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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Combien de fruits en stabilisation???

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/04/2013 à 19:21

Coucou tout le monde, J'aurais voulu savoir quelle est la dose de fruits prescrite en stabilisation??? J'ai comme un léger doute.

Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/04/2013 à 19:24

En stabilisation c'est une alimentation normale équilibrée. .Donc si j'en crois la pub. .5fruits et legumes par jour. .Moi je consomme 3fruits max. .

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/04/2013 à 19:28

Merci pour ta réponse Rapt mais j'ai l'impression que ça fait un peu beaucoup non?

nathalie55

27800 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/04/2013 à 23:15

Pour ma'part perso je mange une pomme ou trois abricot deux clementine ou un bol de mur ou framboise ect melon une moitier mais une fois par jours

meryem80

9111 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2013 à 00:37

Moi banane le matin et pomme ou fruit de saison laprem! Mais en stab c'est a satiété et avec équilibre en écoutant son corps! Et puis comme je dis souvent mieux vaut un fruit qu'un énorme craquage car on a faimmmmmm!

Bonne stab

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2013 à 08:47

C'est sûr qu'il vaut mieux taper sur les fruits que sur les plaques de choco. .Depuis que je suis en stab j'ai aussi du mal à trouver le juste équilibre. .Pas facile. ...

meryem80

9111 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2013 à 08:52

Pas évident rapt c'est vrai!! Surtout après ses mois de restrictions quand on se retrouve avec tout qui est autorise on peut parfois perdre la tête et faire des bêtises culinaires! Le principal reste de se reprendre très rapidement sinon c'est le chaos ! Parce que les kilos reviennent vite!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2013 à 09:46

Oui. .J'etais à +1,7kg la semaine dernière. .Bon j'ai un peu de marge car j'etais descendue sous mon juste poids sans vraiment le vouloir c'est en conso que j'ai le plus maigri. .Comparé au reste. .Mais je m'aperçois que le retour des kg peut aller très vite. .Hier j'ai eu un gros repas de fête. .Vin et champagne. .Donc super "surveillance "les prochains jours. .On verra. .

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2013 à 11:17

bonjour

 

moi j'en mange facile au moins 4 ou 5 par jour, un le matin ( souvent un pamplemousse , orange ou clémentine) en dessert et dans la journée et j'en mets toujours dans mes gâteaux ( brisures de framboise dans les cheese, fruits dans les flans ect)

 

moi c'est ce que je trouve génial avec dudu c'est que les fruits et les légumes ( surtout les légumes) j'en mangeais quasiment jamais et juste le fait d'en avoir été privé ( comme tout le monde on a tendance a toujours avoir envie de ce qu'on peut pas avoir lol) ça m'a définitivement réconcilier avec ( j'en ai aussi "découvert" plein ) résultat maintenant j'en mange tout le temps et ça c'est top 

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