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Accueil Forum » Phase d'attaque

combien de pesée et combien de nourriture

Utilisateur96813

Posté le 28/03/2012 à 00:14

Bonsoir,

 

je voudrais savoir combien de fois par semaine vous vous pesez... je fonce sur la balance dès que je la vois et évidemment ce qu'elle me dit me fait pas plaisir tout le temps....

 

et j'aimerais savoir aussi en quelle quantité vous mangez? Je prends toujours trois repas par jour, assez léger le midi (deux tranches de jambon deux yaourts maigres par exemple ou une omelette et deux yaourts)et le soir beaucoup plus: exemple de ce soir: deux blancs de dinde et un oeuf au plat + un verre de lait chaud mélangé avec le son d'avoine... C'est trop? pas assez? et les légumes quelle quantité? Peut-on manger que de légumes au cours d'un repas, si on a pas envie de viande?

 

je vous remercie de votre aide: toutes les réponses ne sont pas dans le livre et je débute!!

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posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2012 à 06:44

Salut,

 

Moi je me pese une fois par semaine.. Je prefere Comme ca je vois un melerde resultat a la pesee...

 

Au niveau de l'alimentation je pense que tes repas sont bien..oublie pas de boire beaucoup... Tu est bien parti

 

Bonne continuation

posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2012 à 06:47

J'ai oublie de dire qu'il faut toujours tes proteines avec tes legumes en journee PL..

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/03/2012 à 08:22

Bonjour,

Je ne sais pas si tu es en PA ou si tu es passée en croisière ( vu ta reglette PA à 4 jours ! )?

Tu as un IMC normal déjà et 4 jours de PA suffisent largement.

As-tu fais ton analyse gratuite sur le site Dukan ? Tu connaitras ton juste poids et la durée de toutes tes phases.

En croisière, tu choisis ton alternance PP/PL. Le 1PP/1PL est quand même plus facile à tenir sur la longueur. En jour PL, tu dois avoir 1/3 de legumes, 2/3 de protéïnes à ton menu.Le regime est hyper protéïné donc il faut plus de protéïnes que de légumes ( logique ! ). Après tout est une question d'appétit, si tu n'as plus faim en sortant de table, c'est bon ! Si tu as faim dans la journée, n'hésites pas à te faire une collation...dudu bien sûr.

Je ne pesais 1 ou 2 fois/semaine en croisière. Ca ne sert à rien de le faire plus souvent et généralement on a une bonne surprise en ne le faisant pas souvent !!

Bon courage

Dani

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