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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

combien de gramme de proteine par jour

titange91

Ce message a été supprimé par son auteur.

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2012 à 17:06

Coucou les protéines sont a volonté

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 17:19

merci pour ta reponse...mais quel minimum faut il par jour?

aurevolcan

1159 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 19:46

coucou,

moi j'ai retenu que c'est 1 g par kilo pesé, vu sur le site, dans le bouquin du Dr, mais aussi confirmé par un "nutritioniste du sport" à la fac où je bosse.

donc c'est une règle que tout le monde devrait suivre pour etre sur que tes organes et muscles et peau fonctionnent au mieux de leurs capacités.

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 21:21

merci beaucoup  ...

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 21:50

Pour une deuxième réponse : 1g par kilo pesé ! C'est écrit dans le livre.

Sur le site, j'ai lu plusieurs fois 1.5g par kilo pesé, sauf que le livre indique bien 1g !

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 21:53

ah ca me rassure. je vois souvent sur le site 1,5g donc j'etais perdue

car2605

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 18:31

Bonjour a toutes,

 

Voila j'ai une consommation quotidienne de 152 gr de protéine pour 498kcal. Je fait 84 kg. Je c'est que je devrai consommé 84 gr mais je vais mourir de faim, après quoi manger sans protéine?

 

 

 

Merci pour vos réponse

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/11/2012 à 19:21

Car2605, 1g par kilo pesé, c'est le MINIMUM requis enfait. Certaines personnes n'arrivent pas à manger 1gx leur poids par jour, c'est pour ça qu'il y a un minimum. Dans le régime Dukan par contre, pas de MAXIMUM. tu te fais plaisir à volonté dans la liste des aliments autorisés !

car2605

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 20:50

Ok.Cela me rassure bien! merci pour ta réponse.Et bonne continuations.

Tchoup

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 16:49

Bonjour,

 

je sais le sujet n'a rien à voir, mais comme le votre répond à l'une de mes questions, j'en profite pour vous la poser :

 

j'ai commencé mon régime samedi dernier et découvert votre site seulement hier, alors que j'ai entamé ma phase croisière. j'étais sur un autre site, sur lequel j'avais relevé les menus types, en phase d'attaque j'ai pris 3 galettes par jour soit 3 cs de son d'avoine, serait ce un mauvais départ ?

Car j'ai eu beau perdre 1.5 kg, mais j'ai couru tout le w-e 40' et en sachant que j'avais déjà fait trés attention à mon alimentation toute la semaine dernière.

Autre question, parmis les 100 aliments autorisés, que doit on comprendre par "consommation à volonté" ?

 

 

Merci et à bientôt

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2013 à 20:40

en phase d'attaque c'est 1,5cs par jour mais en croisiere 2cs mais reviens juste sur de bonnes bases en respectant bien! tu as le livre? certains des aliments sont à volonté et d'autres comme les laitages sont limités à 800g/1kg par jour

Tchoup

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2013 à 14:13

Bonjour Titange91, merci beaucoup pour ta réponse, oui du coup j'ai acheté le livre et je découvre au fur et à mesure les règles, mais j'avais déjà consommé 3 càs de son par jour en phase attaque ... je trouve que le livre est long à lire quand on a démarré ou qu'on est sur le ^point de démarrer ... mais bonne nouvelle ! je commence à trouver mon rythme et commence à cuisiner (simplement) pour éviter la monotonie et le fait d'alterner les PL/PP ça me change la vie ! vive les légumes, car les fruits me manquent :'(

 

Titange91, merci encore pour ta réponse et surtout bravo pour ta progression, je suis impressionnée et encouragée par ta réglette !!

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 05:17

merci beaucoup si tu suis à la lettre tu auras de tres bon resultats! courage

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