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Accueil Forum » Phase d'attaque

Commence demain le 18/02/2013

Chloe86700

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2013 à 14:49

Bonjours je m'appelle Chloé j'ai 23ans je debute le régime demain pour 22kg a perdre si il y a des personnes qui veulent partager l'experience vous etes la bienvenue

A oui aussi c'est la deuxieme fois que je fais ce regime a une tentative infructueuse de ma faute mais je connais pas mal astuces at pourrai surement vous repondre a certaine questions .

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Utilisateur116878

Posté le 17/02/2013 à 15:25

coucou Chloé  J'ai commencé aujourd'hui dukan, 10 kilos à perdre. Tes astuces sont les bienvenues  à bientôt 

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Utilisateur116878

Posté le 17/02/2013 à 15:25

coucou Chloé  J'ai commencé aujourd'hui dukan, 10 kilos à perdre. Tes astuces sont les bienvenues  à bientôt 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

TYTYLEFOU

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2013 à 15:32

coucou chloé moi aussi je commence le 18/02/2013

je te souhaite bon courage et tout ce que tu veut avec pour reussir

jetyou

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2013 à 15:53

moi aussi je commence demain je suis preneuse de recette

Chloe86700

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2013 à 22:03

Bonsoir à tous je suis contenté de voir tout ce beau monde sur mon poste je serai la normalement tout les jour sauf si j´ai beaucoup de travail pour moi la choque de la pesé à été dure il y a environ trois mois avivais perdu 13kg de 93kg à 80kg mais je suis remonté à 87kg dure dure mais je devais m'y attendre je mangeais mal même très mal :( donc mon premier conseil c'est de suivre toute les étapes mais si c'est très long. Ensuite au niveau de la pesé pendant la phase d'attaque pesé tout les jours ça encourage énormément ensuite en croisière une fois par semaine car il y a des risques de petite reprise ou de stagnation tout à fait normal à cause de l'alternance mais moi que me pesais tout les jours il y avait des matin ou j'avais la pêche car Youpppi j'ai 500g de moins et d'autre ou bof bof car repris 100g Grrrr. À oui aussi ne vous privez pas mangé beaucoup de protéine "l'état de cétose" en ce fera d'autant plus favorisé. Bon sur c'est belle parole je vais me couché bonne nuit à tous et à demain pour de nouvelle aventure dukanesque =)

Utilisateur116878

Posté le 17/02/2013 à 23:02

OK Chloé merci pour les conseils  bonne nuit à vous toutes 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Maxloulou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 07:35

Bonjour moi aussi je commence ce matin, avec beaucoup de poids en trop

j'avoue etre un peu perdu surtout pour le petit dej :(

bonne journée

Maxloulou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 10:00

ce matin pour moi c'etait :1 Thé

du fromage blanc avec du son d blé et de l'édulcorant

et une galette(du son d'avoine ,du fromage blanc, et un oeuf, édulcorant)

la galette a le gout d'une petite omelette sucré;

et vous?

Chloe86700

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 21:16

Bonsoir à tous alors cette première journée ?? Moi un peu la faim au ventre même si j'ai bien manger donc une bonne bouteille d'eau et un gros stock de yaourt blanc dans le frigo avec des arômes au fruit ( fraise banane...) bonne nuit à tous

Ju1506

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 21:21

Coucou à toutes ,

 

 

J'ai commencé aujourd'hui et des conseils et astuces sont les bienvenues ^^

 

Bonne soirée à vous

lolotte26

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 21:27

Salut les filles, je comme Dudu dès demain! Comme Chloé j'ai 23 ans et j'ai déjà fait dukan mais je n'ai pas tenue la conso ni la stabilisation donc c'est de ma faute! Bon courage à toutes

lolotte26

Ce message a été supprimé par son auteur.

Maxloulou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 07:31

Bonjour

pour moi hier sa ces bien passer

pas de sensation de faim ni rien et quelque gramme en moins su la balance

si sa continue comme cela ces motivant 

bonne journée a toute

Chloe86700

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 07:02

Bonjour a tous je suis à -3kg ce matin sur la balance je suis trop contente même si ma petite brioche du matin me manque beaucoup mais il faut savoir ou sont c'est priorité. Bonne journée à tous et si vous avez des questions n'hésiter pas bye

chris7854

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 07:21

bonjour j ai commencer hier et me permet de m ajouter a votre groupe j ai 10 kl a perdre alors courage

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