Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Combien de glucides et lipides au maximum par jour ?

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/05/2014 à 13:56

Voilà, je suis parfaitement le régime Dukan.

Mais là je viens de rentrer tous mes repas d'une journée dans un logiciel qui calcule les apports en calories.

 

Alors j'aimerais savoir pour être sûre et bien contrôler :

 

Combien de glucides et de lipides au maximum peut on manger ?

alexitange

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 15:18

Je ne saurai répondre à ta question.

une chose dont je suis certaine, c'est qu'à chaque aliment que tu consommes, la somme des glucides+lipides doit être inférieur à la quantité des proteines

 

Bravo pour tes résultats en tt cas. Avec une telle perte c'est que tu fais tout ce qu'il faut

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/05/2014 à 17:07

Merci 

 

C'est juste de la curiosité pour la somme totale, sinon je connais les compositions de chaque aliments je les connais par coeur 

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 03:10

Hello,

 

J'hésite à poser la question, car la dernière fois on m'a dit que j'insultais la personne.... Mais d'où sort cette règle qui sent un peu le pipo ?

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/05/2014 à 08:16

Ce n'est pas une règle, simplement une interrogation.

Je me dis qu'avec les restrictions de glucides et lipides dans chaque aliments et bien il dooit bien y avoir un seuil pour que la perte soit "maximale".

 

Je ne cherche pas à calculer tous les jours, c'est de la simple curiosité. Je suis fascinée par le métabolisme, c'est tout 

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 09:08

Pour moi quand j'ai fait Dukan, je me suis tout bonnement cantonné à ce qu'il disait dans son livre :

Viandes + poissons à volonté (hors viandres trop grasses), et légumes à volonté lors des jours PL (hors légumineuses, noix et assimilées).

 

Je n'ai jamais cherché à compter mes glucides + lipes + protéines. Ce n'est que bien après que je me suis intéressé à la diététique et au fonctionnement de notre métabolisme et que du coup j'ai opté pour une approche un peu plus scientifique du (des) rrégime(s).

 

Voilà !

 

Have fun,

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/05/2014 à 09:16

Oui c'est exactement ce que je fais 

Garion

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 09:51

Katnis

 

Je crois qu'il n'y a pas vraiment de règle, chacun ayant des métabolisme différent.

 

Pour que la perte sois maximale, c'est zéro lipides et zéro glucides, et encore pas vraiment certain.

 

L'alternance du régime Dukan, PP - PL est une routine simple qui évite au corps de s'habituer à une situation et à en tirer le maximal.

 

Les bodybuilders en règle générale font des régimes de ce type pour arracher les quelques grammes de graisses sans perdre leur gros biscoteaux. Ils alternent des jours un peu plus riches avec des jours un peu plus pauvres, régime zig-zag.

 

Au delà, certains semblent convaincus que la prise de glucides (en petite quantité, le matin, favoriserait la perte.

 

Le régime Dukan à le mérite d'avoir trouvé des règles simples à retenir et à appliquer qui ne permettent pas vraiment de tricher.

 

Mais je suis d'accord avec toi, ça devrait être comme un moteur de voiture où tu peux déterminer l'avance à l'allumage optimale en fonction du taux de compression, de la richesse du mélange... Ici, on a un truc qui marche. Les justifications scientifiques ou pseudo scientifique m'intéressent assez peu car avec le temps, j'ai remarqué qu'on avait vite fait de trouver des explications qui avaient l'air d'être de la science pour appuyer une quelconque théorie. Je m'y intéresserai le jour où il y aura un régime CNRS.

 

Garion

Katnis

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/05/2014 à 09:58

Merci pour ta réponse

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.