Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

combien de galettes par jour ?

Utilisateur114932

Posté le 21/01/2013 à 19:31

Bonjour,

 

Voilà à peu près deux semaines que j'ai commencé dukan mais j'ai une vie sociale bien remplie et je suis gourmande, en même temps, sinon je ne serai pas là !

ce week-end j'ai craqué pour un peu de pain et une petite part de galette, alors bonjour les dégâts !

Pensez vous que je puisse quand j'ai du monde pour ne pas me sentir frustrée, faire une galette pour le petit déjeuner avec de l'édulcorant à la vanille et une pour le dessert pour en un avoir un comme tout le monde, c'est moins grave que de craquer sur une pâtisserie

Qu'en pensez-vous, j'attends vos observations pour celles ou ceux qui connaissent bien le programme.

Merci d'avance.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur114932

Posté le 21/01/2013 à 19:32

J'avais oublié de vous dire que j'en était arrivé à 71,100, j'étais contente, mais c'est la fin de semaine qui me porte préjudice !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/01/2013 à 19:51

1 galette par jour = dose de son d'avoine = 2CS

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 20:34

Bonjour et bienvenue,

 

effectivement la réponse de littlewhite est juste !

 

Tu dois manger par jour :

2CS de son d'avoine,

1CS de son de blé.

 

Si tu veux faire 2 galettes, tu dois diviser tes doses par 2... soit :

1CS de son d'avoine,

1/2CS de son de blé

dans chaque galette...

 

Bonne continuation

Utilisateur114932

Posté le 21/01/2013 à 20:39

Merci beaucoup pour vos réponses,

Bonne continuation à vous aussi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vero74200

3673 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 22:09

Sinon moi je fais comme ça

 

1 cas de sons de blé

2 cas de sons d'avoine

1 œuf

1 yaourt ou 2 petits suisse

1 petit verre de lait

Édulcorant

Cannelle ou vanille

 

Voilà tu faire cuire et tu retourne délicatement pour faire 2 a 4 galette selon la taille de la poêle.

 

Bonne soirée et bonne continuation !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.