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Accueil Forum » Phase d'attaque

Commence demain oulalla !!!

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meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 16:25

Cc tous le monde je commence demain souhaitez moi bonne chance j fais mes menus et directions les courses

Utilisateur45249

Posté le 04/07/2011 à 16:30

Bienvenue à Toi et courage pour ce régime qui marche bien

 

Bonnes courses

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bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/07/2011 à 16:32

bienvenue meli !!!

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 16:34

merci baucoup j'ai acheter le bouquin en menu du matin c'est galette plus yaourt c'est bon?

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 16:35

Bonjour et bienvenue

Utilisateur45249

Posté le 04/07/2011 à 16:35

oui et ça cale bien jusqu'à midi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 16:45

bienvenue !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 16:46

merci dite j'essaye de mettre une photo pro met elle ne veut pas apparaitre llol

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 17:44

binvenue!!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras^^

 

bonne continuation

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 17:46

Bonjour je commence aussi demain tu as combien de kilos à perdre?

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 19:11

15 kg

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 19:44

Moi 8 !!

linette29

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 19:58

bonjour je commence aujourd'hui !!! j'ai 15 kilo à perdre besoin de soutien partagé

ninite

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 20:01

Bonjour , moi j'ai commencer ce matin j'ai 10 kilos a perdre besoin de soutien aussi  merci

linette29

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 20:43

rdv dans 3 jours pour voir où nous en sommes

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 21:23

bienvenue linette^^

Ligne et Plaisir

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 23:20

Cc les filles changement de programme j'ai du monde à la maison pour 3 jours donc sur de sur je commence lundi et motivé car il le faut merci pour tous vos messages

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 23:28

Moi je me pèse demain matin et je vous tiens au courant courage les filles on va y arrriver demain mon menu c'est

 

Matin: Café au lait + son d'avoine

 

Midi: Blanc de poulet + yaourt 0%

 

4h: Yaourt 0%

 

Soir: Steack + oeufs durs+ yaourt 0%

 

& vous ???

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 07:39

Coucou tout le monde je me suis pesée ce matin je fais exactement 57.4 kg. Je commence ce matin très motivée je vous souhaite bon courage

linette29

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 08:17

moi c'est café au lait , 2 fromage blanc, 1 flan vanille

collation 1 flan

midi : cake au poulet + 1 fromage blanc

gouté : café + fromage blanc

soir : je ne sais pas encore lol

 

 

les recettes du site sont les bienvenue !!! bonne journée

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 22:05

Coucou les filles alors vous tenez le coup? Moi sa va je me pèse vendredi, demain c'est :

 

Matin: Café au lait + son d'avoine

 

Midi: Blanc de poulet + yaourt 0%

 

4h: Yaourt 0%

 

Soir: Sardine+ oeufs durs+ yaourt 0%

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 22:06

grossepatate en lisant ton menu de demain je trouve que tu n'as pas beaucoup de protéines...

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 13:30

Tu trouves ?? Je peux rajouter quoi alors ?

ninite

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 13:37

bjr grossepatate

moi ce matin j'ai mangé jambon + yahourt café et ensuite a 10 heures 1 verre de lait

ce midi omelette au thon avec oignon + yahourt

a 16 heures cookies a la vanille

ce soir surimi steack de jambon et yahourt

et si petit creux sans la soirée fromage blanc tous ca a 0 % avec edulcorant

grossepatate

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 21:13

Bonsoir ninite finalement je n'ai pas mangé les sardines je les mangerai demain ce soir j'ai mangé une viande de boeuf. Ton menu est sympa tu as l'ai d'être motivée ! Tu te pèses tous les jours?? Donc mon menu pour demain sera:

 

Matin: Café au lait + son d'avoine

 

Midi: Blanc de dinde + yaourt 0%

 

4h: Yaourt 0%

 

Soir: Sardine+ oeufs durs+ yaourt 0%

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