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Accueil Forum » Les bons plans

Combien de Kcal ou Kj sont raisonnables pour 100gr de tout produit confondus!??

NorahJ

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 10:00

Bonjour,

 

Je suis toujours un peu perdue en regardant les emballages des produits, je ne sais jamais quelle est la limite du raisonnable du nombre de Kcal ou Kj ? Notamment pour les gateauz light ou a l'avoine. Pourriex vous me dire sur une base de 100 gr combien je ne dois pas depasser? idem pr les lipides et glucides...?

 

Merciii

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 10:13

salut il me semble que dans ce regime on ne compte pas les Kcal

bon courage

NorahJ

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 10:14

Je sais! Mais c'est pour moi meme, je rentre bientot en stab donc je dois continuer a faire attention!

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/06/2012 à 10:18

regarde plutôt les glucides et les lipides que contiennent les produits que tu achètes.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/06/2012 à 10:28

Norah

 

Ce sont les apports globaux sur une journée qui comptent.

Si je peux me permettre de faire référence à une réponse du Dr Cohen à un journaliste "dans votre menu : salade, thon et flan aux poires ! C'est pas régime ça le flan au poires !", la réponse est que si tu manges un plat plus gras ou plus sucré, tu allèges sur le reste.

C'est sur ce principe que fonctionnent les points WW, rien n'est interdit mais un extra doit être compensé à côté.

 

La stab est basée sur la conso 2, ça te donne un bon repère, non ? Et comme le souligne Sandra, il faut éviter le gras et les sucres rapides.

 

Ca peut t'intéresser (sources sérieuses) :

http://www.anses.fr/PNS701.htm

http://www.inpes.fr/CFESBases/catalogue/pdf/346.pdf

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