Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Come back 4 ans après !

Sandrine26

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 17:44

Bonjour les dukanautes !

Le 5 juillet 2010 j'en ai eu marre de ressembler à une baudruche et de m'habiller en XL / 46-48 voir plus !

J'ai mis le temps... 2 ans de dukan pour perdre une petite 20aine de kg L / 44 ! plus sympa pour faire les boutiques !!!

J'ai mis la barre à 65 kg = moins tout va bien, plus PP/PL/PP/PL parfois juste quelques jours.

Dukan a totalement changé mon mode alimentaire, indépendamment de ma volonté :

Sucre = migraine

Pain blanc, pâte blanche = brûlure d'estomac

Faux sucre = amertume dans la bouche

C'est cool, je sais que si je craque sur un éclair au chocolat je vais le payer cher mais c'est aussi handicapant lorsque je suis invitée à un repas et que l'on amène un gâteau au chocolat avec sa crème !

Et les frites ! j'adore les frites mais je ne peux les manger que s'il y a de la salade ou une tomate en accompagnement !

Voilà, ça fait 4 ans que je suis Dukan, pas forcément avec vous mais au quotidien et contrairement aux autres régimes que j'ai pu faire, je n'ai pas perdu 20 kg pour en reprendre 25 ! Je me maintiens dans un poids de forme qui me convient... même si je suis loin d'être mince !!!

Si je reviens parmi vous aujourd'hui, c'est parce que j'ai besoin de vous !

J'ai une sciatique paralysante dû à de l'arthrose. Le médecin pense que si je perdais du poids (encore !), ce pourrait être bénéfique. 5-6 kg dans un premier temps pour descendre en dessous des 60 kg.

Je vous entends dire, pfff 5-6 kg en 1 ou 2 mois elle les a perdu !

Détrompez vous, je ne me rappelle même pas avoir fait 60 kg dans ma vie !!! en tout cas pas depuis que je suis maman donc plus de 23 ans !!! C'est pour ça que j'avais mis mon palier à 65... plus me paraissait impossible sans compter qu'à 46 ans la peau n'est plus aussi élastique qu'à 20 ans ! ça pend

Je n'ai pas retrouvé mes cop's dukanaute d'il y a 4 ans mais j'espère m'en faire de nouvelles pour que l'on puisse se soutenir mutuellement !

En tout cas, félicitation, le site a bien évolué surtout des recettes innovantes, ça va changer de la galette et du pain micro onde !!!

Ah, aussi, je reste pour l'instant traditionnel parce que je connais par cœur ! 3 PP et PP/PL/PP/PL... mais je vais regarder l'Escalier Nutritionnel, j'ai déjà acheté le livre... en fait dès sa parution ! Vous pourrez peut être me parler de votre expérience.

A bientôt !

Ligne et Plaisir

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/11/2014 à 18:32

Bienvenue!!!

 

Déjà bravo pour ton premier dudu et surtout pour avoir su stabiliser!!!!!!

Oui je comprends ton appréhension, les derniers kilos sont de loin les plus durs à perdre, ça c'est sûr, surtout quand on n'a presque quasiment jamais pesé aussi bas!

Mais tu as un avantage: c'est que tu n'as pas fais de croisière depuis 4 ans donc ton corps va normalement être surpris, en tout cas c'est ce que je te souhaite!

Moi pour les derniers kilos j'ai opté pour l'escalier et au final j'ai réussi à perdre quand même, du 300g/semaine, alors à ce rythme t'en as pour 20 semaines soient 5 mois, donc grossomodo je dirais qu'en adoptant le premier front dudu classique tu en as pour deux ou trois mois et le double pour l'escalier mais vachement plus fastoche à suivre, ça dépend de ta motivation, de ta patience......

Sandrine26

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 19:19

Je te remercie pour tes encouragements zaratustra !

Si j'ai fait croisière pendant plus de 2 ans, c'est stabilisation que je n'ai pas fait... enfin à ma manière en alternant manger "normalement" et croisière quand la balance le disait !!!!!

Je suis en train de lire vos post et franchement ça a bien changé en 4 ans ! On peut manger des carottes et des betteraves maintenant ?!? et 1 kg de laitage par jour ?!?! Je n'ai peut être pas tout compris car comme il y a 2 méthodes, ça se mélange un peu les pinceaux !!!

Je pense que tu as raison, je vais rester sur la vielle bonne méthode pour perdre les kg en trop et ensuite faire la stabilisation en mode escalier nutritionnel. Si je fais l'escalier nutritionnel demain samedi j'ai pris 3 kg !!! je ne mange pas tout ça moi !!!

Bon, je continue à lire et demain matin je suis à fond !

Super ta courbe !!! - 20 kg en moins d'un an c'est top !

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/11/2014 à 20:11

béh carottes et betteraves sont à limiter, perso je n'ai jamais mangé de betteraves et des carottes avec modération!

 

le kilo de laitages prête à confusion, moi mes infos c'est 700g pour l'escalier et 800g pour la croisière....

JasDeMetz

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 14:21

Coucou Sandrine , c'est la première fois que j'ecris dans un forum, mais ton parcours ressemble un peu au mien. Il y a trois ans que j'ai fait mon premier Dukan et j'ai perdue les 20kg que j'ai pris pendant mes 3 grossesses. L'année dernière j'ai pris 14kg à cause d'une maladie et la je suis à fond motivée pour les perdre ! Je regarderai tes progrès, ça me motivera et peut-être inversement 

Allez go, c'est parti !

Sandrine26

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 16:30

Coucou Jas

Si tu reviens à Dukan comme moi, c'est qu'on n'a pas trouvé mieux !

On l'a déjà fait donc on connait tout par coeur et il n'y a plus cas ! motivation est le mot clé !

Tu restes traditionnel ou tu tentes l'escalier ?

Moi je reste traditionnel, 3PP puis PP/PL/PP/PL. Pourquoi changer une équipe qui gagne !

Je regarderai ta courbe ! la première qui perd son 1er kg à gagner un carré de chocolat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sandrine26

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 16:35

Jas, tu peux nous retrouver sur le post "de retour 2011 2014 ....", quelques anciennes dudu nous rejoignent !

JasDeMetz

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 18:40

Moi aussi traditionnel, 5 j PP et après 1 j PL/PP/PL. OK pour le carré de choco , mouahaha, quel sacrilège !

Je vais voir sur l'autre post si je trouve, biz

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.