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Accueil Forum » Phase de croisière

Combien de galettes de son d'avoine mangez vous par jour ?

AAA64

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 12:38

Je voudrais savoir combien vous en mangez par jour ?

 

Perso je ne suis pas exactement la recette dukan, je les fais plus légére au niveau de l'oeuf.

Utilisateur36836

Posté le 27/02/2011 à 12:42

La ration de son d'avoine en croisière est de 2 à 3 cuillères à soupe, donc une seule

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lapins

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:02

Moi aussi je l'ai fait plus légère, j'en mange deux,tu connais la "ration ", voilà tu sais tout...

AAA64

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:04

Si on les allège au niveau du son ?

mimimi34

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:33

coucou,

 

Moi avec la ration que l'on a droit de son je me fait une galette, après si je veux en manger deux ben tout simple je mets plus de fb 0%

et je fais cuire deux galettes moyens au lieu d'une grosse habituelle.

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:36

Ben disons que tu peux en manger autant que tu veux, le tout est qu'à la fin, sur ta journée, tu aies mangé l'équivalent de 2 cs de son au total, pas plus, pas moins ... Tu peux rajouter un blanc d'oeuf ou du fromage blanc pour diluer un peu et faire plus de "pâte" mais la règle est : 2 cs !

AAA64

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:39

OK c'est noté.

 

Vous mettez que le blanc d'œuf ou ou tout l'œuf ?

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:43

De préférence que le blanc, le jaune est gras et si on en mange trop et qu'on fait du cholesterol, c'est pas le top ... Il est préconisé pas plus de 2 jaunes/jour ...

Le blanc c'est pure protéine ! le meilleur allié de ce régime mais perso, me gaver de blanc, j'apprécie moyen aussi ...

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