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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Combien de repas par jours ?

kimerwan

222 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 19:41

Bonjour,

 

Voila, en temps normal je ne mange jamais le matin, et rarement au gouter. je mange le midi et le soir (en sautant parfois le repas de midi, je sais que ce n'est pas bien et je ne le ferais plus avec dudu)

 

Que me conseillez vous pour tenir plus le coup mais aussi perdre plus vite ? Continuer a faire midi/soir ou au contraire faire 4 repas pas jours ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2013 à 20:03

Le mieux est quatre par jour. ..Avec le matin et quatre heure plus leger ça evite les fringales et les craquages.

kimerwan

222 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 20:53

Merci rapt, c'est ce que je vais faire.

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/05/2013 à 23:33

Perso, pendant la journée, je vis un peu au rythme des enfants : 3 repas de base et 2 collations (10h, 16h) et une en soirée (sans les enfants).

Certains jours plus mororses, je pense à manger toute la journée alors je grignote : 1, 2 , 3 oeufs cuits durs, une tasse de lait chaud avec de la canelle, une tranche de jambon. Il y a des phases où je ne peux m'en empêcher mais je veille à ne manger que des produits autorisés et ça ne m'empêche pas de maigrir.

Bon courage à toi.

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2013 à 08:10

Rapt  "le mieux"... c'est écouter son corps et tendre vers la "norme" en effet mais si on a pas l'habitude de manger le matin faut pas se forcer.

 

Personnellement je ne déjeune jamais depuis des années et des années je ne bois qu'un café avant de partir au taf.

 

Le midi il n'est pas rare, compte tenu de mon travail que je ne fasse pas un vrai repas, la semaine au travail la structure de mes repas c'est ça :

 

- Petit déj : un café

 

- Vers 10 h : une collation (un café et des fois un muffins dukan ou biscuits ou yaourt... selon la phase)

 

- au déjeuner : pour ainsi dire un mini repas mais plus qu'une collation avec oeufs durs, viande froide ou petite salade composée, l'hiver un grand bol de soupe de légumes faite maison...

 

- Vers 15 h : une collation

 

- Au dîner : un repas léger

 

Le WE je fait 1 repas le midi et le soir et je n'ai pas de collations ni le matin ni l'après midi et je ne petit déjeune toujours pas !

 

J'ai jamais faim le matin, c'est difficile à comprendre pour certains qui ont faim même la nuit, ça moi ça ne m'arrive jamais.

 

kimerwan

222 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 09:45

Merci pour vos témoignages les filles.

Je pense que je verrais aussi en fonction de ma faim.

Mais comme je compte faire du sport, il va faloir que je me force à manger un peu le matin si je veux tenir.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2013 à 10:14

Oui spicy. .Le mieux est l'ennemi du bien dit -on. .Lol. ..Moi non plus je n'ai pas faim le matin au lever. .Mais dans la matinée. .J'ai faim donc une collation. .mais il faut que je fasse gaffe. .Une fringale me ferait ingurgiter n'importe quoi. Quand je suis chez moi pas de soucis. .Mais à l'exterieur. .Je n'ai pas toujours mon sac d'"au cas où "...donc si je dois être à l'extérieur je m'oblige "un peu "a manger bon. .C'est sûrement psychologique...

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