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Accueil Forum » Phase d'attaque

Combien de kilos en phase d'attaque ?

Dukanaute76

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evatoune

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2014 à 20:48

C'est deja une très belle perte. Moi j'ai perdu 2,1 kg en 5 jours de phase d'attaque. Après en croisière tu perdras environ 1kg par semaine. Il n'y a pas beaucoup de régime qui permettent de perdre autant de façon continue.

Accroche toi les effotts payent toujours

Dukanaute76

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ElodieJolie971

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2014 à 13:09

C'est deja beaucoup comme perte ! Demain sera mon dernier jour de phase d'attaque et je pense que je serais aussi a -2,1kg

Utilisateur133433

Posté le 27/10/2014 à 16:29

moi 1,9 en 5 jours et 11 kilos à perdre... allez courage

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Utilisateur133417

Posté le 28/10/2014 à 11:12

Salut les fille , jsuis maman de 3 enfants j'ai 32 ans et j'ai déjà fait dukan et j'avais perdu 25kilo après j'ai eu bebe 3 et pas de stabilisation ... il y a 2 ans j'ai fait WW j'ai perdu 14kilo en 3 mois après j'ai lâcher l'affaire plus de motivation c con , et j'ai repos 3 kilo sa va !!! donc me re voila en mode dukan ...

 

Aujourdhui j'attaque mon 8 jour et j'ai perdu que 1,600g !!! c peu mais j'me dit c déjà un bon début !!!!

 

Mon idée de programme a la base était 3 jour d'attaque et 1PP/1PL jusqu'a la fin que je soi pas trop dégoûter , donc c ce que j'avais commence a faire mais j'ai repris 600g le jour de PL ( le 4eme jour ) et du coup je flippe et depuis j'suis en PP .

 

j'aurai mieux du faire 5/5 et la je stagne sa c dépriment ...

 

mon objectif premier es de perdre 20 kilo et quand je serait arriver je repart encore pour 10 , je préférer voir 20 que 30 sa fait moin peur psychologiquement mdr

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Dukanaute76

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 15:30

Finalement 3 kg en phase d'attaque (7 jours ) donc super contente ! MAIS aujourd'hui reprise de 300 grammes après ma journée PL :(

On tient !!

 

@valyespi

14 kg en 3 mois c'est génial, je ne pensais pas que l'on perdait aussi vite avec WW, ça me donne envie de le faire.

 

Ne t'en fait pas j'ai pris 300 gramme après une journée PL, c'est de l'eau donc pas de soucis !

 

Je suis allé courir aujourdh'ui, j'espere avoir perdu demain.

Je fait 1 journée PP/ 1 journée PL pour l'instant

 

Je voie qu'on commence à peu près au même poids, courage à toi !

Utilisateur133417

Posté le 28/10/2014 à 19:56

Dukanaute : oui ont perds bien en fessant WW si ont suis a la lettre comme tout les régime mais ce qui es bien c que tu mange vraiment de tout faut juste compter les point et comme tu mange normalement juste en petite quartier, mais la tentation es très souvent presente ...

J'ai decider de reprendre dukan a la base c'était pour perdre les 3 kilo que j'ai repris pour rentrer dans une robe j'ai une soirée samedi soir donc j'avais 12 jour pour essayer de les reperdre .. mais maintenant que je suis lancer je continu , demain j'ai 2h de zumba donc je pense que je vais perdre au moins 1 kilo ont vera bien ,

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Dukanaute76

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 21:47

@valyespi

C'est vrai qu'avec WW tu mange de tout. J'ai déjà essayé, j'ai pas tenue 1 semaine. Je suis une grosse mangeuse, et c'étais difficile pour moi de me restreindre pour les quantités WW.

 

Pas possible d'ouvrir un paquet de gâteau pour en manger un seul par exemple ^^

 

Oui continue maintenant que tu es lancé, si tu t'arrête, n'oublie pas la phase de consolidation, sinon tous ces efforts pour rien !

 

Et super comme sport la Zumba, perso je ne suis pas inscrite dans une salle de sport ( tropchère), donc je court environ 50 min ( 2fois la semaine dernière), ça me fait du bien et ça aide pour la perte donc super

louis70220

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 22:08

Coucou je débute aujourd’hui hui la phase d'attaque ,J ai déjà perdu "à kilos avec dudu mais ai tout repris!!!!

Allez courage je recommence avec vous

louis70220

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 22:08

30 kilos

Utilisateur133417

Posté le 29/10/2014 à 00:19

j,suis non plus pas inscrit dans une salle mais je paye a la séance 5 € l'heure 3h par semaine c sur c un budget 60 euro par mois , mais après j'me dit je fume pas je boie pas d'alccol je boie que de l'eau je m'occuper tout journée de mes 3 enfants alors j'ai bien le droit de me faire plaisir et en plus c du sport ! après c sur s'inscrire a une salle de sport ou il y a tout c sens doute moins cher , j'irai un moment mais après sa me lasserais , et j'ai déjà essayer la au moins personne te regarde ont fait toute pareil , chaque son rythme et c un super prof donc je vous conseil a toute d'essayer

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louis70220

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 08:23

je te félicite pour ta motivation moi je fuis toutes salles de sport c'est pas mon truc Par contre j'ai une amie avec laquelle ja marce ça devrait m'aider;

Dukanaute76

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 12:04

@louis70220

Whaouu 30kg, félicitations ! Comment se fait-il que tu as tout repris ? Tu n'a pas suivit la dernière phase ?

En tout cas courage à toi. Doucement mais sûrement

 

@valyespi

En effet 60 euros par mois c'est un budjet mais si ça te fais du bien continue ! Moi je ne pourrais pas car je suis étudiante, mais si j'avais les sous je m'inscrirais aussi dans une salle.

 

Par contre à ce prix là je pense que tu peut t'inscrire dans une salle tout compris ( court collectif, machines à disposition ). Dans maville en tout cas la "meilleureé salle est à 45 euros par mois. Et tu as de tout : zumba, rpm, cours de muscu, pleins de machines, même un ring de boxe ^^

 

 

Ce matin après une reprise de 300 g ( après ma première journée PL ), - 700 grammes ! Donc super contente. Hâte de passer la barredes 85 kg

Et dire qu'il y a même pas 1 an je n'avais que 13 kg à perdre !! J'ai fait l'idiote

louis70220

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 23:03

Dukanaute 76 j'ai tout repris car j'ai eu la douleur de perdre mon papa en décembre dernier et ma maman il y a 10 jours;

Je décide aujourd'hui de m'y remettre même si je ne suis pas convaincue d'y arriver car la bouffe est devenue mon réconfort;

Dukanaute76

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2014 à 20:55

@ louis70220

 

On excuse moi je ne savais pas. Mes condoléances

 

En effet dans ces moments là la nourriture devient un réconfort. Ca va être difficile tient bon, réussir ce régime sera une force pour toi !

Une nouvelle vie qui débute, tu pourra être fièr de toi.

louis70220

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2014 à 18:02

Je ne t'en veux pas tu ne pouvais pas savoir;la mort fait partie de la vie mais c'est tellement injuste!!!!

J'ai beaucoup de mal à m'en remettre Mon papa a fait un avc et maman avait un cancer du pancréas;

kellylove68

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2014 à 11:41

Bonjour,

 

J'ai commencé mon régime lundi 11 novembre2014. En 3 jours et demi mnt je n'ai perdu que 1k100. Entre mercredi et aujourd'hui jeudi je n'est perdu que 100 grammes !! est ce normale ? je sais que toutes personnes est différente mais quand même, 100grammes en 1 jours avec tant de restriction c'est dure a avaler. D’autans plus que mercredi soir, j'ai fais 45 min de marche rapide et une série de 50 abdos... mais 100grammes ... que dois je faire ??????? :(

Isaronde29

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2015 à 17:38

Bonjour

5 jours de phase d'attaque et j'ai perdu 2,6 kgs......j'en ai 22 à perdre...

Bon courage à toutes

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