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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Combien prenez vous après le week end?! Pour celles qui se pèsent tout les jours

piou39

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2014 à 11:43

Bonjour a tous et toutes,

 

Je me posais une question, parce que ce matin en montant sur la balance, je remarque que j'ai pris 500gr après le week end.

J'ai manger une omelette dimanche midi et salade hier soir mais avec une crème brûlée au nutella 😓!!

 

Malheuresement je ne pourrais pas faire protéine pure ce soir ( mais je v essayer de limiter la casse quand même ( petite salade je pense)).

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2014 à 13:09

hello , je te donne juste un truc, si le soir avant de te coucher, tu manges très sucré, tu ne vas rien perdre la nuit suivante, le sucre va freiner la perte, et tu vas stocker 4g d'eau pour un gramme de glucides.

essaie de prendre ton dessert un peu avant le dîner, ça va mieux...et bouge encore un peu pour éliminer.

hier j'ai fait un goûter gourmand, je te dirai demain, où j'en suis...au niveau poids.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2014 à 13:11

en général le soir, je m'autorise un fruit, ou 150g de fruits en conserve égouttés, pas de chocolat, et pas de féculent...la farine, ça agit comme un sucre.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2014 à 13:12

tu as intérêt à manger du poisson par exemple, ce soir...avec ta salade.

piou39

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2014 à 15:45

Le truc c'est que je ne peux pas manger de poisson.

C'est le seul aliment ou je ne peux même pas me forcer!

J'y arrive pas.

 

Bon encore écart hier soir mais j'ai repris 200gr donc ça limite encore la casse.

 

Je v essayer ( je dis bien essayer parce que je sens que cette semaine c'est très dure ( envie de bonbon...)) de tenir cette fin de semaine afin de limiter la casse avant mon départ en vacance samedi matin.

 

Et sinon bah je recommencerai tout a partir de la rentrée :(

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2014 à 17:17

il a suffi que je te donne un méga conseil, pour que moi hier soir je craque, sur du beurre de cacahuètes et du chocolat...tu vois..personne n'est épargnée, je suis en zone rouge, c'est terrible quand ça nous prend! On ne peut rien faire contre, juste manger.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2014 à 17:18

Dommage pour le poisson, car il est plein de bons nutriments, ce midi j'ai fait une salade de jeunes pousse et j'ai mélangé un filet de colin...ni vu ni connu...très bon.

piou39

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2014 à 18:21

Oh oui je te comprend bien, la je sers les dents pour ne pas craquer!

J'ai eu le malheur de manger 1 seul mm&s pour "avoir le goût" mais je résiste tant bien que mal pour ne pas en prendre d'autres.

 

Oui je sais pour le poisson, c'est dur!

Bah a midi ratatouille dukan avec un steak hache, et ce soir petit salade verte vécu je ne sais quoi...

 

Mais j'ai tellement peur de tout foutre en l'air parce que j'en suis a 4,5kg et j'ai encore envie d'en perdre!!

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/08/2014 à 19:39

allez tu vas y arriver..comment s'est passée ta journée? je n'ai pas pensé à manger, j'ai bossé dehors toute la journée, très physique!

ce soir j'ai bien mangé.

demain la suite de mon programme jardinage, le temps s'y prête bien, mais la terre est sèche.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/08/2014 à 19:41

si tu as envie de bonbon prends des sans sucre...je mange des caramels zéro...juste après mon repas, avec un café et le soir un déca.

piou39

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2014 à 20:31

Ça peut aller. Et toi?? Je vois que tu tiens, on a toutes des petites baisses.

 

La pesée de ce matin m'a montre une baisse de 400gr et hier je me suis autorisé un petit kinder country pour le chocolat, donc pas déçu de cette perte.

Par contre aujourd'hui un peu plus de mal encore. Mais j'essaie de tenir.

Le problème aussi c'est que je suis un peu constipé (désolée des détails) donc un peu le ventre gonfle. Et je v pas tarder a être dans la zone rouge aussi alors un peu de faim.

Mais au moins je ne reprend pas trop, mais j'aimerais tellement arriver a 82kg avant mon départ en fac de samedis même si j'y crois pas trop.

Et j'ai surtout peur des vacance, parce que je voudrais m'eloigner de cette barre de 83kg.

Et le soucis, c'est que le frigo était vidé donc pour demain c'est une petite (vraiment petite) quiche faite maison.

 

Bref le fin mot de cette semaine est de limiter la reprise au maximum avant les vac (et pendant les vacs aussi si possible )

lisadukan

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2014 à 22:28

est ce que pour le gala on peut prendre pizza ou americano?

ou vaut mieu rester dans des vrai repas " entrecote frite par exemple?

piou39

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2014 à 08:32

Très bonne question, et je ne sais ps quoi répondre.

 

Peut être que chrissette v nous éclairer 

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