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Accueil Forum » Phase de croisière

Combien de kilos par semaine pour vous?

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 17:17

Coucou une petite question pour comparée meme si je devrais pas...mais

Combien de kilos perdez vous par semaine?

Ma question est plus pour celle qui ont le meme poids environ que le mien

 

MERCI

ptiteprincesse

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 18:20

environ 1 kilos par semaine mais a certaine période on en perd un peu moins. j'ai recommencer ce régime et la premeire fois je perdais plus vite mais faut pas désespérer si tu ne perd pas beaucoup!! il y a aussi les règles qui jouent sur le poids!! bon courage

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 18:23

plus ou moins 1 kilo

nananyc91

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 18:47

500 grams, parfois 400... mais j'approche de la fin.

Utilisateur46139

Posté le 17/04/2011 à 19:06

J'ai commencé comme vous à 89 KG , regardé ma courbe, j'ai perdu 9 kg les 10 premiers jours ensuite nettement moins, environ 1k5 / semaine actuellement.

Bonne continuation.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 19:44

bonjour,sylosa effectivement tu as beaucoup perdu et rapide!! cest enorme rassure moi tout le monde ne perdent pas 9 kilos en 10 jours...... ou alors c'est moi qui fait très mal le regime??? :(((

J'ai le moral au plus bas avec tout ca parce que j'ai poster une question ailleur dans le forum a savoir si je mangais suffisement ou trop bref la je me pose vraiment la question en voyant ton poid par rapport au mien.

 

Et pourtant je bois de l'eau toute toute la journée du thé pareil je ne mange plus entre les repas (gateaux "dudu biensur" je fais 2 fois par semaine du sport sur direct8 bref je comprend pas parce que je trouve que ma courbe ne descend pas vite....

Utilisateur46139

Posté le 17/04/2011 à 20:12

Je pense que tous le monde ne perd pas comme moi.j'en ai discuté la semaine passé sur le forum,mais personne ne m'a cru.

Dites moi ce que vous manger dans une journée, que je puisse comparer avec moi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

stephyy

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:18

bonjour le filles moi je perds env 1 kg par semaine , des fois moins si je fait un petit ecart mais je pense que c la moyenne et apres ca depends de l'organisme et du train de vie , du stress et beaucoup d'autres facteurs bon courage à vous les filles ; moi encore 10 kg et ce sera le bout

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:26

en effet cest enorme ta perte maintenant je t'en felicite parce que tout est possible et comme personne ne perd pareil...

en tt cas moi de mon coté voila ce que j'ai mange:

tt les matin 1 voir 2 thé vert avec 1 sucrette

ce midi mon repas 2 pilons de poulets sans peaux 3ou6 surimis une tranche de blanc de poulet et mon eternel yaourt nature 0% avec edulcorant

cette apreme ma 6ptt madeleines que je fais pour avoir ma dose de sons dedans je ne met pas de tolérés 2 thé vert

ce soir une escalope avec fromage blanc moutarde 1sveltesse creme brulée 1.2%

Et biensur dans la journée de l'eau toujours de l'eau je bois bck plus que 2 litres.

J'essaie de faire du sport le matin que je retrouve sur direct8 2 fois par semaine ca dure 1heure.

 

voila quoi d'autre dit moi se qui peu ne pas aller...merci en tout cas si tu peu me remonter le moral sylosa ca sera COOL!

 

Et bonne apétit pour ce soir

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:30

iode mais le matin aussi faut manger je te conseil les galettes dudu plus fromage blanc ou petit suisse 0% biensur.

Un thé c'est rien du tout et tu ne perdra pas plus en sautant le petit dej courage

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:33

bonjour, gogo26 le matin j'ai pas faim cest pour ca que je mange pas par contre ma dose de son je la mange dans lapres midi je me fais des madeines avec les sons ca reviens au meme de les manger le matin ?

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:34

Je voulais dire que pour moi ca reviens au meme de manger ma dose de sons lapres midi plutot que le matin??

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:35

oui c'est la même chose mais il faut se forcer le matin si tu suis les trois repas principaux tu maigrira mieux.

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:41

okk gogo26 et par contre quesque tu pense de mes repas du moins mon repas pour aujourdhui?? cest trop ou pas assez???

liseron736

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:45

ta quantité de proteine par rapport à la mienne me parait faible, je perd un peu plus de 1 kg par semaine, au debut c'etait plus et là ça ralentit.....normal j'arrive à la fin!

aujourd'hui jour PP:

matin café (sans sucre comme toujours) 200ml de lait avec 2 CS de sons en porridge

midi: tartare de saumon (environ 300gr, avec 1 toléré en tres petit quantité 1 CS de lait de coco pour 4 personnes) + 6 surimi+ une taillefin chocolat à 0,9% (en principe interdit mais à la dose de 1/j ça ne m'a jamais empecher de maigrir

soir: 1,5 blanc de poulet + 1 cuisse entière d'un poulet cuit au four, je retire la peau+ 2 yaourt 0%

je doit boire au moins 2L d'eau par jour + 1 à 2 coca light+ 2 -3 cafés par jour......

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 20:56

okk liseron736 j'ai bien regarder ton repas qui me paraissait trop car tout à lheure j'ai poser une question dans le forum pour savoir combien de proteines je devais manger et plusieurs m'ont repondu que je mange trop d'autre pas assez.... voila prk je trouvais que tu mangais trop mais finallement ton repas par rapport à ton poid est normal!

 

J'etais perdu mais la jai bien compris qu'il faut manger à tout les repas ce que je fesais pas le matin car pas faim et quil faut manger 1g de proteines par kilos!

 

Ce que je vais faire à partir de demain c'est calculer mes repas!!

Ligne et Plaisir

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 21:00

c'est vrai idode que tu ne mange pas assé de protéine n'hesite pas sur les viandes.

ldode

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 21:11

gogo26 voila le repas que je vais manger demain je commence ma journée pl:

 

le matin mon thé avec ma sucrette un yaourt 0% avec edulcorant et ma dose de sons en ptt madeleines mais je vais en manger que 3

le midi une escalope avec fromage blanc0% moutarde (la 2ème que j'ai pas osé manger ce soir bref...) une tranche de blanc de dinde et du surimis une quiche poireaux une yaourt 0% avec edulcorant

dans l'après midi ca sera surement comme dab 1 voir 2 thé avec sucrette et mes 3 autre madeleines du matin

le soir je sais pas encor (hihi) surement une tranche de jambon degraissé ou blanc de dinde de la viande de boeuf avec legumes je trouverais une recette sur le site avec un yaourt0% un thé sucrette

 

De l'eau encor de l'eau toute la journée pour bien faire pipi ca ca marche!!! ) et oui demain matin 1h de sport devant direct 8!

 

gogo26 dit moi se qui ne va pas pour demain que je commence à corriger mes erreurS!

stephyy

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 06:56

moi je part du principe ou en proteine il n'y a pas de limite de quantité donc le matin un kfé au laitavec un nuag de lait ecreme et 2 sucre sliva , une tranche de jambon de dinde (ca c dure) un yaourt 0%

le midi uneescalope , surimi à volonté (ou saumon ou crevette ) le soir un steak hacher yaourt et galette de son d'avoine

pour les journée PP , plus 2 litres d'eau et 6 à 7 kfé

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