('faut juste pas en abuser )...

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simon1346

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 11:51

Forum Dukan : j ai trouver deux recettes mais je ne sait pas si c est bon en phase attaque selon vous oui

j'ai trouver deux recettes mais je ne sait pas si c'est bon en phase attaque? selon vous oui?

Utilisateur6440

Posté le 17/06/2013 à 20:21

: P miammmm je testerai demain... oui à voir les ingrédients ce ne sont que des aliments autorisés donc OK en phase d'attaque (mais pas à volonté : dose de sons = quotidienne )

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Utilisateur6440

Posté le 17/06/2013 à 20:22

: P miammmm je testerai demain... oui à voir les ingrédients ce ne sont que des aliments autorisés donc OK en phase d'attaque (mais pas à volonté : dose de sons = quotidienne )

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Utilisateur6440

Posté le 17/06/2013 à 20:22

: P miammmm je testerai demain... oui à voir les ingrédients ce ne sont que des aliments autorisés donc OK en phase d'attaque (mais pas à volonté : dose de sons = quotidienne )

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simon1346

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 22:34

impec vous me dirais si c'est bon

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