Mon régime Dukan
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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Combien de proteine par jour

Utilisateur126278

Posté le 13/11/2013 à 18:23

Bonjour,

 

Je viens de commencer le régime Dukan, j'aimerais savoir s'il y'a un nombre de protéine à manger par jour, en effet je suis le régime à la lettre mais je ne sais pas si je consomme assez de protéine, dans le cas ou c'est non, il y'a t'il une influence sur la perte de poids.

 

Merci d'avance pour vos réponses

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slimilou

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/11/2013 à 22:24

Coucou.

Alors, petite leçon de math lol ; tu multiplie ton poid par 1, 5 et tu obtiens le nombre de protéine par jour!

Exemple pour moi avec un poid de 93kg ×1, 5 je dois manger 139g de protéines mais attention 100g de blanc de poulet ne contient pas 100g de proteines! Regardes la composition des produits pour t'aider. Bon courage et bonne soirée!

Utilisateur126278

Posté le 14/11/2013 à 00:25

merci

beaucoup !!

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depayns

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2013 à 07:29

Hello,

 

Multiplier le poids par 1.5 c'est bien un grand maximum... Vaut mieux rester dans la fourchette 1-1.5

edou

230 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2013 à 09:37

dans dukan c'est a volonté

Utilisateur126382

Posté le 14/11/2013 à 15:37

coucou les filles,

moi je ne calcule rien et mange ce que j'ai à manger étant une grosse mangeuse.

bon courage et bonne continuation

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