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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Combien de pain d'épice ou galettes maximum par jour?????

mariejo78

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 01:45

Bonjur.Je suis québécoises et vit a qc.J'aimerais savoir si on peut manger ou meme remplacer un repas de viande par soit une galettes,pain d'épice au autre recettes de déjeuner.J'en suis a ma troisieme journées attaque et ai perdu 7 lbs en 48 heures...

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/02/2011 à 06:47

bonjour mariejo, tu dois manger des proteines pour que ca soit efficace , et tu dois manger 1.5 cuillere a soupe de son d avoine par jour, alors si tu fais un pain d epice avec 3 cs, tu le mange sur 2 jours,

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zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/02/2011 à 08:44

Mariejo, moi je me prépare du pain d'épice avec la ration quotidienne de sons, , je ne mange que ça au petit déjeuné mais avec l'oeuf, le fromage blanc et je rajoute une cuillère à soupe de lait écrémé en poudre, j'ai ma ration de protéine pour la matinée, après ça je n'ai pas faim pour manger aurtre chose.

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