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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

combien j'ai le droit de manger d'oeufs en phase attaque

mollyna92

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 18:33

les fillles aidez moi puis-je me preparer des flans des galettes et en manger avolanté ou je doi manger que tres peu d'oeux et de laitage et bcp de viandes??

Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2012 à 18:58

Autant que tu veux. Sauf si tu souffres de cholestérol. Dans ce cas se limiter à 3jaunes et autant de blanc que tu le souhaites

Utilisateur105635

Posté le 01/10/2012 à 19:03

Coucou Molly !

Pour les œufs oui faire attention aux jaunes mais le blanc tu peux y aller y'a rien de mieux !

Par contre les laitages sont limités à 800g par jour c déjà super ! Et le lait écrémé en poudre 3CS par jour donc attention pour les flans et les gâteaux

La dose de son est de 1,5 CS par jour en attaque et en croisière 2CS la aussi faire attention avec les pâtisseries !

Bon courage

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manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/10/2012 à 19:10

salut !

 

idem que les filles mais en effet les oeufs, fais attention ! le blanc d'oeuf est à volonté car c'est le seul aliment qui contient 100% de protéines mais attention au jaune avec le cholesterol.

 

Perso, il m'arrive de faire souvent ma galette avec uniquement le blanc ! et c'est très bon aussi !!

 

bonne attaque !

mollyna92

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 20:11

merci bcp les filles mais c'est bizarre jai trop mal a l'estomac et g comme une envie de vomir :( ca vs est arriver aussi le 1er jr :'( { jai pris deux yagourt 0% un verre de lait et une galette ( fromage frait 0% 2 oeuf 4 cuillere de son j'en ai mi bcp je crois :( }

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2012 à 20:22

Ne te nourris pas uniquement d'oeufs et de laitages Trop de son. C'estune cuillère à soupe et demie. Répartis ton alimentation en quatre fois. N'oublies pas de boire un litre et demi d'eau. Tu as de bonnes recettes sur le site. Bonne soirée

mollyna92

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 20:27

merci bcp j'esperes juste que mon mal d estomac vas passé :( ( merci rapt ( ^_^ ). )

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